Článek
Hormonální akné: Proč se s pupínky nepotýkají jen teenageři?
Akné. To slovo známe snad všichni a většina z nás s ním má vlastní zkušenost. V pubertě jsme to ještě brali tak nějak sportovně – „všichni to máme, to přejde“. Jenže co když nepřejde? Nebo se vrátí roky poté, co už jsme si mysleli, že máme s pupínky navždy pokoj?
Hormonální akné je kapitola sama o sobě. Nezáleží na tom, jestli je vám 17 nebo 37. Objevuje se v různých životních etapách – často nenápadně, zato vytrvale. A umí potrápit nejen pleť, ale i sebevědomí. V tomhle článku se podíváme, proč vzniká, jak ho poznat a co s tím můžete (a měli byste) dělat.
Proč se to děje? Hormonální horská dráha
Hormonální akné vzniká kvůli hormonálním výkyvům – nejčastěji kvůli androgenním hormonům, které stimulují tvorbu mazu. Ten se pak hromadí v pórech, kde se mísí s odumřelými buňkami a bakteriemi. Výsledkem je zánět a nepříjemný pupínek. Nebo rovnou celá kolonie.
Nejčastěji se hormonální akné objevuje:
- u žen před menstruací, během těhotenství, po porodu nebo v menopauze,
- při vysazení (nebo nasazení) antikoncepce,
- u mužů při vyšší hladině testosteronu.
Ačkoliv se mu říká hormonální, nejde jen o hormony. Svou roli hraje i stres, spánek, strava nebo péče o pleť. Jinými slovy – je to komplexní záležitost, kterou nevyřeší jeden zázračný krém.
Jak poznáte, že jde právě o hormonální akné?
Pupínky samy o sobě ještě nic neříkají. Ale pokud se objevují pravidelně, hluboko pod kůží, bolí a drží se hlavně v dolní části obličeje (brada, čelist, krk), je dost pravděpodobné, že viníkem jsou právě hormony.
Další varovné signály:
- zhoršení akné v určité fázi menstruačního cyklu,
- žádná nebo minimální reakce na klasickou kosmetiku,
- zarudlé, hluboké a bolestivé cysty, které se hojí pomalu.
Hormonální akné má svoje specifika. A také své způsoby, jak se s ním poprat.
Co s tím? Cesta za klidnější pletí
1. Kosmetika je základ, ale nestačí
Ano, kvalitní péče o pleť je důležitá. Ale pokud jde o hormonální akné, nestačí jen „něco na pupínky“. Potřebujete jemné, ale účinné produkty – ideálně s kyselinou salicylovou, niacinamidem nebo retinoidy. Vyhněte se příliš vysušujícím přípravkům, které pleť jen podráždí.
2. Hormony pod kontrolou
V některých případech může pomoci hormonální léčba – ať už formou antikoncepce, nebo léků, které tlumí účinek androgenních hormonů. To už ale patří do rukou lékaře. Pokud máte podezření, že akné souvisí s hormony, stojí za to objednat se na gynekologii nebo endokrinologii.
3. Strava hraje větší roli, než si myslíme
Možná vás to překvapí, ale to, co jíte, se na vaší pleti opravdu podepisuje. Nejčastější „podezřelí“?
- cukry a potraviny s vysokým glykemickým indexem (bílé pečivo, sladkosti),
- mléčné výrobky – hlavně odstředěné mléko a tavené sýry,
- ultra zpracované potraviny.
Naopak pleti prospívá protizánětlivá strava: zelenina, ryby, celozrnné produkty, semínka, ořechy nebo třeba kurkuma a zázvor. Nejde o drastickou dietu, ale o malé kroky, které můžou mít velký efekt.
4. Stres a spánek nejsou jen vedlejší detaily
Málo spánku, hodně stresu – ideální kombinace pro to, aby se akné zhoršilo. Kortizol (stresový hormon) totiž rozjíždí celou hormonální kaskádu, která může přispět ke vzniku pupínků. Zkuste si pravidelně dopřát čas pro sebe, vyvětrat hlavu, zařadit pohyb a hlavně – spát aspoň 7 hodin denně. Vaše pleť vám za to poděkuje.
Není to vaše chyba. A nejste v tom sami.
Hormonální akné může být opravdu frustrující – často přichází ve vlnách, je odolné vůči běžné péči a umí člověku srazit sebevědomí. Důležité ale je si uvědomit, že v tom nejste sami. Nejde o zanedbanou hygienu ani špatné rozhodnutí. Je to reakce těla, která má řešení – jen někdy trochu složitější.
Dejte si čas, naslouchejte svému tělu a nebojte se obrátit na odborníky. A hlavně – buďte na sebe hodní. Pleť je sice na očích, ale to, co se děje uvnitř, je často mnohem důležitější.
Zdroje:
