Článek
Ako sa kedysi žilo
Naši rodičia a starí rodičia nepotrebovali fitnescentrá. Ich telocvičňou bola záhrada, lúka alebo dvorec. Každodenný pohyb – chodenie pešo, práca na poli, starostlivosť o dom a rodinu – udržiavalo telo vo forme.
Aj jedlo bolo iné. Na stôl sa dostalo to, čo sa doma vypestovalo alebo čo priniesli miestni trhovníci. Menej priemyselne spracovaných potravín znamenalo menej zbytočnej chémie a viac vitamínov.
Možno si spomeniete na vôňu čerstvo upečeného chleba z pekárne, na domáce mlieko priamo od gazdu či na ovocie, ktoré malo „pravú chuť“. Ľudia nepoznali toľko alergií, civilizačných chorôb bolo menej a aj keď lekárske vybavenie nebolo také vyspelé, zdravie si chránili jednoduchšie – cez pohyb, striedmosť a rytmus dňa.
Čo sa zmenilo
Dnes žijeme rýchlejšie. Pohodlné autá a výťahy nás zbavili prirodzeného pohybu, potraviny si kupujeme v obchodoch, kde lákajú poličky plné sladkostí, polotovarov a sladených nápojov.
Technológie nám uľahčili život, ale zároveň nás prikovali k stoličke. Výsledok? Cítime sa viac osamelý, vyčerpaný a hlava nedokáže z toľkého elektromagnetického žiarenia vypnúť.
Samozrejme, medicína urobila obrovský pokrok – žijeme dlhšie, vieme liečiť choroby, ktoré kedysi znamenali rozsudok. No zdravý životný štýl Vám nikto nevie „predpísať“. Ten si musíte objaviť sami.
Staré dobré zvyky, ktoré sa oplatí vrátiť
Hoci už tie časy nevrátime, môžeme si z nich zobrať to najlepšie:
Pravidelný pohyb – nemusíte obrábať pole, stačí prechádzka po dedine, pár krokov denne alebo jednoduché cviky doma.
Jednoduché jedlá – menej cukru, menej soli, viac sezónnej zeleniny a ovocia. Skúste občas uvariť jedlo tak, ako ho robievali Vaši rodičia – z pár surovín, ale poctivo.
Rytmus dňa – spať chodili skôr, vstávali skoro. Dostatok spánku je najlepší liek.
Spoločnosť – kedysi sa ľudia stretávali na priedomí, pri kostole či v krčme. Rozhovory, smiech a spev boli súčasťou života. Dnes je ľahké zostať sám doma, no spoločnosť druhých lieči rovnako ako tabletky.
Pozrite sa dopredu
Keď si teda najbližšie povzdychnete „kde sú tie staré dobré časy“, spomeňte si, že mnohé dobré veci si viete priniesť späť. Stačí urobiť drobné zmeny – hýbať sa, jesť jednoduchšie, spať dostatočne a udržiavať kontakty s ľuďmi, ktorí sú Vám blízki.
Základom toho všetkého je pozitívne nastavenie mysle pretože to je kľúč k dlhému a zdravému životu.
