Stres jako příležitost

Autor, pan Jacob Drachenberg, nás provází devíti kroky k dosažení větší harmonie v životě a ukazuje, jak můžeme stres přetavit v náš prospěch.

Velmi zajímavou myšlenkou je autorovo vysvětlení, že původním záměrem stresu je mobilizovat tělesnou energii. Pochopení této funkce nám může pomoci tuto energii cíleně využívat. Současná uspěchaná doba na nás bohužel často klade nadměrné nároky, spojené s přetížením a neustálým pracovním nasazením, což nám v získání této energie brání. Nicméně, v přiměřené míře může být stres i užitečný a může nás motivovat k dalšímu rozvoji.

Kniha čtenáře vybízí k zamyšlení nad vlastním životem a přístupem ke stresu. Tato introspekce může vést k novému sebepoznání a osvojení si efektivnějších způsobů, jak se stresem zacházet.

Přínosné je také množství konkrétních stresových situací, které autor uvádí, a k nimž nabízí praktické návody na řešení. Díky tomu může čtenář snáze pochopit danou problematiku a aplikovat navrhovaná řešení ve svém vlastním životě.

Tuto knihu bych s klidným svědomím doporučila všem, kteří mají zájem naučit se lépe zvládat stres a dosáhnout větší životní pohody.

Pan Jacob Drachenberg, německý kouč, ve své knize představuje vlastní metodu, která může vést ke klidnějšímu životu skrze zdravé zvládání stresu. Tato metoda je založena na třech jednoduchých principech:

Autor se zaměřuje na to, jak čtenářům ukázat cestu k lepšímu zvládání stresu a prevenci negativních dopadů, jako je například vyhoření. Neustálý stres je totiž nejen vyčerpávající, ale především nezdravý.

Možná jsme již pozapomněli, jak se skutečně uvolnit a odpoutat se od neustálého proudu myšlenek. Je pravdou, že na každého platí jiné relaxační techniky. Někdo nachází uvolnění ve sportu, jiný v kreativní činnosti. Pro mě osobně je velmi účinná práce na zahradě a procházky v přírodě, ideálně s mým psem. Autor se v knize snaží otevřít nám oči v pohledu na prožívání stresu – vnímat jeho zdravou míru jako výzvu a aktivně se zbavovat toho toxického.

O tom, co nás bude stresovat, rozhodujeme sami ve větší míře, než si často uvědomujeme. Stres totiž pramení v naší mysli. Autor se nám snaží pomoci nalézt způsoby, jak zvládat negativní chronický stres, který nám již nepřináší žádný užitek.

„Stres je barometrem pro to, co je pro nás důležité.“

Na rozdíl od chronického stresu, jistá míra napětí může být pro naše tělo prospěšná, ba dokonce zdravá. Zdravá míra stresu nám pomáhá dosahovat našich cílů, umožňuje nám soustředit se, dodává nám energii k provedení změn, ukazuje nám naše priority a odhaluje náš potenciál pro další růst.

Když mluvíme o zdravém zvládání stresu, nemáme na mysli jeho úplné odstranění, nýbrž jeho konstruktivní využití. Čím větší význam pro nás dosažení cíle má, tím vyšší může být úroveň stresu. Samozřejmě, posouzení každé stresové situace je individuální a závisí na mnoha faktorech.

Na závěr snad postačí konstatovat, že pociťovat stres ve vypjatých a pro nás osobně významných situacích je zcela přirozené a zdravé. Je však nutné zdůraznit, že pokud nás trápí neustálý stres, není to žádoucí stav. Takový stres totiž snižuje naši koncentraci, způsobuje nervozitu a vede k roztržitosti a podrážděnosti. Od tohoto stavu bychom se měli, pokud možno, co nejrychleji odpoutat.

„Vaše tíživé myšlenky jsou vaší součástí, ale vy jste víc než vaše myšlenky.“

Kniha Stres jako příležitost nabízí mnoho inspirativních příkladů a myšlenek, nad kterými se pozorný čtenář jistě zamyslí a které mu mohou poskytnout sílu a návod, jak se z negativního vnímání stresu úspěšně vymanit.

O knize: Stres jako příležitost