Článek
Ještě před pár lety jsem si neuměl představit páteční večer bez piva. Po práci jsem si s kamarády často skočil „na jedno“, na oslavách nechyběla whisky nebo gin s tonikem. Nepil jsem nijak přehnaně, ale alkohol byl prostě součástí mých rituálů. Po náročném dni jsem měl pocit, že si ho zasloužím.
Jenže jsem si začal všímat, že mi to nedělá dobře. Spánek byl neklidný, ráno jsem se budil rozlámaný a občas i s výčitkami. Stačilo pár sklenic a tělo to cítilo. Někde uvnitř jsem měl pocit, že to není úplně zdravý zvyk.
První měsíc bez alkoholu
Rozhodl jsem se dát si zkušební měsíc „na suchu“. Chtěl jsem zjistit, jaké to bude, když alkohol úplně vynechám. Nebylo to snadné – alkohol je u nás skoro všude: na rodinných oslavách, po sportu, při posezení s partou. Najednou jsem zjistil, že mi chybí něco „do ruky“.
Překvapilo mě ale, jak rychle jsem si zvykl. Už po pár týdnech jsem spal klidněji, budil se s energií a hlavou čistou jako po dovolené. Zmizela únava i ta drobná podrážděnost, kterou jsem po alkoholu míval.
A hlavně jsem si začal víc užívat večery s lidmi kolem sebe. Najednou jsem nepotřeboval alkohol, abych se uvolnil nebo zapadl.
Objev kombuchy
Zároveň jsem hledal něco, čím bych nahradil ten večerní rituál. Voda nebo minerálka byla fajn, ale chyběla mi chuť, něco trochu navíc.
A pak jsem objevil kombuchu – fermentovaný čajový nápoj, který je lehce perlivý, nakyslý a chuťově mnohem zajímavější než běžné limonády. Poprvé jsem ji ochutnal na farmářském trhu a okamžitě mě dostala. Nebyla přeslazená, měla příjemně svěží chuť a navíc jsem měl pocit, že tělu spíš prospívá.
Od té doby se kombucha stala mojí oblíbenou alternativou. Dám si ji po práci, na grilovačce nebo večer u filmu. Naleju ji do sklenice s ledem a citronem a nikomu ani nepřijde, že nepiju alkohol. Vypadá to stylově, chutná skvěle a hlavně: druhý den se budím odpočatý a v pohodě.
Co mi to přineslo do života
Když se ohlédnu, uvědomuji si, kolik pozitivních změn mi to rozhodnutí přineslo:
- Lepší spánek: Alkohol mě sice někdy uspal, ale spánek zhoršoval. Teď spím tvrdě a budím se svěží.
- Víc energie: Žádná těžká rána ani káva na záchranu.
- Jasnější hlava: Lepší soustředění, víc chuti do práce i sportu.
- Zdravější návyk: Kombucha má probiotika a antioxidanty, takže mám pocit, že tělu prospívám.
- Pohoda mezi lidmi: Zjistil jsem, že dobrá nálada není v půllitru. Bavím se stejně (možná i lépe).
Méně alkoholu jako trend
Nejsem sám. Čím dál víc lidí kolem mě zkouší dry January nebo prostě pije méně. Už to není divné říct „ne, díky, dám si něco nealko“. Spíš naopak, stává se to běžné.
Kombucha do toho perfektně zapadá. Má charakter, chuť, trochu slavnostní atmosféru, ale bez následků. Je to nápoj, který si člověk užije.
Závěr
Nepřestal jsem pít, protože bych musel. Udělal jsem to proto, že jsem chtěl zkusit jiný přístup a zjistil jsem, že mi alkohol vlastně nechybí. Mám víc energie, lepší náladu a cítím se líp ve vlastním těle.
A kombucha? Ta se stala mým každodenním parťákem. Malý rituál, který mi připomíná, že někdy stačí drobná změna, aby se člověk cítil mnohem líp.
Zdroje:
