Článek
Kojence neuklidní logické vysvětlení, ale to, že ho někdo vezme do náruče. Základní zkušenost lidské existence je fyzická blízkost. Od prvních dnů našeho života se dotek stává zdrojem bezpečí, jistoty a regulace vnitřního napětí.
Psychologové i lékaři upozorňují, že lidský organismus je na dotek doslova naprogramovaný. Pokud chybí, tělo i psychika začnou reagovat. Nejde tedy o pouhý rozmar, ale o hlubokou biologickou potřebu.
Dětský organismus a následky absence doteku
Výzkumy ukazují, že děti, které vyrůstají bez dostatečného tělesného kontaktu, mají opožděný vývoj, slabší imunitu a bývají náchylnější k nemocem. U kojenců, kteří jsou citově zanedbáváni, se mohou objevovat až fyzické projevy jako šupinatění kůže nebo pomalejší růst. Tělo dítěte tak symbolicky odráží nedostatek péče a blízkosti. Nejde jen o fyzické zdraví. Děti, které nezažívají láskyplné doteky, mívají v dospělosti větší potíže s navazováním vztahů. Často jim chybí schopnost důvěřovat druhým nebo se otevřít ve chvílích intimity. Co se nenaučí v prvních měsících života, musí později dohánět s velkou námahou a často s bolestí.
Dotek a dospělý život
I v dospělosti zůstává fyzická blízkost klíčová. Nejde pouze o sexualitu, ale i o jednoduché projevy jako obejmutí, pohlazení nebo přátelské poplácání po rameni. Když chybí, člověk může cítit prázdnotu a odcizení. Dotek spouští v těle biochemické procesy. Zvyšuje hladinu oxytocinu, který navozuje pocit důvěry a sounáležitosti. Snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu a pomáhá regulovat krevní tlak. Když dotek chybí, tělo je častěji v napětí, srdce bije rychleji a imunita slábne.
Prázdnota v těle i v duši
Nedostatek fyzické blízkosti se podepisuje nejen na těle, ale i na psychice. Člověk může mít pocit, že uvnitř nese prázdné místo, které nejde ničím nahradit. Odborníci někdy mluví o tzv. hladu po doteku. Tento stav se projevuje zvýšenou podrážděností, úzkostí, depresivními sklony nebo problémy se spánkem. Zajímavé je, že lidé, kteří dlouhodobě postrádají fyzickou blízkost, často začínají vyhledávat náhražky. Mohou se například přejídat, aby tělo pocítilo alespoň iluzi naplnění. Někteří zase sklouzávají k nadměrnému sledování obrazovek a sociálních sítí, protože digitální interakce jim dočasně dává pocit spojení. Avšak žádná z těchto cest nenahradí skutečné objetí nebo jemný dotek.
Jak pečovat o fyzickou blízkost v každodenním životě
Prospívá nejen vztahům, ale i zdraví, když lidé vědomě pěstují fyzický kontakt. V partnerském vztahu je důležité nezapomínat na obyčejné doteky mimo intimní oblast, jako je držení za ruce nebo obejmutí při loučení. V rodině hraje roli i mazlení s dětmi nebo blízkost při společném sezení na gauči.
Pokud člověk žije sám, existují cesty, jak částečně tuto potřebu saturovat. Velkou podporou může být fyzická aktivita, která umožní vnímat vlastní tělo. Další možností je kontakt se zvířaty. Hlazení psa nebo kočky vyvolává podobné uvolňování oxytocinu jako lidský dotek. U některých lidí fungují i masáže nebo terapie zaměřené na práci s tělem.
Vztah mezi tělem a duší
Fyzická blízkost je mostem mezi tělem a psychikou. Když se jí nedostává, tělo vysílá signály v podobě napětí, bolesti hlavy nebo zvýšené únavy. Duše se pak cítí vyčerpaná, prázdná a odtržená od ostatních. Lze tedy říci, že nedostatek fyzické blízkosti zanechává díru jak na těle, tak na duši. Dlouhodobý nedostatek může vést až k chronickým potížím, a proto je důležité si připomínat, že dotek není slabost ani nadbytečný luxus. Je to základní lidská potřeba, která nás udržuje zdravé, propojené a odolné vůči stresu.
Dotek nás provází od narození až do posledních dnů života. Pokud chybí, zanechává hluboké stopy, které se projevují na tělesné i duševní rovině. Péče o fyzickou blízkost je tedy součástí péče o zdraví. V každodenním shonu je proto dobré nezapomínat na prosté obejmutí, které může být tou nejúčinnější medicínou.
Zdroje a doporučená literatura:
Skin-to-skin contact the first hour after birth
O tom, že hormony působí jako sexuální dirigenti se dočtete v tomto článku.
