Článek
Ačkoli tzn. Bude se stmívat o hodinu dříve. Má tato změna své výhody i nevýhody.
Kam se posouvají ručičky?
V roce 2025 k této změně dojde z noci 25.na 26.října, kdy ve 3:00 se hodinky posunou zpět na 2:00
Znamená to, že budeme o hodinu déle spát. Ráno bude dříve světlo, večer dříve tma.
Proč byl zaveden letní čas ?
V České republice byl střídavě zaveden a zrušen letní čas.
Už od roku 1916, tedy za první světové války.
Nicméně od roku 1979 až doposud dvakrát ročně přeřizujeme hodinky. Důvodem bylo uškudlit nějakou tu elektřinu. Což vyvolává otázku: Proč jej tedy nezrušíme? Když by ubylo zdravotních problémů nebýt přetáčení hodinek.
Zimní čas je původní
Říkáme mu různě standartní,normální nebo původní čas.
Zimní čas je pro nás přirozenější. Naše těla se této malé změně musí přizpůsobit.
U citlivých jedinců může dojít k narušení vnitřních rytmů a není výjimka ani zvýšená únava.
Co udělat pro rychlejší adaptaci?
1. Na neděli 26.října si nenastavujte budík. Nechte tělo, ať se probudí samo podle sebe.
2. Co nejdříve po probuzení se vystavte dennímu světlu, pomůže vám to přenastavit vnitřní hodiny.
3. A blížící změnou můžete cíleně chodit spát den za dnem o 15 minut později. Což má význam jen , když chodíte spát ve stejnou dobu.
4. Odpusťte si těžká jídla před spaním, kofein a přemíra modrého světla
Zimní čas je lepší čas
S adaptací vám pomůže uvědomění , že zimní čas je lepší čas. Více odpovídá cyklu lidského spánku a bdění.
