Článek
Jako každý rok, ani letos nechci vstoupit do prvního lednového dne s pocitem, že mi „už nikdy nebude líp“.
Rozhodl jsem se proto sepsat několik tipů na zmírnění příznaků kocoviny, které fungovaly nejen našim babičkám, ale osvědčily se i mně. Navíc jsem zjistil, že tyto metody nejen pomáhají zotavit se z těžkého večíra, ale také prospějí celkovému zdraví.
1. Poctivá česnečka – český poklad
Nic nenahradí klasickou česnekovou polévku. Je nejen horká a lahodná, ale také bohatá na vitamíny a minerály. Pořádný hrnec česnečky s brambory a trochou majoránky mě zachránil už mnohokrát. Navíc si ji můžete připravit už předem. Kromě toho můžete do polévky přidat vajíčko nebo kousky opečeného chleba, což ještě zvyšuje její sytivý účinek.
2. Zelí na každý způsob
Naši předkové nedali dopustit na kvašené zelí. Obsahuje vitamín C, probiotika a příjemně povzbudí vaše zažívání. Můžete ho zkombinovat třeba s pečenými bramborami nebo si dopřát jen tak lžičku samotného zelí. Pokud máte rádi experimenty, zkuste zelný salát s trochou mrkve a oleje, který je skvělý i jako doplněk k jiným pokrmům.
3. Voda s citronem a zázvorový čaj
Prevence je klíč. Před spaním po oslavě vypijte sklenici vody s citronovou šťávou. Citron dodá tělu vitamín C a podpoří detoxikaci. Pokud máte ráno pocit „žaludku na vodě“, zkuste si udělat zázvorový čaj. Jeho protizánětlivé účinky pomohou zklidnit zažívání. Pro ještě lepší efekt můžete do čaje přidat trochu medu nebo skořice, která má také uklidňující účinky.
4. Banánový koktejl – energie v tekuté formě
Pokud máte problém dostat do sebe pevné jídlo, zkuste banánový koktejl s mlékem a medem. Banány obsahují draslík, který pomáhá obnovit rovnováhu elektrolytů, a med je přírodní zdroj rychlé energie. Tento koktejl je navíc snadný na přípravu a dokáže rychle dodat potřebnou energii. Pro extra krémovou konzistenci můžete přidat jogurt nebo trochu ovesných vloček.
5. Pohyb na čerstvém vzduchu
Ačkoliv to může znít jako paradox, lehká procházka na čerstvém vzduchu dokáže udělat zázrak. Tělo potřebuje kyslík, aby se mohlo zbavit toxinů. Když je venku pěkně, vezměte si teplé oblečení a vyrazte na chvíli ven. Pokud naopak prší nebo je zima, zkuste alespoň otevřít okno a provětrat byt. Pohyb navíc podporuje cirkulaci krve, což urychluje regeneraci organismu.
Pamatujte, že nejlepší obrana proti kocovině je prevence: během oslavy střídmě střídejte alkoholické a nealkoholické nápoje a nezapomínejte jíst. Ale kdyby to náhodou nevyšlo, snad vám tyhle tipy pomohou prožít 1. leden o trochu příjemnější. A pokud se opravdu chcete cítit jako v bavlnce, dopřejte si den bez stresu a užijte si klid.
Šťastný Nový rok!
