Článek
Po letech intenzivního ignorování varovných signálů těla i duše jsem na pokraji fyzického a emočního rozkladu konečně šla na terapii. Během posledního sezení, kdy jsem po dvou letech práce už nepůsobila jako lidská obdoba hurikánu s jemným nádechem vyhořelé svíčky, mi terapeutka řekla: „Teď jsi emočně jako zorané pole. Nedělej teď žádné zásadní rozhodnutí.“
Jistě, rozumím. Nedělat rozhodnutí.
Výsledek?
Během následujících pár týdnů jsem ukončila dlouholetý vztah s manipulativním agresivním partnerem, potkala nového muže a… otěhotněla.
Na mou obranu - manželství vydrželo 10 let. Ale možná mohlo vydržet i déle, nebo nebýt vůbec, kdybych svému mozku neřekla „nedělej rozhodnutí“.
A právě tady přichází na scénu růžový slon.
PARADOX RŮŽOVÉHO SLONA: CO VÁM MOZEK VE SKUTEČNOSTI UDĚLÁ
Proč jsem její radu nedokázala dodržet? Odpověď je překvapivě jednoduchá. Můj mozek totiž fungoval přesně podle známého psychologického jevu, nazývaného paradox růžového slona.
Zkuste si to: Nemyslete na růžového slona.
Co se vám okamžitě objeví v hlavě? Samozřejmě - růžový slon, a to ve všech odstínech trapné infantilní pastelové škály. Ten můj má dokonce natřásající se zadek ovce tlustozadé.
Jak ukázala například studie Daniela Wegnera (White Bears and Other Unwanted Thoughts, 1987), pokyny obsahující zápor vedou k přesnému opaku. Mozek si totiž musí nejdřív představu vytvořit, aby ji mohl potlačit. A jakmile tu představu jednou máte, už vám v hlavě visí jako reklama, kterou nejde 5 vteřin přeskočit.
Takže zatímco terapeutka klidně vyslovovala, že nemám dělat zásadní rozhodnutí, moje emočně unavená hlava si v malém domácím kině začala promítat všechny životní zvraty. V tomto směru je pak schopnost živé představivosti opravdu na obtíž. A když už běží chytlavá znělka nového dramatu, těžko říct „ne“, když už máte připravený i popcorn.
Takže ano, neposlechla jsem. Udělala jsem přesný opak.
Občas si představuji, jaká by byla moje cesta, kdyby tehdy zazněl pozitivní pokyn něco jako „dej si čas na péči o sebe“. Možná bych nezačala novou životní kapitolu v rekordním čase. Nebo možná ano.
Ať tak či tak - růžovému slonovi prostě nikdo neuteče.
Zvlášť když vám na něm v hlavě visí celý cirkus.
