Článek
Ve svých čtyřiceti letech jsem si začala všímat, že mé vlasy ztrácejí hustotu a lesk. Každé česání či mytí znamenalo chomáče vlasů v hřebenu nebo ve sprše. Byla jsem zoufalá a hledala řešení, které by mi pomohlo vrátit mým vlasům zdraví a sílu.
Po důkladném průzkumu jsem zjistila, že klíčem k obnově vlasů může být kombinace rybího kolagenu, kyseliny hyaluronové a vitamínu C. Kolagen je základní bílkovina, která tvoří významnou část naší pokožky, vlasů, nehtů, kloubů a vazivových tkání. S věkem jeho produkce klesá, což může vést ke ztrátě pružnosti pokožky, lámavosti vlasů a oslabení vlasových folikulů. Problémy s vlasy, jako je jejich nadměrné vypadávání nebo lámavost, mohou signalizovat nedostatek kolagenu a dalších klíčových látek.
Kolagen jako péče o vlasy
Kolagen obsahuje aminokyseliny, jako je glycin a prolin, které jsou stavebními kameny keratinu – hlavní složky vlasů. Tyto aminokyseliny podporují regeneraci vlasových folikulů a přispívají k jejich odolnosti. Dále kolagen:
- Zlepšuje hydrataci pokožky hlavy, což je klíčové pro zdravý růst vlasů.
- Bojuje proti oxidačnímu stresu, který může poškodit vlasové folikuly.
- Podporuje krevní oběh v pokožce hlavy, což zlepšuje dodávání živin ke kořínkům vlasů.
Proč přidat kyselinu hyaluronovou?
Kyselina hyaluronová je látka, která přirozeně zadržuje vodu v tkáních a udržuje je hydratované. V kombinaci s kolagenem:
- Zvyšuje elasticitu a pevnost pokožky hlavy.
- Hydratuje vlasové folikuly, čímž pomáhá zlepšit kvalitu vlasů.
- Podporuje obnovu kožní bariéry, což může snížit suchost a podráždění.
Vitamín C v kombinaci s kolagenem
Vitamín C hraje klíčovou roli při syntéze kolagenu. Bez dostatku vitamínu C není tělo schopno efektivně produkovat kolagen. Výhody vitamínu C:
- Antioxidační ochrana – chrání pokožku a vlasové folikuly před poškozením volnými radikály.
- Podpora růstu vlasů díky stimulaci krevního oběhu.
- Zlepšení vstřebávání kolagenu, což maximalizuje jeho účinky.
Jak tuto kombinaci užívat?
Pro nejlepší výsledky se doporučuje:
- Kolagen ideálně rybí - hydrolyzovaný (peptidy): 5 g denně, snadno vstřebatelný.
- Kyselina hyaluronová: 50 - 80 mg denně.
- Vitamín C: 100 mg denně, ideálně ve formě kapslí nebo v prášku. Popřípadě doplnit ovocem, zeleninou, doplňkem, aby byla denní dávka 80 – 100 mg denně.
Tyto složky lze užívat společně jako doplněk stravy nebo hledat produkty, které tuto kombinaci již obsahují. Pro dosažení optimálních výsledků je důležitá pravidelnost a užívání po dobu několika měsíců. Jak nejideálnější mi z celé nabídky vyšel VitaPro Pleť, vlasy, nehty, kterého je 150 g za cenu 520 Kč. Balení tak vyjde na jeden měsíc. Každý den jedna plná odměrka do jakéhokoliv nápoje, jogurtu, smoothie. Chuťově se přizpůsobí, to vidím jako výhodu.
Další doporučení pro zdravé vlasy
- Zdravá strava: Zařaďte potraviny bohaté na bílkoviny, železo, omega-3 mastné kyseliny a zinek.
- Hydratace: Pijte dostatek vody pro podporu hydratace pokožky.
- Doporučení od kadeřnice: po umytí vlasů vklepejte ke kořínkům vlasů kávu (presso). Pěkně masírujte, aby se prokrvila pokožka a podpořil se růst. Kávu není nutné vymývat. Stačí jednou týdně.
Kolagen, kyselina hyaluronová a vitamín C tvoří ideální kombinaci pro podporu zdraví vlasů, pokožky a celkového vzhledu. Tato synergická trojice podporuje regeneraci tkání, zlepšuje elasticitu a chrání před vnějšími vlivy. Pokud trpíte problémy s vlasy, vyplatí se investovat do kvalitních doplňků stravy obsahujících tyto složky. Pamatujte však, že výsledky přicházejí postupně, proto buďte trpěliví. Výsledky se dostaví jako u mě. Jsem netrpělivá, ale tady se trpělivost vyplatila. Držím vám palce!
