Článek
1. Úleva od bolesti
Smích způsobuje uvolnění endorfinů, hormonů štěstí a zvyšuje tak toleranci bolesti. V jedné studii se měřila tolerance bolesti před a po zhlédnutí komediální show trvající 15 minut. Tolerance bolesti se smíchem zvýšila o 10 %.
2. Zvýšená šance otěhotnět
Studie z roku 2011 ukázala, že ženy, které podstoupily umělé oplodnění (IVF), měly o 16 % vyšší úspěšnost, pokud je bavil zdravotní klaun. V porovnání s těmi, které se se zdravotním klaunem nesetkaly.
3. Pozitivní vliv na cévní systém
Smích zvyšuje množství kyslíku v krvi, může snížit krevní tlak, zlepšit funkci cév, čímž snižuje riziko kardiovaskulárních chorob.
4. Posílení imunity
Bylo popsáno, že i krátkodobá pozitivní nálada a veselý smích posiluje různé aspekty imunitní odpovědi. Těmito studiemi se zabývá nový obor psychoneuroimunologie.
5. Snížení stresu
Když je naše tělo ve stresu, uvolňuje kortizol. Při akutním stresu je prospěšný; v kritických okamžicích spustí v těle reakci „boj nebo útěk“. Chronicky zvýšená hladina kortizolu má však na tělo negativní účinky. Smích hladinu kortizolu snižuje, odbourává stres.
6. Zhubnutí
Smích je lehké aerobní cvičení i forma břišních cviků. Mírní metabolický syndrom – dnešní civilizační onemocnění (břišní obezita, zvýšená hladina cholesterolu v krvi, vysoký tlak, inzulinová rezistence, prozánětlivý stav). Smích může redukovat stresem vyvolané přejídání a vést ke ztrátě hmotnosti.
7. Zlepšení psychického stavu
Mnoha studiemi bylo prokázáno výrazné zlepšení pacientů s depresí a úzkostí při využívání jógy smíchu nebo v přítomnosti zdravotních klaunů na oddělení.
A teď to nejdůležitější
Štěstí přijde k těm, co se smějí.
Studie prokazují, že i pouhý akt smíchu – bez humoru – má pozitivní účinky na zmírnění stresu a jiné aspekty zdraví. Můžeme se zkusit začít smát sami, byť nuceně, bez příčiny. Lidské tělo nerozlišuje mezi smíchem předstíraným a spontánním a spustí pozitivní procesy tak jako tak.
Nicméně smích je příjemný sdílený zážitek. Sdílením humoru posilujeme naše pouto s ostatními a vytváříme mezi lidmi pocit přijetí, pozitivní atmosféru. Věděli jste, že ve skupině máte 30% větší šanci propuknout ve smích, než pokud jste sami?
Zajímavost na závěr
U lidí se smích typicky skládá ze soustavné série výdechů bez nabírání dechu. Na rozdíl od lidoopů, kde se střídají série výdechů a nádechů.
Srdečně, Vaše
Marie Jindřichová
Zdroje: https://www.livescience.com/16038-laughter-soothes-pain.html; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21211796/; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20816128/; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9710929/; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35461239/; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37340873/; https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1439-0310.1989.tb00536.x
