Článek
Svalové křeče jsou obvykle způsobeny nedostatkem stopových prvků v těle: hořčíku, zinku, draslíku, sodíku, vápníku a manganu. Může za nimi stát také nemoc, nebo nadměrný sportovní výkon (například náročnější jízda na kole). Někdy křeč může způsobit i „obyčejná“ dehydratace organismu.
Křeč lýtka může člověka postihnout při sportování, ale také během nočního spánku, kdy je tělo v klidu. To je ten lepší případ; stalo se mi, že mne lýtková křeč chytla náhle při plavání. Bohužel, bylo to uprostřed přehrady a ke břehu bylo zoufale daleko. Kdybych neznal trik, který mne naučila moje babička, velmi pravděpodobně bych se utopil, protože křeč a obrovská bolest ve svalu mi neumožňovala plavat. Přidal bych se zhruba k dvěma stovkám lidí, kteří se u nás ročně utopí na přehradách, rybnících a řekách.
Nyní se s vámi podělím o babiččin trik, který vám okamžitě uleví od velké bolesti a v krizové situaci vám zachrání život. Trik spočívá v jednoduchém hmatu, který zvládne naprosto každý a snadno si ho i zapamatuje.
Takže: pokud dostanete lýtkovou křeč a sval vám ztvrdne na kámen, napněte postiženou nohu a co nejsilněji přitáhněte palec po dostatečně dlouhou dobu směrem k holeni. Lýtková křeč po pár sekundách povolí. Pokud ne, hmat opakujte.
Jak jsem už zmínil, každý kdo se chodí koupat do volné přírody, by měl dobře znát tento trik. Pokud by vás chytla křeč v hloubce, ve které už nedosáhnete na dno, nezmatkujte, co nejvíce se nadechněte, pokrčte nohu tak, abyste dosáhli na palec, a třeba i pod vodou použijte co nejrychleji výše uvedený postup.
Pamatujte, že tento jednoduchý hmat vám může zachránit život. Proto by bylo fajn, kdybyste o něm pověděli také co nejvíce lidem, i když ho mnozí třeba už znají.
Anketa
Zdroje:
