Článek
Patřím k lidem, kterým huňatější svetry, mrazivé ranní procházky ani padající sníh vůbec nevadí. Zimu mám vlastně docela ráda a klidně ať mrzne, až praští. Co ale upřímně nesnáším, je ta plíživá, nekonečná tma. Jakmile se v říjnu posunou ručičky hodinek, moje tělo dostane pořádnou facku a mně trvá týden, než vůbec začnu ráno vnímat svět.
Nejvíc to samozřejmě odnáší moje pracovní nasazení. Znáte to taky? Kolem třetí odpoledne se podívám z okna a venku už vládne ponuré šero. V tu ránu má můj mozek pocit, že šichta skončila a je čas jít spát. Soustředění letí dolů, produktivita je na bodu mrazu a já již bez energie počítám minuty. Zkrátka, bez světla to v práci prostě nejde a odpoledne tam všichni jenom kolektivně zíváme.
Jenže místo věčného nadávání je mnohem lepší najít na tom pošmourném počasí nějaká pozitiva a prostě ho přeprat. Já se například už teď upřímně těším, až zalezu do vyhřáté sauny. Když venku vládne ten podzimní sychravý hnus, je to naprostý restart pro tělo i pro hlavu. Člověk se prohřeje až do morku kostí a ta těžká únava z něj na chvíli spadne. Stejně tak se těším na husté, horké polévky. Poctivá polévka nebo krém člověka zahřeje zevnitř a dodá energii, kterou nám to bláznivé stmívání bere. Navíc je ta tma skvělý důvod k legálnímu odpočinku bez výčitek svědomí. V létě musíme být pořád venku, abychom něco nepropásli, ale teď? Teď můžete v klidu vzít teplou deku, uvařit si horké kakao, zapálit svíčku, upéct jablečný koláč a bezostyšně mrknout na nějaký dobrý film.
Podzim
V internetových diskuzích a mezi odborníky se pro tohle kritické období lidé nejčastěji shodují na třech základních radách. Zapomeňte na dobré světlo, to k oklamání rozhozeného biorytmu prostě nestačí. Musí se na to jinak:
- Choďte ven za každého počasí. I když je zataženo, přirozené denní světlo venku má stále obrovskou sílu a tělo ho vnímá úplně jinak než zářivky v kanceláři. Hodinová procházka dokáže s utlumeným mozkem udělat hotové zázraky a spolehlivě vás probere z ospalé nálady.
- Najděte si jakýkoliv pohyb, klidně jen u televize. Když chybí energie, nikdo po vás nechce vrcholové výkony ve fitku. Bohatě stačí najít si chvilku na pár obyčejných protažení večer u oblíbeného seriálu nebo si dát lehkou jógu v obýváku. Tělo se prokrví a ta nejtěžší únava z vás rázem opadne.
- Přijměte svůj podzimní útlum. Tělo si prostě musí těch pár dní na nový čas zvykat a je to úplně v pořádku. Psychologové připomínají, že stejně jako příroda se na podzim utlumuje a ukládá k zimnímu spánku, i my máme plné právo zpomalit. Netlačte na pilu, nechtějte po sobě hned stoprocentní výkony a zbytečně si nevyčítejte, že vaše tempo je teď o něco pomalejší.
Změnu času nezastavíme, tma tu s námi bude, ale když se naučíme hledat na podzimu ty příjemné věci a trochu si pomůžeme, nemusíme tyhle měsíce jenom prozívat.
Podyjí
