Článek
Proč je důležité trénovat paměť?
S přibývajícím věkem si mnozí všímají, že paměť už nefunguje tak svižně jako dřív. Zapomínáme, kde jsme nechali klíče, ztrácíme se uprostřed věty, nebo si nevybavíme jméno známého. Je to normální – paměť je jako sval, který potřebuje pravidelné cvičení.
Dobrou zprávou je, že paměťové schopnosti lze zlepšit v jakémkoliv věku. Studie ukazují, že pravidelné mentální cvičení pomáhá udržovat mozek v kondici, zpomaluje kognitivní pokles a dokonce může snížit riziko demence.
Co dělá tento test jedinečným?
Na internetu najdete desítky vědomostních kvízů, ale tento test paměti je jiný. Neklade jen běžné otázky – jeho hlavním cílem je prověřit vaši pracovní paměť, tedy schopnost si informace zapamatovat a vybavit je i přesto, že mezitím řešíte jiné úkoly.
Zvláště senioři ocení, že test pracuje s tématy a informacemi, které jsou jim blízké – žádné složité technologie nebo moderní slang, jen praktické situace ze života.
Vyzkoušejte si test
Test nezabere ani 6 minut a může vám poskytnout cenné informace o tom, jak vaše paměť funguje. Tak se do toho pusťte.
Našli jste se v některém z výsledných profilů? V následující anketě si můžete porovnat svůj výsledek testu s ostatními účastníky.
Anketa
Jak zlepšit svou paměť
Bez ohledu na to, jak jste v testu dopadli, paměť se dá trénovat v každém věku. Nejúčinnější je pravidelné cvičení mozku – zkuste luštit křížovky, hrát paměťové hry jako pexeso, Trixeso, karetní hry, kvízy nebo si procvičit slovní zásobu ve Slovmixu. Důležitý je také zdravý životní styl: dostatek spánku (7-8 hodin), pravidelný pohyb a vyvážená strava s omega-3 mastnými kyselinami. Nezapomínejte ani na sociální kontakty – rozhovory s přáteli a vyprávění příběhů přirozeně stimulují mozek a posilují paměť.
Závěr
Paměť není něco, co dostáváme při narození a pak už jen čekáme, až se zhorší. Je to živá schopnost, kterou můžeme aktivně ovlivňovat. Tento test vám ukáže, kde právě teď stojíte, a dá vám impulz k tomu, abyste se o svůj mozek začali víc starat.
Nezapomeňte – nejlepší čas začít cvičit paměť byl včera, druhý nejlepší je dnes. Vyzkoušejte test, sdílejte ho s přáteli a rodinou, a především – bavte se!
