Článek
Přitom právě on v sobě ukrývá klíč k většímu vnitřnímu míru, sebeuvědomění i uzdravení emocí, které jsme si nesli možná celé roky.
Seznamte se se Satori dýcháním – technikou, která mění způsob, jakým vnímáte sami sebe i svět kolem.
Dech, který léčí tělo i mysl
Satori dýchání, známé také jako Rebirthing neboli Dech znovuzrození, vzniklo v 70. letech díky Leonardu Orrovi. Základem je spojený dech – plynulé dýchání bez pauz mezi nádechem a výdechem. Tento rytmus probouzí životní energii, uvolňuje tělesné i emoční napětí a pomáhá tělu znovu „dýchat naplno“.
Podle terapeutů se s volným, přirozeným dechem rodíme, ale stres, výchova či bolestné zážitky ho postupně omezují. Náš dech se stává mělkým – stejně jako emoce, které si dovolíme cítit.
Jak nás dýchání ovlivňuje?
Dech přesně kopíruje naše vnitřní prožívání. Když jsme ve stresu nebo smutku, zadržujeme ho. Když jsme v klidu, plyne volně. Dlouhodobé potlačování emocí však vytváří bloky v těle i psychice, které se mohou projevovat jako napětí, únava či neustálá nespokojenost.
Satori dýchání pomáhá tyto bloky rozpustit a obnovit přirozený tok energie i emocí.
Jak probíhá sezení?
Během sezení ležíte pohodlně na matraci a pod vedením terapeuta dýcháte v rytmu spojeného dechu. Proces trvá zhruba hodinu až hodinu a půl. Zpočátku může být intenzivní – tělo reaguje na uvolňování potlačených emocí – ale právě tehdy přichází pocit znovuzrození, lehkosti a hlubokého klidu.
Mnozí účastníci popisují, že po několika sezeních cítí větší odvahu, vnitřní jistotu a schopnost naslouchat své intuici.
Proč dýchání mění naši psychiku?
Když potlačujeme své pocity, spotřebováváme ohromné množství energie. Dech je přitom přímým mostem mezi tělem a myslí – pomáhá uvolnit to, co jsme si dlouho nedovolili prožít.
Satori dýchání tak otevírá prostor pro radost, tvořivost a harmonii.
Dech jako cesta k sebepoznání
Satori dýchání není jen o terapii, ale i o vnitřní cestě k sobě samému. Během hlubokého dýchání se mozek dostává do stavu podobného meditaci – do hladiny théta. Právě tam se rodí ticho, klid a pochopení sebe sama. Odtud pochází i jeho název „Satori“ – japonské slovo pro náhlé probuzení.
Pro koho je metoda vhodná?
Tato technika je vhodná pro všechny, kdo chtějí:
- lépe zvládat stres,
- zbavit se potlačených emocí,
- posílit psychickou i fyzickou odolnost.
Využívá se i jako podpůrná terapie při bolestech hlavy, astmatu či chronickém napětí. Obvykle se doporučuje absolvovat 10–20 sezení, při nichž se klient naučí vědomě dýchat i mimo terapii.
Dýchání jako návrat k rovnováze
Dech je dar, který máme neustále po ruce. A přesto na něj zapomínáme.
Satori dýchání nám připomíná, že vědomý dech může být cestou ke zdraví, klidu i skutečnému sebepoznání.
Zkuste se teď na chvíli zastavit, zhluboka se nadechnout… a naslouchat tomu, co vám váš dech chce říct.
Mgr. Bc. Martin Bartošek, MBA
Terapeut metody Satori dýchání, lektor osobního rozvoje a žák Leonarda Orra
