Článek
Všude se říká, že pilířem krásy je svěží základ. Tím je krásná pokožka a vlasy. Naše pleť by měla být vypjatá, měla by mít jednotnou barvu a také by měla být viditelně čistá. (Což nám občas překazí černé tečky a pupínky.)
Vlasy by zase měly být husté, lesklé a umyté. Pokud navíc nevidíme roztřepení, polámané a suché konečky, tím líp.
Problém je ale v tom, že nejsme modelky z časopisů, ani světoznámé celebrity, které mají na údržbu svého zevnějšku dostatečně velký měsíční rozpočet. A také nám mnohdy chybí tým kadeřníků a kosmetiček, který by se postaral o další detaily před cestou do školy, práce nebo na nákup.
Pokud ale stejně jako my víte, jak se o sebe správně starat, dost možná zjistíte, že regenerace vlasů a pokožky je zvládnutelná i doma. A to i bez zásahu profíků. Nevěříte?
Stres - zabiják krásy
Největším zabijákem naší přirozené krásy je jednoznačně stres. Nejen, že může způsobit zhoršení pleti (třeba před důležitým rande, nebo prvním kolem pohovoru do nové práce). Jeho dlouhodobé působení má totiž špatný dopad i na naše vlasy. Asi vám nemusíme vysvětlovat, že po něm mohou víc vypadávat vlasy. Proto je lepší se mu vyhnout, nebo ho držet pod kontrolou za pomoci relaxačních technik.
Výživa v hlavní roli
Kůže s vlasy ocení i stálý přísun vitamínů, minerálů a dalších látek, které je vyživí a posílí hezky zevnitř.
Určitě proto nešlápnete vedle, když do životosprávy zařadíte více zdrojů:
- bílkovin,
- vitamínu E,
- vitamínu C,
- kolagenu,
- vitamínů skupiny B,
- vitamínu A,
- železa,
- zinku.
Spoustu těchto živin najdeme třeba v čerstvém ovoci a zelenině. Vyhýbat se ale nemusíme ani luštěninám a kvalitnímu (libovému) masu, mléčným výrobkům a vejcím. K svačině je pak úplně ideální hrst oříšků a mandlí, protože obsahují i zdravé oleje.
Panthenol
Takřka magickou ingrediencí, která je vhodná jak pro pokožku, tak pro vlasy, je panthenol. Jde o vitamín B5, který je mimořádně oblíbený i v kosmetických výrobcích.
Když budete panthenol aplikovat na kůži, můžete tím přispět ke snížení nežádoucího zarudnutí. Z toho důvodu se ho doporučuje aplikovat i na spáleniny od sluníčka. Taky ale podpoří hydrataci a elasticitu kůže.
Když se panthenol aplikuje na vlasy, jsou posléze hebké, lesklé a silné. Mimo jiné, panthenol je taky může učinit odolnější vůči negativním vlivům okolního prostředí.
Správná péče
A jaké další tipy a triky na kůži a vlasy vám v tomto článku doporučíme? Rozhodně ochranu před UV zářením, které způsobuje postupnou ztrátu kolagenu a prohlubování vrásek. Svit sluníčka na nechráněné vlasy zase způsobuje jejich vysušování a blednutí barvy.
Proto mějte vždy dostatečnou zásobu krémů s SPF 20+ (v létě může být lepší ještě vyšší faktor ochrany) a sprejů na ochranu vlasů s UV filtrem. Také nezapomeňte na to, že aby to fungovalo, tyhle přípravky je potřeba používat důsledně každý den. I v zimě a když je venku pod mrakem.
Hydratace
Dál nezapomínejte ani na dostatečný přísun vody, který by měl být alespoň 2,5 až 3 litry denně. Zahrnout do toho ale můžete nejen vodu a čaj, ale taky třeba polévku a hodně vodnaté druhy ovoce a zeleniny (okurka, meloun, rajče…).
Pokud nebudete dostatečně pít, nejen, že se nebudou správně rozpouštět některé vitamíny (vitamín C, vitamíny skupiny B…), ale taky bude docházet k dalšímu vysušování pokožky a vlasů. Tak pozor na to!
