Článek
Venku je minus osm, vy přijdete domů promrzlí na kost a první kroky vedou do sprchy. Pustíte vodu tak horkou, až se koupelna ponoří do páry, a stojíte pod ní dlouhé minuty. Je to jeden z nejpříjemnějších zimních rituálů. Jenže večer na gauči začnou svědět holeně, předloktí a záda. A ráno znovu.
Kůže jako zeď s maltou
Nejsvrchnější vrstva kůže funguje jako ochranná zeď. Odumřelé buňky v ní tvoří cihly a kožní tuky maltu, která je drží pohromadě a nepouští vodu ven. Dokud je malta v pořádku, kůže zůstává pružná a hladká. Když se z ní tuky vyplaví, voda z kůže začne unikat, povrch se zdrsní, popraská a nervová zakončení začnou hlásit podráždění. Tedy svědění.
Podle americké Mayo Clinic vzniká suchá kůže právě ztrátou vody z její vnější vrstvy. Mezi hlavní viníky řadí dlouhé horké sprchy a koupele, časté drhnutí a mytí víckrát denně, které z kůže odstraňuje přirozené tuky. Stejně působí i agresivní mýdla a šampony, protože jsou vyrobené k odstraňování mastnoty.
Mráz za to nemůže sám
Studený vzduch obsahuje málo vlhkosti, takže zima kůži opravdu vysušuje. Hlavní škody se ale dějí doma. Mayo Clinic upozorňuje, že ústřední topení, kamna i přímotopy snižují vlhkost vzduchu v místnosti. Kůže tak tráví celé dny v suchém vzduchu a k tomu ji večer ještě odmastí horká voda. Mráz, kterému vystavíte jen obličej a ruce na cestě do práce, je oproti tomu menší problém.
S věkem je situace horší. Kůže řídne a vyrábí méně tuků, které v ní drží vodu. Mayo Clinic proto mezi rizikové skupiny řadí lidi nad 40 let a také ty, kteří mají ruce často ve vodě, třeba zdravotníky, kadeřnice nebo kuchaře.
Jak se sprchovat, aby kůže netrpěla
Nemusíte se sprchy vzdát. Americká akademie dermatologie AAD doporučuje sprchu nebo koupel zkrátit na pět až deset minut a pustit vodu teplou, ne horkou. Mýdlo nebo sprchový gel stačí použít jen tam, kde je to potřeba, třeba v podpaží a v rozkroku, a nemusí se z něj dělat hustá pěna. Po sprše se kůže nemá drhnout ručníkem, ale jemně osušit poklepáním.
Nejdůležitější krok přichází hned potom. Hydratační krém patří na kůži, dokud je ještě trochu vlhká, protože pak v ní zadrží vodu nejlépe. Podle dermatologů jsou na suchou kůži účinnější krémy a masti než řídká mléka. Hledat se vyplatí přípravky bez parfemace a se složkami jako glycerin, bambucké máslo nebo vazelína.
Pomůže i zvlhčovač vzduchu v ložnici, který dermatologové doporučují nechat běžet v noci. Pozor ale na přehánění. Jak jsme psali v článku o zamlžených oknech, příliš vlhký vzduch vede k plísním. Zvlhčovač je proto potřeba pravidelně čistit a vlhkost hlídat.
Neškrábat, ale chladit
Když už kůže svědí, škrábání pomůže jen na chvíli a poškozenou kůži dál dráždí. Britská zdravotnická služba NHS radí místo toho na kůži poklepat nebo přiložit chladný vlhký ručník. Doporučuje také nosit volné bavlněné oblečení, vyhnout se vlně a syntetice přímo na těle a prát prášky určenými pro citlivou pokožku.
K lékaři se podle NHS vyplatí zajít, pokud svědění nepřechází ani po úpravě péče, vrací se, postihuje celé tělo nebo narušuje běžný život. Podle Mayo Clinic se pozornost vyplatí i u kůže, která praská, krvácí nebo se zanítí, protože praskliny jsou otevřenou branou pro bakterie. Svědění bez zjevné příčiny může vzácně souviset i s nemocí štítné žlázy, jater nebo ledvin.
Horkou sprchu po mrazivém dni tedy není nutné zakazovat. Stačí ji zkrátit, ubrat pár stupňů a hned po ní sáhnout po krému. Kůže vám to vrátí klidnými večery bez škrábání.
Děkuji, že jste dočetli až sem. Pokud vám článek pomohl pochopit, proč vás v zimě svědí kůže, budu rád za symbolický příspěvek na moji tvorbu tlačítkem pod článkem. A pokud znáte někoho, kdo se každý večer opaří ve sprše a pak se škrábe, pošlete mu tenhle článek dál.
