Hlavní obsah
Psychologie a seberozvoj

Sebeláska každý den: Malé a užitečné kroky, které mění každý náš den k lepšímu

Foto: Seaq68/Pixabay

Sebeláska je termín, který zná skoro každý. Málokdo ho ale ve svém každodenním životě dokáže aplikovat a naplnit. Proto se podíváme na to, co vše může sebeláska znamenat, a jak s ní můžeme začít ještě dnes.

Článek

Už od dětství nás někdo přesvědčuje o tom, že nejsme dost. Třeba dost hezcí, dost štíhlí, dost dobře se neučíme a celkově to s námi spěje z kopce. Moc tomu nepomohla ani škola a naši vlastní příbuzní, kteří pro nás často nemuseli mít mnoho vlídných slov.

Je tedy docela snadné se vnitřně ztotožnit s tím, že nejsme hodni lásky. Je s námi vše špatně a proč se vůbec snažit? Vždyť si to dobré zacházení snad ani nezasloužíme.

Pokud jde i o váš vnitřní dialog. Zadržte! Ve skutečnosti nemusíme čekat na uznání a na přijetí zvenčí. Jakmile si je začneme dávat vnitřně sami, uvidíte, že pozitivního příkladu bude poté následovat i vaše okolí.

Jak ale na to? A není sebeláska náhodou povýšenost a egoismus?

Co je sebeláska? Umění se přijmout

Sebeláska je v dnešní době extrémně důležitá, málokdo z nás ale toto umění ovládá.

  • Sebeláska znamená, že dokážeme uznat své pozitivní kvality.
  • Také to znamená, že se o sebe staráme. A to jak po fyzické, tak po psychické stránce.
  • Zbytečně si neubližujeme a nenecháme to dělat ani nikoho jiného.
  • Jsme k sobě vlídní a praktikujeme pozornost vůči svým vlastním potřebám.

Sebeláska zároveň není narcismus, egoismus ani povýšenost. Je jednou z našich základních životních potřeb a je naprosto zdravá (a normální).

Foto: Kranich17

Tipy pro větší sebelásku každý den

Co je sebeláska a k čemu je dobrá, o tom už jsme si něco málo řekli. Jak ji ale praktikovat v každodenním životě?

Neporovnávejte se

Jedním z nešvarů, který nevede k větší sebelásce, je porovnávání se s ostatními. Netýká se to jen známek ve škole a vzhledu, ale také třeba kariéry, životních úspěchů a podobně. Pokud už se s někým porovnávat chcete, vždy se srovnávejte sami se sebou.

Na názorech druhých tolik nezáleží

Ano, je to tak. Názory druhých lidí jsou…jednoduše názory. Pokud chcete, můžete si z nich něco vzít. Není to ale povinné. Není možné učinit každého šťastným a je to tak v pořádku. Také vás nemusí mít všichni rádi, nejste čokoláda.

Je v pohodě dělat chyby

Zvyk je železná košile. Ve škole za každou chybu následoval trest v podobě špatné známky. Ve skutečnosti je však dělání chyb normální a je důležité při procesu učení. Pokud tedy něco nezvládáte okamžitě perfektně, mějte se sebou větší trpělivost a zbytečně se nehaňte.

Vaše hodnota nesouvisí s tím, jak vypadáte

I přesto, že masírka působí neustále a neúprosně na nás všechny, faktem je, že nikdo z nás není perfektní a má své vlastní nedostatky a strachy. (Takže i ta perfektní těla v reklamách a na sociálních sítích.) To, že se aktuálnímu ideálu nepřibližujete však neznamená, že to nějak negativně podkopává vaši hodnotu.

Vaše hodnota se odvíjí od toho, co vše už jste v životě dokázali přečkat. A také od toho, zda jste dobrý člověk.

Zbavit se toxicity je OK

Máte ve svém okolí někoho, kdo vás neustále pomlouvá a kritizuje? Případně někoho, kdo s vámi chce manipulovat a necítíte se v jeho přítomnosti dobře? Pokud je to alespoň trochu možné, jednoduše ho odstřihněte a jděte dál.

Dělejte rozhodnutí pro sebe

Běžně děláme životní rozhodnutí na základě toho, že se něco nějak dělá. A to i třeba ve chvíli, kdy pochybujeme o tom, zda je pro nás takové rozhodnutí správné.

Formou sebelásky je i to, že seberete veškerou odvahu a rozhodnete se na základě toho, co vnitřně chcete a s čím niterně souzníte. S důvěrou, že sami víte, co je pro vás život nejlepší. (Následně pak myslete na to, že názory okolí, které to s sebou přinese, jsou jen názory. Viz bod 2.)

Máte na tohle téma jiný názor? Napište o něm vlastní článek.

Texty jsou tvořeny uživateli a nepodléhají procesu korektury. Pokud najdete chybu nebo nepřesnost, prosíme, pošlete nám ji na medium.chyby@firma.seznam.cz.

Související témata:

Sdílejte s lidmi své příběhy

Stačí mít účet na Seznamu a můžete začít psát. Ty nejlepší články se mohou zobrazit i na hlavní stránce Seznam.cz