Článek
1. Chybové hlášení
Spoléháte se na sebekontrolu. Odoláváte sladkostem na stole, snažíte se ignorovat mobil vedle postele a přemlouváte se k přípravě zdravého jídla po dlouhém dni. Po pár dnech ale váš systém spadne. Máte pocit, že vaše vůle opět selhala v boji proti vašim instinktům.
2. Diagnostika zdrojového kódu
Váš mozek je optimalizován na extrémní šetření energie. V behaviorální psychologii se tomu říká princip „tření“ (friction). Autopilot vždy zvolí cestu, která vyžaduje nejméně kognitivních a fyzických kroků. Pokud máte nezdravou volbu na dosah ruky (nízké tření) a zdravou složitě schovanou (vysoké tření), vaše vůle dříve nebo později zkolabuje z vyčerpání.
Fáze 3 není o posilování vašeho softwaru (vůle), ale o radikální přestavbě hardwarového prostředí. Musíme tření obrátit ve váš prospěch tak, aby ta zdravá volba byla tou absolutně nejjednodušší a nejméně náročnou.
3. Instalace patche
Dnes žádné nové úkoly. Provedeme pouze bezpečnostní audit vašeho nejbližšího okolí.
- Rozhlédněte se po svém pracovním stole, obýváku a kuchyni. Co vám neustále hází chybová hlášení?
- Identifikujte největší fyzické překážky v prostředí: Je to miska se sladkostmi přímo v zorném úhlu monitoru? Nebo mobil ležící na nočním stolku hned vedle polštáře?
- Dnes tyto zranitelné objekty zatím jen zaměřte a uvědomte si, jak moc vaše fyzické prostředí diktuje váš každodenní kód.
4. Očekávaný výstup
Uvědoměním si zranitelností vašeho fyzického prostoru se připravíte na jeho kompletní strukturální upgrade. Zítra začneme optimalizací vaší spánkové laboratoře.
