Článek
Když pondělí začne bolet už v neděli večer
Pokud období, kdy se z pondělí stává doslova strašák, trvá déle, možná nejde jen o „blbou náladu“, ale o syndrom vyhoření. A ne, není to výmluva ani módní trend. Je to skutečný problém, který může potkat kohokoliv.
Vyhoření není jen obyčejná únava
Vyhoření neznamená, že jste se zrovna špatně vyspali nebo vás práce nebaví. Podle Světové zdravotnické organizace jde o důsledek dlouhodobého pracovního stresu, který se nedaří zvládat ani víkendem, ani dovolenou. Projevuje se hlavně třemi věcmi:
- dochází vám energie (emočně i mentálně),
- práce vám začne být ukradená nebo vás vysloveně štve,
- máte pocit, že už nic nezvládáte tak dobře jako dřív.
Jednoduše řečeno: baterky jsou na nule a nabíječka v nedohlednu.
Proč k vyhoření dochází?
Důvodů je spousta. Začíná to přetížením, následuje nedostatek podpory od vedení, minimum uznání, nepomáhají ani toxické vztahy na pracovišti nebo pocit nespravedlnosti. Když k tomu přičteme obecnou nejistotu dnešní doby, není divu, že vyhoření je čím dál častější.
Co to dělá s tělem, hlavou a firmou
Vyhoření si nevybírá. Může vést k depresím, nespavosti, bolestem hlavy, vysokému tlaku nebo třeba cukrovce. Lidé s vyhořením častěji marodí, hůř se soustředí a dělají víc chyb. A když vyhoří víc lidí najednou, pocítí to i celá firma. Klesá produktivita, inovace i celková pohoda.
Existuje cesta ven? Ano!
Řešení není jen na zaměstnanci, ani jen na firmě. Musí táhnout za jeden provaz.
Co mohou dělat zaměstnavatelé:
- sledovat pracovní zátěž a ptát se lidí, jak se mají (opravdu),
- podporovat čerpání volna a flexibilitu,
- vytvářet bezpečné a férové pracovní prostředí,
- pečovat o duševní zdraví zaměstnanců (třeba pomocí EAP nebo dnů zdraví).
Co mohou dělat zaměstnanci:
- pečovat o sebe a svůj wellbeing,
- nastavit si hranice a umět se od práce odpojit,
- opírat se o vztahy s kolegy, přáteli a rodinou.
Společným cílem je pracovní prostředí, kde se lidé cítí bezpečně, mají důvěru a práci zvládají bez toho, aby je stála zdraví. Někdy pomůže úprava role, jindy změna pozice. Důležité je nenechat vyhoření dojít až do úplného zhasnutí.
V tomto i v mnoha dalších situacích pomáhá například EAP program.
Zajímá vás víc?
Podívejte se na stránky www.weareforhumans.com.
