Článek
Každý majitel psa to zná. Ráno se nechce z postele, venku prší, člověk by nejradši zůstal doma. Jenže pes čeká u dveří a kompromis neexistuje. A právě v tom může být celé kouzlo delšího života.
Podle několika zahraničních studií jsou majitelé psů výrazně aktivnější než lidé bez domácího mazlíčka. Výzkum publikovaný v odborném časopise Scientific Reports ukázal, že pejskaři mnohem častěji splní doporučenou dávku pohybu, tedy alespoň 150 minut týdně. Některé studie mluví dokonce o více než 2 700 krocích navíc každý den. Když se to sečte, dostáváme se zhruba k jednomu milionu kroků ročně navíc.
A to už není zanedbatelné číslo. Právě pravidelná chůze patří mezi nejdostupnější způsoby, jak snížit riziko civilizačních nemocí. Pomáhá s tlakem, cholesterolem, kondicí i psychikou.
Delší život není náhoda
Vědci z Uppsalské univerzity ve Švédsku analyzovali data více než 3,4 milionu lidí a došli k zajímavému závěru. Majitelé psů měli nižší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění a celkově žili déle než lidé bez psa. Nejvýraznější efekt se ukázal u lidí, kteří žijí sami.
Další rozsáhlá metaanalýza, která pracovala s daty téměř čtyř milionů lidí, zjistila, že vlastnictví psa souvisí s o 24 procent nižším rizikem úmrtí ze všech příčin. U lidí po infarktu nebo mrtvici byl rozdíl ještě výraznější.
Samozřejmě neplatí jednoduchá rovnice „pořiď si psa a budeš žít déle“. Sami vědci upozorňují, že jde hlavně o souvislost, ne přímý důkaz. Jenže těch pozitivních faktorů kolem psů je zkrátka příliš mnoho na to, aby šlo jen o náhodu.
Každodenní pohyb bez výmluv
Největší síla psa spočívá v pravidelnosti. Člověk může odložit permanentku do fitka nebo přeskočit běhání. Pes ale potřebuje ven každý den. Ať je pondělí, víkend nebo Vánoce.
Právě tahle rutina dělá podle odborníků obrovský rozdíl. Nejde totiž o nárazový sportovní výkon, ale o dlouhodobý pohyb, který je pro lidské zdraví nejcennější.
Studie navíc ukazují, že pejskaři nechodí jen častěji, ale i svižněji. Chůze se psem bývá intenzivnější a delší než běžná procházka bez konkrétního cíle. Mnoho lidí si přitom ani neuvědomí, kolik pohybu během dne nasbírají.
Milion kroků ročně navíc pak může znamenat rozdíl mezi sedavým životním stylem a aktivním režimem, který výrazně prospívá srdci i metabolismu.
Pes pomáhá i hlavě
Zdravotní přínosy ale nekončí u fyzické kondice. Výzkumy dlouhodobě potvrzují, že psi pomáhají snižovat stres, úzkosti i pocit osamění. Kontakt se zvířetem podporuje tvorbu oxytocinu, hormonu spojeného s pocitem blízkosti a klidu.
Velký efekt má i sociální rozměr. Lidé se psy častěji komunikují s okolím. Na ulici, v parku nebo během venčení přirozeně vznikají krátké rozhovory a sociální kontakt, který dnes mnoha lidem chybí.
Právě samota přitom patří podle odborníků mezi významné rizikové faktory předčasného úmrtí. Pes tak paradoxně může fungovat jako nenápadný prostředník mezi člověkem a světem kolem něj.
Nejde jen o kroky. Jde o životní styl
Možná největší přínos psa spočívá v něčem jiném. Nutí člověka zpomalit, vytvořit si režim a být každý den chvíli venku. V době, kdy velká část lidí tráví dny mezi kanceláří, autem a gaučem, je to překvapivě důležité.
Pes člověka vytáhne ven i ve chvíli, kdy se mu nechce. Přinutí ho hýbat se, nadechnout se čerstvého vzduchu a na chvíli vypnout hlavu. A právě tahle každodenní drobnost může mít ve výsledku větší dopad než drahé biohacky nebo moderní fitness trendy.
Možná tedy není úplně přesné říkat, že za delším životem stojí samotný pes. Spíš jde o všechno, co s ním přichází. Pohyb, rutina, menší stres i obyčejná radost z každodenní společnosti.
A milion kroků ročně navíc? To je jen začátek.
Zdroje:
www.time.com - https://time.com/5028171/health-benefits-owning-dog/
