Článek
Česká, v tuzemsku i zahraničí úspěšná, platforma pro duševní zdraví VOS.health si dala za cíl novou misi. Podporu v boji proti pracovnímu stresu, který stávající uživatelé aplikace, jichž je už přes 3,5 milionu, hodnotí jako svůj nejzávažnější problém. Tomu odpovídají i výsledky studie CELSPAC, podle nichž 70 % Čechů trápí pracovní stres a více než 50 % Čechů pociťuje stres v práci pravidelně. Jak zabránit tomu, aby se stres stal chronickým nebo dokonce přešel do vyhoření? Poradí VOS, kde uživatelé najdou personalizovaná doporučení, jak efektivně zvládat každodenní stresové situace v práci k okamžité úlevě, ale i k dlouhodobému zlepšení.
Jak zlepšit své pocity v práci a nebýt na to sám
Náročná pracovní schůzka, ztráta kontroly nad svou prací, deadliny, ale i obyčejná cesta do práce nebo mezilidské vztahy na pracovišti. V dnešní uspěchané době, kdy jsou na pracovníky kladeny stále vyšší nároky, mohou představovat i tyto standardní záležitosti obrovský stres a často jsou dokonce předstupněm vyhoření. Pro vyhoření jsou typické pocity vyčerpání, mentální odstup od práce nebo pocity negativismu a cynismu související s prací a také snížená profesní výkonnost. Podle psychologů ze studie CELSPAC z Masarykovy univerzity se s pracovním stresem setkává až 70 % Čechů, z nichž více než 50 % pociťuje stres v práci pravidelně. Tato čísla potvrzuje i průzkum, který byl proveden mezi uživateli aplikace VOS.health: více než 28 % respondentů uvádí, že jim pracovní stres způsobuje obtíže v každodenním životě. 30 % respondentů dále uvedlo, že na pracovní stres mají významný vliv i sociální média a technologie obecně.
Díky růstu všeobecného povědomí o problematice vyhoření však ve společnosti přibývá snah o vědomou prevenci tohoto závažného dopadu pracovního stresu.
„Aplikace VOS.health spolupracuje s Apple Health či Google Fit a na jejich základě dává uživateli personalizovaná doporučení. VOS postupně, bezpečně a anonymně o uživateli poznává celou řadu informací – jak se cítí, kde se nachází, jak sportuje, jak spí nebo jaké má záznamy v deníku. Tyto nejmodernější technologie včetně AI spojujeme s know-how v oblasti psychologie, osobního rozvoje a psychiatrie. Dokážeme tak poskytnout velmi konkrétní rady, jak zlepšit své pocity v práci, zlepšit náladu, pomáhat sumarizovat myšlenky, dělat introspekci a zkrátka na to nebýt sám,“ popisuje zakladatel VOS.health Jiří Diblík.
Uživatelům nabízí přístup k dechovým cvičením, relaxačním technikám, afirmacím a meditacím pro okamžité zklidnění během stresových situací, které mohou vyvolat nejen velké události, ale i zdánlivé drobnosti. Intervence jsou podložené současným výzkumem a fungují jak na tělesné, tak psychické úrovni, a to krátkodobě i dlouhodobě. Právě na základě délky působení na organismus stres dělíme na akutní a chronický. V akutních, tedy okamžitých stresových situacích, VOS přispěchá na pomoc s nabídkou, která pomůže snížit stres na tělesné úrovni a tím zklidnit i mysl. Pokud jde o zvládání chronického stresu, aplikace uživateli zprostředkovává meditace, chytrý deník, afirmace i výzvy, které vedou k sebereflexi a dalším pozitivním dlouhodobým změnám v životě člověka.
„V dnešním uspěchaném světě je velkou výzvou vystoupit z nekonečného kruhu stresu. V práci trávíme téměř třetinu svého dospělého života, a proto je jasné, že pracovní stres ovlivňuje celkovou životní spokojenost. Zahraniční i tuzemské výzkumy ukazují, že pracovní stres negativně působí i na prosperitu firem a potažmo celé společnosti. Nadměrným stresem klesá ve firmách produktivita, kvalita vztahů na pracovišti i spokojenost zaměstnanců, a tak dochází k nemalým finančním ztrátám. Dopady pracovního stresu může zmírnit jak jednotlivec péčí o sebe, tak firma, která bude o své zaměstnance v tomto ohledu pečovat. Ve VOS poskytujeme nástroj, který pomůže lidem být v životě spokojenější a zároveň umožňuje firmám postarat se lépe o své zaměstnance. Koneckonců, všichni chceme být šťastní a žít naplněný život. Toho dosáhneme jedině tak, že budeme pečovat o svou mysl,“ popisuje Barbora Kutá, hlavní psycholožka VOS.health.
