Článek
Když se blíží menopauza: může akupunktura opravdu pomoct?
Menopauza. Slovo, které v mnohých z nás vyvolá trochu smíšené pocity. Někde hluboko tušíme, že je to přirozená součást života, ale zároveň se k ní váže spousta obav – z návalů horka, špatného spánku, podrážděnosti nebo prostě jen z pocitu, že „už to nebude jako dřív“.
Já osobně jsem na prahu této životní etapy začala přemýšlet, co vlastně můžu udělat pro to, aby mě změny v těle nepřekvapily nepříjemně. A právě tehdy jsem narazila na akupunkturu. Nebyla jsem si jistá, co od toho čekat, ale říkala jsem si – když už máme kolem sebe tolik možností, proč některé nezkusit?
Co je na té akupunktuře tak zvláštního?
Na první pohled to vypadá trochu zvláštně – jehličky zapíchané v těle, člověk leží, moc se nehýbe… Ale pravdou je, že tenhle starý čínský způsob léčby má překvapivě jemný účinek. Nečekejte žádné dramatické zázraky po jedné návštěvě. Ale postupně – možná už po několika sezeních – se začnou dít malé věci. Spíte líp. Cítíte se vyrovnanější. Návaly nejsou tak časté nebo silné. A hlavně – máte pocit, že pro sebe něco děláte.
Akupunktura se zaměřuje na obnovu rovnováhy v těle. Pomocí jemných jehliček stimuluje určité body na těle, čímž podpoří tok energie, zmírní napětí a zklidní mysl. Dnes už víme, že to má vliv třeba na nervový systém, spánek nebo produkci hormonů, které ovlivňují náladu.
Co může akupunktura v menopauze zmírnit?
Podle zkušeností (nejen mých, ale i spousty jiných žen) může akupunktura pomoct hlavně s těmito potížemi:
- Návaly horka a noční pocení – typický strašák menopauzy. Pravidelné návštěvy u terapeuta můžou jejich intenzitu výrazně zmírnit.
- Problémy se spánkem – pokud se v noci budíte, těžko usínáte nebo se cítíte nevyspalé, akupunktura vám může pomoct tělo i mysl zklidnit.
- Výkyvy nálad, podrážděnost, úzkost – když se hormony bouří, není jednoduché zůstat v pohodě. Právě tady může mít akupunktura velký přínos – jako přirozený stabilizátor psychiky.
- Únava, vyčerpání – když vám dochází energie, může akupunktura jemně „dobít baterky“.
Každé tělo reaguje jinak, ale tohle všechno jsou věci, které ženy po akupunktuře často zmiňují. A podle mé zkušenosti to fakt není placebo.
Jak často chodit a kdy začít?
Ideální čas na první návštěvu? Klidně už ve chvíli, kdy začínáte pozorovat první změny – třeba když začne kolísat cyklus nebo se občas objeví nával horka. Čím dřív začnete, tím lépe tělo přechod zvládne.
Ze začátku se doporučuje chodit jednou týdně – třeba pět až šestkrát po sobě. Potom už se většinou přechází na individuální plán – jednou za dva týdny, někdy jednou za měsíc. Záleží, co konkrétně řešíte a jak reagujete.
A důležitá věc – najděte si zkušeného terapeuta, kterému budete důvěřovat. I to je součást efektu.
Když nechcete hormony
Hormonální substituční terapie může mnoha ženám pomoci, ale není pro každou. Některé z nás ji ze zdravotních důvodů nemohou, jiné ji prostě nechtějí. A právě tehdy může být akupunktura skvělou cestou, jak tělu ulevit přirozeně. Bez chemie, bez vedlejších účinků.
Nemusíte si vybrat jen jednu cestu – akupunktura se dá krásně kombinovat s dalšími způsoby, jak tělo v menopauze podpořit. Důležité je, že se neupínáte jen na trpění, ale hledáte možnosti. A to už samo o sobě mění spoustu věcí.
Malé shrnutí na závěr
Menopauza není konec světa. Je to nové období, které má své výzvy, ale i příležitosti. A když se tělo mění, nemusíme se bát hledat cesty, jak mu pomoct. Akupunktura může být jednou z těch jemných, ale účinných forem podpory.
Pokud se právě teď nacházíte na prahu změn – nebo už jste v jejich víru – možná je to správný čas dát šanci i něčemu, co zní trochu netradičně. Někdy právě to, co zní zvláštně, může příjemně překvapit.
Zdroj:
