Článek
Tyto body jsou zakončeními tzv. energetických drah ( meridiánů), které známe třeba z tradiční čínské medicíny. Když na ně jemně ťukáme, vysíláme do mozku přímý signál, že nebezpečí pominulo a může se uklidnit.
Jak správně ťukat?
Používejte ukazováček a prostředníček jedné ruky. Stačí jemné rytmické a příjemné poklepávání. Na každém bodě poťukávejte 5× - 7×.
Hlavní body EFT
1. Hrana ruky ( karate bod) - Místo na boku dlaně pod malíčkem.
2. Vrchol hlavy - Střed na temeni hlavy.
3. Začátek obočí - U kořene nosu.
4. Strana oka - Na kostěném oblouku vedle oka.
5. Pod okem - Na lícní kosti přímo pod panenkou.
6. Pod nosem - V dolíčku mezi nosem a horním rtem.
7. Brada - Uprostřed brady.
8. Klíční kost - Kousek pod klíční kostí, v místě kde nosívají muži uzel od kravaty.
9. Pod paží- Na boku hrudníku ( v místě podprsenkového pruhu).
Nejdříve si ohodnoťte ten nepříjemný pocit na škále 1 až 10 (kde 10 je nejhorší). Začněte ťukat na hranu ruky a 3× nahlas nebo v duchu řekněte nastavovací větu. Poté postupně procházejte všechny body a na každém bode zopakujte připomínku.
Eft na stres
Karate bod 3×- I přesto, že cítím všechen tento stres a napětí, přijímám se a chci se teď uvolnit.
Vrchol hlavy- Všechen tenhle stres, který v sobě nosím.
Začátek obočí- Všechen ten tlak a povinnosti, co mám v těle.
Strana oka - Cítím to napětí a nemůžu se pořádně uvolnit.
Pod nosem - Moje tělo je unavené z toho věčného kolotoče.
Pod nosem - Všechen ten strach, jestli to všechno zvládnu.
Brada - Propuštím ten pocit, že musím být pořád v napětí.
Klíční kost - Dovoluji svému tělu, aby ten balvan shodilo.
Pod paží - Vybírám si klid a hluboký nádech.
Až kolečko doťukáte, zhluboka se nadechněte, vydechněte a znovu si zhodnoťte jak se cítíte. Napijte se skleničky vody. Toto EFT na stres máte napořád a můžete opakovat kdykoliv i několikrát denně.
