Článek
Káva s kolagenem a voda u postele: zdravý zvyk, nebo past na důvěřivé?
Ráno. Oči se vám otevřou, ještě úplně nevíte, kolik je hodin, ale už cítíte sucho v puse. Sáhnete po sklenici vody z nočního stolku a vzápětí se těšíte na svou oblíbenou kávu – tentokrát s kolagenem, protože prý dělá zázraky. Ale je to opravdu takový dar z nebes, nebo jen další z módních trendů, které se snaží být víc, než skutečně jsou?
Když zdraví chutná jako marketing
Na Instagramu na nás denně blikají tváře celebrit, které s ledovým klidem míchají do kávy „čokoládové kolagenové peptidy“. Jednou z těch, kdo tento rituál propaguje, je i Cameron Diaz. Prý si každé ráno dopřává organickou kávu, bez stop plísní, bez chemie – jen čistý požitek pro tělo i pleť. A přidává i pár rad – přidej kolagen, trošku sójového mléka a ráno máš jako z wellness resortu.
Zní to lákavě. Konečně si místo sladkého latté dáváte něco, co vás má omladit. Kolagen je přece stavební kámen naší pokožky, kloubů, vlasů, a s věkem ho ubývá. Tak proč si ho nedopřát v kávě?
Jenže právě tady začíná problém. Odborníci varují, že účinek kolagenu v potravě je stále diskutabilní. Ano, některé studie ukazují, že může mírně zlepšit elasticitu pokožky nebo kloubní komfort. Ale zázraky? Ty zatím nikdo nepotvrdil. Navíc se kolagen rozkládá v žaludku, takže ne každá dávka doputuje tam, kam doufáme.
A co víc – když do horké kávy přidáte proteinový prášek, chuť často připomíná spíš školní jídelnu než luxusní kavárnu. Někomu to nevadí, ale jiný se na to zkrátka nechytnou.
Sklenice vody na nočním stolku: drobný zvyk, velké rozpory
Cameron tvrdí, že se každé ráno budí a hned vypije sklenici vody, kterou si večer nachystá k posteli. Prý ji to probere a nastartuje. Dává to smysl – po noci jsme všichni lehce dehydrovaní. Ale co si budeme povídat, většina z nás nechává tu sklenici stát na nočním stolku i dny.
Tady však přichází menší varování. Voda, která stojí na vzduchu několik hodin, nasává ze svého okolí prach, bakterie a někdy i stopy chemikálií z plastu, pokud není ve skle. Mnozí odborníci proto radí: buď si ráno natočte čerstvou, nebo si večer připravte vodu do lahve s uzávěrem.
Tenhle drobný návyk se může snadno zvrtnout. V horším případě si místo ranní očisty dopřejete mikrobiologický koktejl.
Závěr? Zdravý rozum nad vším
Kolagen v kávě? Sklenice vody u postele? Možná to není úplně špatně. Ale není to ani cesta ke štěstí, jak nám to líčí slavné tváře. Vždycky bude záležet na kontextu – jaký máte celkový jídelníček, jak se hýbete, spíte a zvládáte stres.
Trendy přicházejí a odcházejí. Co ale zůstává, je selský rozum. Pokud vám ranní kolagen chutná a máte po něm lepší pocit – klidně si ho dopřejte. Ale nečekejte omlazení o deset let. A tu vodu? Raději z čerstvé lahve, než z pochybných nočních výparů.
Zdroje:
hindustantimes.com – hindustantimes.com/lifestyle/recipe/cameron diaz coffee recipe for her delicious mould free organic chemical free morning brew
womenshealthmag.com – womenshealthmag.com/food/a19936827/how to stay hydrated
