Článek
Jak všichni jistě víme, v dnešních dnech už není nic neobvyklého, že teplotní rekordy vydrží tak jeden rok. Každým rokem jsou tu vyšší teploty, sušší léta a silnější bouřky. Je to způsobeno klimatickou změnou, a přestože ji náš skvělý ministr zahraničí Petr Macinka oficiálně zrušil, stále nelegálně pokračuje ve svém působení, proto na ni musíme vyzrát rafinovanými triky, kterými ochráníme sebe a své bližní, než s porouchaným klimatem něco uděláme (pokud se tak někdy nastane).
Vysoké teploty během dne
Nejspíš každému z nás se již stalo, že jsme seděli u svého stolu a zapékali se jako šunkofleky, protože v místnosti bylo 28 °C. Na to existuje jeden poměrně snadno dostupný lék: osprchovat se.
Sprchou totiž člověk docílí hned tří věcí:
1. Zbaví se potu
V tom není žádná magie, člověk ze sebe zkrátka a jednoduše odplaví pot.
2. Ochladí se
Pokud člověk použije studenou sprchu, může se jeho tělo ochladit i na několik desítek minut a citelně snížit pocitovou teplotu.
3. Otuží se
Pokud tuto kúru budete dělat pravidelně, vaše tělo se začne otužovat. To může mít mimo jiné za benefity:
- silnější imunitu,
- zdravé cévy,
- lepší spalování tuku,
- méně stresu,
- vyšší úroveň soustředění.
Jak správně začít se studenou sprchou?
Není nutné to dělat tak, že na sebe namíříte sprchovou hlavici, nastavíte studenou vodu a pustíte to naplno. Bude vám to nepříjemné (pokud na to již nejste dlouhodobě zvyklí) a vašemu tělu to způsobí teplotní šok. To nechcete. Místo toho je mnohdy efektivnější začít s vodou vlažnou a pomalu ji ochlazovat. Nakonec skončíte také na té nejstudenější vodě, ale bude to mnohem komfortnější a vaše tělo to bude snášet mnohonásobně lépe.
Komáři
Komáři k létu patří stejně jako fotka u vody. Naprostý standard. Někdo s nimi nemá skoro žádný problém, jiní, jako například já, nedokáží usnout, pokud jim kolem hlavy dotěrně bzučí a sají krev. Ale i na ně funguje několik jednoduchých triků. Není to bohužel žádná věda.
1.Všechny zabít
To je asi nejefektivnější. Zkrátka než si půjdete lehnout, zavřete okna, rozsvítíte si a zbavíte se každého komára, na kterého narazíte. Trochu problém ovšem někdy je, jak to udělat:
1. Rozplesknout (klasika)
Komára zkrátka a jednoduše uhodíte rukou nebo plácačkou.
+ rychlé, efektivní, není potřeba vybavení.
− zůstávají fleky – pokud ho nerozplesknete správně, nebo byl již nasáklý, může na zdi zůstat krvavá skvrna, což rozhodně není ideální.
2. Vysavač
Druhým, a možná lepším způsobem, je využití vysavače. Ten zabije stejně účinně jako předchozí postup.
+ nezůstává flek, rychlé
− nutnost tahat s sebou po místnosti vysavač, pomalá likvidace, hluk
2.Prevence
Výhoda prevence je také zřejmá, nebude nutné dělat celý výše uvedený blok. I ta však má své háčky. Tady je několik metod, jak na ni:
1. Moskytiéry
Moskytiéra napadne asi každého, proto to není převratná myšlenka, ale i ta může mít své nedostatky.
+ účinnost až 95 %, jednoduchost
− nutnost instalace moskytiéry, zvýšení pokojové teploty v důsledku zhoršení cirkulace.
2. Tma
Pro lidi, kteří moskytiéru nemají, to představuje TOP 1 z jejich možností. Zkrátka v době, kdy je venku tma, mít tmu i v interiéru, tak ztížíte komárům vás nalézt. Má to dokonce své pozitivní efekty, jako lepší usínání či přirozenější biorytmus, jelikož budete mít před spaním nižší přísun modrého (ranního) světla.
3. Ničení „mrtvé vody“
„Mrtvou vodou“ se myslí například napuštěný kbelík, podmiska, sud, jednoduše veškeré vodní plochy, kde není žádný přírodní predátor a jsou uměle vytvořené. Tím zabráníte už samotnému množení komárů, kteří tyto zóny s oblibou využívají pro své larvy.
+ sníží to samotné množství komárů
− nízká konkrétní účinnost, často složité na provedení
Prostředky proti komárům
Prostředky proti komárům jsou jakýmsi mezičlánkem mezi zabíjením komárů a prevencí. Proto dostanou zvýšenou pozornost.
1. Komárovník
Komárovníkem se obecně myslí zařízení, které se strčí do zásuvky a vypouští plyn, který má na komáry otupující či smrtelný vliv.
+ jednoduchost, možná úleva
− pokud komáry nezabijete, po odstranění komárovníku se do vás opět pustí, omamné látky dýcháte také vy
2. Repelent
Každý z nás jistě repelent používal, je to však doopravdy tak dobrá zbraň v boji člověk vs. hmyz?
+ snadná dostupnost, rychlá aplikovatelnost
− špatný poměr pohodlí/výkon, repelenty totiž často účinkují pouze krátce nebo neefektivně, zato pro některé lidi může být nepříjemné se s nimi postříkat.
Osobní zkušenost
Je dobré si nebalit repelent s sebou, například italský repelent dosahoval výrazně lepších účinků v Pádské nížině než ten český.
3. Letní spánek
Léto není nejlepší roční období na kvalitní spánek, a to hned z několika důvodů: krátká noc, vysoké teploty nebo třeba hmyz. Přesto je možné některé problémy alespoň částečně eliminovat.
1. Správné větrání
Možná si říkáte: „Co je na větrání složitého, prostě si votevřu vokno.“ A máte pravdu, na toto všechno by přišel i Turek. Proto si ho projedem jenom zběžně.
1. Větrat v noci
Logický krok, jehož důsledkem bude, že do domu dostanete nejchladnější vzduch za 24 hodin.
2. Využívat deště
Pokud zrovna prší pod správným úhlem, aby vám kapičky nestříkaly do interiéru, větrejte, stejně tak po dešti.
3. Opatrně přes den
Přes den raději moc nevětrejte, v tuto dobu platí pravidlo: lépe méně než více. Pokud je venku 40 °C, jak jsme v poslední době zažili, dostane se vám do domu zbytečně moc tepla.
2. Rolety
Rolety se v létě nemusí používat jen v noci, kdy vám zpříjemňují spánek odstíněním veřejného osvětlení. Přes den totiž brání i dennímu světlu (a s ním i tepelnému záření) vniknout do vašeho prostoru a ohřívat ho. Tím zabráníte tzv. skleníkovému efektu a můžete mít ve správně orientovaném prostoru o několik málo stupňů nižší teplotu.
3. Studená sprcha
O té jsme se již výše bavili, zde se však vyplatí i některé další kroky.
1. Sprchovat končetiny
Pokud si osprchujete končetiny dostatečně studenou vodou dostatečně dlouho, dosáhnete tím většího efektu, než kdybyste totéž prováděli na vašem trupu.
2. Čas
Tady se vyplatí dát si na čas, protože tím vaše tělo nejvíce ochladíte.
4. Zbavit se komárů
O tom jsem důkladně pojednával pod tématem Komáři.
Léto a sport
Sport k létu neodmyslitelně patří, ale super tropické teploty, přízemní ozon či silné bouřky to mohou značně komplikovat, proto se vyplatí dát na těchto několik rad.
1. Ráno
Všechny sportovní aktivity provozovat ráno, tady se vyplatí dát na přísloví: „Ranní ptáče dál doskáče.“ To vás zbaví většiny potíží jinak se sportem spojených.
+ komfortní teplota, nízké riziko bouřek, malá šance na přízemní ozon
− nutnost brzkého vstávání
Poznámka:
Přízemní ozon (O₃) je jedovatá forma kyslíku, vytvářející se za horkých slunečních dní. Jako plyn je na planetě běžný, běžně se však vyskytuje až ve vyšších vrstvách atmosféry, v tzv. ozonové vrstvě, která nás chrání před nadbytkem UV záření.
2. Večer
Večer je přirozeně druhým nejlepším časem k případnému sportu. Ale i ten má své mouchy.
+ bez nutnosti vstávat brzy ráno.
− teplota není tak nízká jako ráno, zvýšená večerní aktivita může způsobit horší spánek.
3. Dostatek tekutin
Absolutní základ. Tělo se rozhodně nesmí v létě za vysokých teplot namáhat bez vody.
4. Výška
Výška patří k jedněm z málo známých rad. Ve vyšších nadmořských výškách je totiž nižší teplota.
+ optimálnější teplota po celý den
− prakticky neproveditelné na většině míst v České republice, spíše tip na dovolenou.
Dovolená
V létě si většina z nás nějakou tu dovolenou udělá, však si ji zasloužíme. Bohužel mnoho lidí jezdí na stále stejná turisticky předspaná místa, to kazí život místním a ani pro nás, jakožto turisty, není dvakrát příjemné tlačit se davy lidí. Proto zde vznáším několik návrhů, co lze také podniknout.
1. Hory
Možná si říkáte: „Se asi nebudu ve třiceti stupních škrábat na nějakej kopec.“ A z toho je vidět, že jste buď v horách stejně často jako v Hongkongu, anebo nejste dostatečně v kondici.
Na horách je totiž pozoruhodná jedna věc: na čím vyšší horu lezete, tím je tam chladněji. Nakonec skončíte ve sněhu.
Z osobní zkušenosti vím, že i běžné, sportovně založené dítě je schopné vylézt na 3508 metrů vysokou horu. Samozřejmě bez lanovky. Je to přece převýšení 1800 metrů, ale pokud si na to netroufáte, dá se to rozložit do dvou dnů, s přespáním na chatě. Nemusíte jít ani po ledovci.
To místo se jmenuje Hochfeiler, je v Tyrolsku na rakousko-italské státní hranici.
2. Jezera
Pokud se přesto necítíte jako horal, navštivte italská jezera. Nemusí to být nutně Lago di Garda, stačí třeba Lago di Como, Lago d’Orta, nebo Lago di Lugano.
Ubytování tam ale není nejlevnější, proto se vyplatí mít obytné auto či dodávku, kde jste schopni přespat. Ale je tam v dostatečně velkém předstihu možné najít i ubytování za rozumnou cenu.
3. Polsko a další sever
Nebude to přece Chorvatsko, ale polské pláže jsou nádherné a v Norsku/Švédsku si lze také užít skvělou dovolenou.
4. Zůstat v Česku
Není to špatná varianta, ale cena je podobná jako dobře nalezený chorvatský apartmán.
Závěr
Celí svět trápí klimatická krize. Tady jsem uvedl několik málo mích osobních zkušeností, které by vám mohli pomoci s jejím přečkáváním, pokud vůbec někdy skončí.
Upozornění: článek je stavěn na osobních zkušenostech lidí, není to odbrorný text,. Omlouvám se za případné nedostatky ve vzhledu samotného textu.
