Článek
Lupy. Malé bílé šupinky, které nám dokážou pořádně znepříjemnit každodenní život. Ačkoliv nejde o nic závažného, svědění hlavy a viditelné šupinky ve vlasech nebo na oblečení umí srazit sebevědomí i těm největším pohodářům. Sama jsem si tím obdobím lupů párkrát prožila a vím, jak moc je důležité se v tom neztratit a najít, co opravdu pomáhá.
Proč se lupy tvoří?
Na vině může být spousta věcí. U někoho je to prostě suchá pokožka, která se odlupuje při každém poškrábání, u jiného zas nadměrný maz a s ním spojené přemnožení kvasinek. Přičíst to ale můžeme i stresu, hormonálním změnám nebo kosmetice, která si s naší pleti nerozumí.
Co pomáhá? Osvědčené tipy z praxe
1. Správný šampon je základ
Začnu klasikou: dobrý šampon proti lupům může udělat divy. Vybírejte takový, který obsahuje pyrithion zinku, ketokonazol nebo sulfid seleničitý. Pokud si nejste jistí, zkuste se zeptat v lékárně – tam vám poradí, co sedne vašemu typu vlasů i pokožce.
2. Příroda pomáhá
Zkusili jste někdy přidat do šamponu kapku tea tree oleje? Je přírodním bojovníkem proti kvasinkám. Stejně tak kokosový olej nebo aloe vera – dokážou zklidnit a vyživit pokožku, která si zrovna prochází krizi.
3. Vlasy nechte dýchat
Vlasy si myjte pravidelně, ale ne zbytečně často. A vyhněte se příliš horké vodě, která pokožku ještě víc vysuší. Na styling používejte minimum produktů, které zůstanou na pokožce.
4. Jídelníček pro zdravé vlasy
Možná vás to překvapí, ale i to, co jíme, ovlivňuje stav vlasů. Vitamíny skupiny B, zinek, selen, omega-3 mastné kyseliny – to vše pomáhá pokožce zvládnout své každodenní boje. Doplňte ořechy, luštěniny, ryby nebo celozrnné obiloviny.
5. Klidná hlava = klidná pokožka
Stres se promítá do všeho. I do pokožky. Proto nezapomínejte na odpočinek, dostatek spánku a dny, kdy prostě jen vypnete. Věřte, že vaše tělo i hlava si to zapamatují.
6. Když nic nezabírá, vydejte se k odborníkovi
Někdy je čas na pomoc zvenčí. Dermatolog vám může předepsat léčivé přípravky, které si s lupy poradí rychleji než cokoli z drogerie. Nestyďte se obrátit na odborníka – ví, co dělá.
Zbavit se lupů není ze dne na den, ale s trpělivostí a trochou snahy to jde. Každý jsme jiný a co funguje jednomu, nemusí druhému. Hledejte, zkoušejte a poslouchejte svou pokožku. Když se o ni postaráte s láskou a respektem, odvděčí se vám zdravím a pohodou.
Zdroje:
Healthline.com – https://www.healthline.com/nutrition/ways-to-treat-dandruff
MedicSpark.cz – https://medicspark.cz/nemoci/lupy/
