Článek
Teplý čaj, pořádná dávka citronu, svetr, dvě peřiny a hlavně se pořádně vypotit. Ráno přece bude po rýmě. Tenhle rituál zná snad každá česká domácnost. Kolik z něj ale opravdu funguje?
Nemoc se nevypotí
Běžné nachlazení způsobují viry. Pot je jen voda a soli, kterými se tělo chladí. Viry v něm z těla neodcházejí a pocení nemoc nezkrátí. Pocit úlevy po propocené noci přichází spíš proto, že horečka sama od sebe klesla. Tělo se ochlazuje právě pocením, a tak to vypadá, že se nemoc vypotila.
Zabalit se do tří peřin při vysoké horečce může dokonce uškodit. Tělo, které se snaží zchladit, se přehřívá ještě víc a s potem ztrácí tekutiny, které při nemoci potřebuje nejvíc.
Vitamín C není zázrak
Šumivé céčko při prvním kýchnutí patří k nejrozšířenějším zvykům. Rozsáhlý přehled Cochrane, který shrnul desítky studií s více než deseti tisíci lidmi, ale ukázal, že pravidelné užívání vitamínu C běžnou populaci před nachlazením neochrání. Výjimkou byli jen lidé pod extrémní fyzickou zátěží, třeba maratoňci nebo vojáci při cvičení v mrazech. Těm se riziko snížilo zhruba na polovinu.
U ostatních pravidelný vitamín C zkrátil nachlazení dospělých asi o 8 %. Při běžné rýmě to dělá zhruba půl dne. A když lidé začali vitamín C brát až po nástupu příznaků, žádný jasný účinek se neprokázal.
Babička měla pravdu. Aspoň někdy
Kuřecí vývar se jako lék na nachlazení předává z generace na generaci. V roce 2000 ho vědci z Nebraské univerzity podrobili laboratornímu testu. Zjistili, že brzdí pohyb bílých krvinek zvaných neutrofily, které stojí za zánětem v dýchacích cestách. Vývar by tak mohl mít mírný protizánětlivý účinek. Šlo ale o pokus ve zkumavce, ne na lidech. Jisté je, že teplá polévka zahřeje, dodá tekutiny i sůl a uleví ucpanému nosu.
Med s citronem v teplé vodě zase doporučuje i britská zdravotnická služba NHS. Teplý nápoj s medem zmírňuje bolest v krku. Dětem do jednoho roku se ale med dávat nemá.
Naopak česnek, který má v českých domácnostech pověst přírodního antibiotika, ve výzkumech tak dobře neobstál. Podle NHS existuje jen málo důkazů, že by nachlazení předcházel nebo ho zkracoval. Totéž platí pro echinaceu.
Co skutečně funguje
Seznam je nudnější, než by si babičky přály. Hlavní je odpočinek, dostatek tekutin a zdravé jídlo. Na bolest v krku pomáhá kloktání slané vody, na ucpaný nos pára, třeba z horké sprchy. Bolest a horečku zmírní paracetamol nebo ibuprofen.
Nosní kapky na uvolnění nosu by se neměly používat déle než týden, jinak mohou potíže zhoršit. A antibiotika na nachlazení nezabírají vůbec. Nachlazení způsobují viry, zatímco antibiotika působí jen na bakterie.
Kdy už nejde o obyčejnou rýmu
K lékaři se vyplatí zajít, pokud vysoká teplota trvá déle než tři dny, příznaky se zhoršují nebo nepřejdou ani po deseti dnech. Varovným signálem je také dušnost, bolest na hrudi nebo kašel trvající déle než tři týdny. Opatrní by měli být i lidé s chronickým onemocněním, třeba s cukrovkou nebo nemocemi srdce či plic.
A ten čaj s rumem? Zahřeje a uleví, ale hlavně proto, že je teplý. Rum k uzdravení nepřispěje, alkohol tělo naopak odvodňuje. Takže čaj ano, peřinu podle pocitu a hlavně spánek. Nemoc odejde sama, jen jí nesmíme házet klacky pod nohy.
Děkuji, že jste dočetli až sem. Pokud vám článek ušetřil pár zbytečných nákupů v lékárně, budu rád za symbolický příspěvek na moji tvorbu tlačítkem pod článkem. A pokud znáte někoho, kdo se při každé rýmě zavrtá pod tři peřiny, pošlete mu tenhle článek dál.
