Článek
Závislost. Pojem mnohým nahánějící hrůzu. Když se řekne závislost, často si vybavíme zdeptaného člověka, bažícího po nějaké droze jakéhokoliv charakteru. Odborně řečeno jde o stav, kdy si člověk vybuduje vztah k něčemu nebo někomu, který vychází z pocitu silné touhy. Tuto touhu se pak člověk snaží uspokojit hledáním prostředku (dále pouze "droga"), po němž touží. S rozvojem sociálních sítí, videoher a další online zábavy se zdá být toto téma aktuálnější než kdy dřív. Proto je dle mého důležité porozumět této problematice o něco více.
Závislost může postihnout každého
Příčinu hledejme v mozku
Hlavní příčinou závislosti je překvapivě nenápadná malá molekula nacházející se v mozku: dopamin. Jde o chemickou látku, kterou řadíme mezi neuropřenašeče, tedy látky, které umožňují přenos nervových impulzů přes synaptickou štěrbinu (místo mezi neurony). Dopamin se stará o celou řadu prospěšných a důležitých dějů v lidském těle. Vynalézaví lidé však bohužel našli způsob, jak umělými prostředky navýšit jeho produkci. Působení dopaminu na lidský organismus „využívají“ nejen různé omamné látky, ale také sociální sítě, videohry či kasina a sázkové společnosti.
Molekula dopaminu
Molekula přežití
Nejprve je důležité uvést objemný výčet pozitiv dopaminu. Životně důležitá molekula má vliv na koordinaci těla, pozitivní myšlení, funkci srdce a ledvin, spánek a jeho kvalitu, paměť a soustředění. Zdaleka nejdůležitější roli však hraje v centrech potěšení a odměn. Při produkci dopaminu se začneme cítit šťastní. Pocity štěstí po vyplavení dopaminu úzce souvisí s nárůstem motivace. Na základě četných studií v podstatě můžeme říct, že bez dopaminu bychom nebyli schopni existence.
K objevení centra odměn přispěl jeden z nejznámějších experimentů s dopaminem provedený Jamesem Oldsem a Peterem Milnerem již v 50. letech 20. století. Při pokusu implantovali potkanům do mozku elektrody, které měly stimulovat již zmíněné centrum odměn. Elektrody byly spojeny s páčkou, která při stisknutí vyslala signál do mozků potkanů. K překvapení obou odborníků začali potkani náhle vykazovat velmi neobvyklé chování. Přišli na to, že stisknutí páčky je spojené s odměnou - stimulací neuronů a přísunem dopaminu. Tito hlodavci tak po chvíli veškerou svou energii spotřebovávali na mačkání páčky v zoufalé honbě za další dávkou potěšení. Mačkání páčky upřednostnili dokonce před základními životními potřebami, tedy jídlem a pitím. V tomto úžasném a děsivém experimentu zároveň můžeme najít paralelu s lidmi závislými na drogách.
Malí přenašeči zpráv
K pochopení vzniku závislosti si musíme nejdříve objasnit, jak vlastně funguje samotný dopamin.
Jak bylo uvedeno výše, dopamin slouží k přenosu nervových impulzů. Mohli bychom to přirovnat k odesílání zpráv na mobilu. Když nás něco rozruší, vezmeme telefon a napíšeme zprávu, kterou následně odešleme. Obsah zprávy poté putuje internetem k příjemci. Jakmile ji příjemce přečte, dostaví se jeho reakce. Přijímající osoba odešle novou zprávu, reakci, která po nějaké době dorazí zpět do mobilního zařízení odesílatele první zprávy.
Podobné je to i s dopaminem. Po stimulaci prvního neuronu se uvolní určité množství dopaminu, který přenáší nervový signál. Ten putuje k druhému neuronu, který informaci přijímá. Na tom přijímajícím se nachází receptory, na které se dopamin dokáže navázat. Po úspěšném navázání se spustí kaskáda chemických dějů, díky nimž začneme pociťovat pocity euforie. Poté je veškerý dopamin odeslán zpět do původního neuronu, odkud byl dříve vyslán.
Dopaminoví feťáci
Dopamin sám o sobě samozřejmě nemůže za to, že se někdo rozhodne užít drogu. To je rozhodnutí samotného člověka, které může ovlivnit jen on sám. Dopamin však hraje klíčovou roli ve vzniku pozdější závislosti.
Po užití drogy, kterou může být téměř cokoliv, se začnou stimulovat neurony „vysílající“ dopamin, který následně ve velkém množství začnou produkovat. Téměř okamžitě zažíváme náhlý neuvěřitelný pocit euforie. V tomto tkví obrovská návykovost drog nebo jiných umělých stimulantů. Velké návaly dopaminu bohužel mozek doslova nutí vyhledávat drogy na úkor zdravějších cílů nebo aktivit, protože tyto aktivity jim poskytují mnohem méně potěšení.
Závislost na sociálních sítích je dnes stále častější
Téměř není úniku
Mozek se při opakovaném užívání drogy postupně mění. V důsledku neustálé extrémní produkce dopaminu sníží počet dopaminových receptorů. Dopamin se náhle nemá na co navázat. Závislý si najednou přestává užívat běžného života a věcí, které mu dříve dělaly radost. Jediným způsobem, jak může znova zažít pocit euforie, je opět požít drogu, strávit další hodiny sledováním sociálních sítí nebo hraním videoher. Drogy si navíc musí obstarávat v důsledku redukce počtu dopaminových receptorů ve stále větším množství, aby zažil stejné pocity euforie jako dříve. Tento jev známe pod názvem tolerance. Závislý se tak dostává do začarovaného kruhu, ze kterého často není návratu.
Ztráta dopaminových receptorů u uživatele návykových látek
Prevence
Co se týče prevence závislosti, platí samozřejmě jednoduchá rada. Snažte se k droze pokud možno vůbec nedostávat. Je jasné, že v dnešní době, kdy příkladně velmi návykové mobilní zařízení a počítače používat často musíme, je tato rada tak trochu nepoužitelná v praxi. Doporučení proto trochu poupravím. Omezte kontakt s drogou na co nejméně času. Kromě toho, že výrazně snížíte riziko vzniku závislosti, pravděpodobně pocítíte také další benefity. Vaše hladina dopaminu se bude nacházet v normální výši a budete mít standardní počet dopaminových receptorů. Namísto nudného života, jehož jediným smyslem je vyhledat další dávku drogy, po níž stále toužíte, si tedy budete užívat i běžných činností.
Jak skoncovat se závislostí?
Nejdůležitější zbraní v boji proti závislosti je přesvědčení zbavit se jí. Pokud nebude závislý správně nastavený a bude k droze stále tíhnout, závislosti se pravděpodobně nikdy nezbaví. Závislý si musí umět představit, že život bez drogy pro něj bude lepší a přiznat si krutý fakt, že současné žití se závislostí nemá smysl. Proces zbavení se závislosti vyžaduje dlouhé a často psychicky náročné období abstinence, v rámci něhož uživatel drog snižuje dávky až do úplného vysazení.
Závislost není problém hrstky lidí
Někteří lidé se mohou mylně domnívat, že toto téma není tak významné, a že závislost není až tak masivním problémem. Opak je však pravdou. Dokazují to statistiky závislých lidí v České republice.
Ročně vyhledá léčbu:
80-90 tis. osob - užívání návykových látek
500-1 tis. osob - kouření
25-35 tis. osob - užívání alkoholu
40-50 tis. osob - užívání nelegálních drog
2-3 tis. osob - užívání psychoaktivních léků
2-3 tis. osob - hraní hazardních her
300-600 osob - nadužívání digitálních technologií
Se závislostí si nezahrávejte
Důležité je zmínit, že v dnešní době se může stát závislým prakticky kdokoli. Jsme v neustálém kontaktu s extrémně návykovými podněty, které poutají naši pozornost každým okamžikem. Proto je skutečně velmi snadné nechat se drogou dočista pohltit.
Měli bychom však myslet na to, že rozhodně není ostudou říct si o pomoc, právě naopak. Jde o obrovské hrdinství, přiznat si vlastní závislost totiž často chce neuvěřitelnou kuráž. Pokud rozhodnete konat a konzultovat své problémy s odborníky, neváhejte navštívit tuto stránku, kde najdete mapu všech dostupných zařízení v ČR, která poskytují pomoc závislým.
V řadě případů je konzultace nutná, protože pomůže nastavit funkční léčbu. Svou závislost rozhodně nepodceňte a zkonzultujte ji s někým!
Věřte, že nejste sami…
Anketa
Anketa
Anketa
Zdroje
___________________________________________________
Děkuji Vám za přečtení článku. Doufám, že se vám článek líbil a něco nového jste se třeba dozvěděli. Pokud ano, budu rád za každý pozitivní komentář v diskusi. V případě připomínek k mému článku neváhejte do diskuse přispět také, ať vím, co mám do příště zlepšit.
