Článek
Nad tímto tématem jsem se zamyslela a vytáhla jsem opět své oblíbené karty, jako první mi vyskočila karta ,,Na hraně “.
Přesně tak se totiž naše tělo ve stresu cítí. Jako žena na obrázku, která stojí na kousku skály v oblacích a stačí závan větru, aby ztratila rovnováhu. Tento stav ,,na hraně “ má na svědomí náš mozek - konkrétně amygdala, která při sebemenším náznaku problému spustí vnitřní alarm a zaplaví tělo stresovým hormonem kortizolem.
Co kdybych ale pro vás měla zprávu, že na svém vlastním těle nosíte tlačítko, kterým můžete tento alarm okamžitě vypnout?
Skrytý poklad ve vašem těle
Druhá karta z mého dnešního výkladu nese název ,,Ostrov pokladů “ a zobrazuje truhlu plnou zářících drahokamů. Pro mě je to karta dokonalým symbolem pro jeden konkrétní bod na našem těle - bod pod klíční kostí. V tradiční čínské medicíně jde o koncový bod meridiánu ledvin, ale z pohledu moderní neurologie a metody EFT (techniky emoční svobody) je to doslova neurologický poklad.
Tento bod se nachází zhruba 2-3 centimetry pod klíční kostí v malé jamce vedle hrudní kosti.
Když prožíváte úzkost, strach, paniku nebo se vám v hlavě točí katastrofická scenérie, vaše tělo zamrzne nebo začne zběsile bušit srdce. Pokud v tu chvíli začnete na tento bod jemně poklepávát konečky prstů, začnou se dít neuvěřitelné věci. Poklepáváním posíláte skrze nervová zakončení přímý mechanický signál do mozku. Tento signál říká amygdale: ,,Je to v pořádku. Nebezpečí pominulo. Můžeš vypnout alarm."
Podle vědeckých studií dokáže stimulace těchto bodů prokazatelně snížit hladinu kortizolu v těle mnohem rychleji než pouhé domlouvání si v hlavě.
Cesta k vnitřnímu míru
Třetí karta, který celý příběh uzavírá, se jmenuje,,Mír". Ukazuje holubici a absolutní tichý klid.
A přesně to je ten prožitek, který po chvíli klepání na bod pod klíční kostí citite. Zhluboka se nadechnete, vaše ramena klesnou dolů, uvolní se sevřený žaludek a v hlavě se rozlije vytoužený mír. Už nejste ,,na hraně “, jste zpátky ve svém středu, v bezpečí a v klidu.
Vyzkoušejte si to právě teď: dvouminutový rituál proti stresu.
Najděte si jamku pod klíční kostí, začněte na ni jemně ťukat a třemi prsty a nahlas nebo v duchu opakujte:
🌟 I když teď cítím v těle všechen ten stres a napětí
🌟 I když mám pocit, že jsem na hraně a nevím, co dřív
🌟 Dovoluji svému tělu, aby se právě teď uvolnilo
🌟 Aktivuji svůj vnitřní klid a bezpečí
🌟 Uvolňuji stres z každé buňky a přijímám hluboký mír
Ťukejte tak dlouho, dokud neucítíte potřebu se hluboce nadechnout a vydechnout. Ten rozdíl v tom, jak se cítíte předtím a potom, vás samotné překvapí.
Chcete objevit další tajemství svého těla?
Naše tělo je protkané body, které dokážou bleskově měnit to, jak se cítíme a jak přemýšlíme. Pokud se chcete naučit, jak s nimi pracovat v každodenním životě a prožívat dny v lehkosti a pokud vás zajímá můj osobní příběh o tom, jak mi EFT pomohlo přežít to vůbec nejtěžší období v životě, nenechte si ujít mé předchozí články.
S hlubokou úctou a vděčností k moudrosti našeho vlastního těla vám přeji, abyste v tomto jednoduchém bodě našli svůj bezpečný přístav pokaždé, když vás život zanese na samotnou hranu. Děkuji vám za Váš čas, za Vaši důvěru a za to, že společně se mnou objevujete cestu zpátky k vnitřnímu míru.
