Článek
O masturbaci se nemluví. Ale mělo by.
Upřímně – kdy jste si naposledy bez výčitek dopřála chvilku pro sebe? A teď nemyslíme víno ve vaně nebo manikúru, ale opravdu chvilku jen pro sebe. Masturbace bývá u žen pořád zbytečně spojována s něčím, o čem se mlčí. Přitom je to přirozená součást sexuality a má spoustu výhod: zlepšuje spánek, zmírňuje stres, zvyšuje libido a pomáhá i ženám po padesátce udržet vagínu pružnou a funkční.
Ale co ta otázka, kterou si někdy klademe: „Dělám to moc často? A nebo málo?“
Jak často masturbují ženy? A je nějaká „norma“?
Popravdě – jedno univerzální číslo neexistuje. Každá z nás má jiné tělo, jiné libido a jiný rytmus života. Ale i tak se dá něco málo říct.
✅ 1–3× týdně: Zdravý zlatý střed
Mnoho žen masturbuje několikrát týdně, aniž by nad tím extra přemýšlelo. Je to prostě součást života. Tělo si řekne. Pravidelná stimulace navíc zlepšuje prokrvení v intimních partiích, udržuje citlivost a u žen po přechodu může zmírnit suchost nebo bolestivost při styku.
✅ Každý den? Pokud tě to těší, proč ne
Někdo má období, kdy si dopřeje potěšení klidně každý den – třeba večer místo scrollování na mobilu. Pokud tě to nijak neomezuje a cítíš se po tom dobře, není důvod se omezovat. Tady fakt neplatí pravidlo „méně je více“.
✅ Jednou za měsíc? V pohodě
A pak jsou dny, týdny, měsíce… kdy tě to prostě nebere. Ani to není nic špatného. Libido kolísá podle hormonů, stresu, nálady i počasí. Důležité je nenechat se srovnávat s ostatními a řídit se tím, co tělu dělá dobře.
Proč je fajn dát si „orgasmus na přání“
Masturbace není jen o tom „rychle si ulevit“. Je to způsob, jak poznat vlastní tělo. Zvlášť ve chvílích, kdy třeba ve vztahu není tolik sexu, kolik bys potřebovala – nebo naopak nemáš partnera a nechceš slevovat ze svých nároků. A přiznejme si: někdy je právě ten orgasmus, který si dáš „po svém“, ten nejlepší.
Navíc:
- zlepšuje náladu (ano, ty endorfiny fungují rychleji než čokoláda),
- pomáhá usnout (lepší než ovce),
- zmírňuje menstruační křeče,
- a ano, i posiluje pánevní dno.
Takže kolikrát týdně? Jak se ti chce
Neexistuje žádné „správně“. Není třeba si dávat plán do kalendáře, ani se obviňovat, že to děláš moc nebo málo. Tvoje tělo ví, co potřebuje. A jestli máš po přečtení tohohle článku chuť zapálit svíčku, zavřít dveře a pustit si oblíbenou hudbu… tak možná právě dnes je ten správný čas.
Zdroje:
medicalnewstoday - how often do people masturbate
healthline - masturbation and health
psychologytoday - how often should you masturbate
