Článek
Je pravda, že většinou cvičíme na suchu, na zemi a na vzduchu, ale na druhou stranu můžeme pro svou kondici a určitě i pro zdraví udělat mnohem více, tím, že přidáme cvičení ve vodě.
V rozpuku mládí mě uchvátilo potápění, kterému jsem věnovat značnou část svého volného času, takže jsem se více vyskytoval někde pod vodou než doma nebo na gauči před televizí. Časem, kdy jsem začal za vším tušit nějakou čertovinu nebo nebezpečí, kterému je lepší se vyhnout, jsem se začal vyhýbat dlouhodobému pobytu pod vodou, a nakonec jsem veškeré své vodní a podvodní aktivity omezil na kotrmelec pod vodou a sportovně rekreační plavání pod vodou se zadrženým dechem. Samozřejmě bez jakýchkoliv pomůcek, jakými jsou třeba šnorchl nebo ploutve. I když plavání s ploutvemi je docela zábavné, protože je rychlé, ale ve většině bazénů je používání ploutví zakázané, můžete používat šnorchl nebo brýle, popřípadě svorku na nos, protože ne každý se raduje z vody v nose.
Je dobré si všechny podvodní plavecké možnosti bez použití stlačeného vzduchu vyzkoušet a trochu blíže se s nimi seznámit. Pamatuji, jak jsem jako dítě byl nadšený z potápěčských brýlí, že jsem s nimi málem chodil i spát.
Nejvíce mi daly pokusy s „rekreačním“ potápěním, kombinovaným s otužováním, samozřejmě všeho do sytosti a ve snesitelné míře.
S potápěním jsem nejvíce experimentoval v šedesátých letech minulého století, kdy se mnoho lidí s nadšením vrhalo do objevování a zkoumání podmořského světa ticha stejně jako největší propagátor potápění Jacques-Yves Cousteau, vynálezce dýchacího přístroje aqualung a filmaře, který pod vodou, většinou v moři natočil přes 100 filmů.
Potápění s dýchacím přístrojem bohužel připravilo o život i celou řadu slavných lidí, po vložení dotazu do vyhledávače se nebudete stačit divit, ale současně se zde dá pochopit i jednoduchá otázka, proč jsem já sám při sestavování svého cvičebního plánu na prodloužení života a zachování kondice zůstal u kotrmelce ve vodě a plavání krátkých úseků pod vodou. Pomůcky nepoužíváme žádné, ani žádné trubky, provazy či lana.
Takže, pokud máte možnost si občas aspoň trochu zaplavat a udělat pár kotrmelců ve vodě, tak toho využijte, zvláště ve spojení s jednoduchým cvičením a protažením na hrazdě se to časem ukáže jako téměř nenahraditelné.
Opět si dovolím zdůraznit, že jsem ve věku 78 let a nemám žádné bolesti kloubů nebo páteře, i když samozřejmě fyzická kondice odpovídá předposlednímu stadiu stáří těsně před smrtí, s tím už asi nic neudělám. Ale určitá tělesná odolnost tady stále ještě je a nic mě přitom nebolí.
Až se mě jednou, třeba za další deset let budou novináři ptát, a máte nějaký zaručený návod, jak se dožít tak vysokého věku? Odpovím se šibalským úsměvem, ano, chce to občas udělat si pár kotrmelců ve vodě.
