Článek
V létě nohám často dopřejeme volnost, ale zároveň jim dáme pořádně zabrat. Sandály, žabky, chůze naboso po zahradě, horký písek, prach a suchý vzduch. Všechno to vypadá nevinně, dokud se na patách neobjeví tvrdé okraje, suchá místa a první prasklinky. A právě tehdy je dobré zasáhnout, protože popraskané paty nejsou jen kosmetická nepříjemnost. Umí bolet při každém kroku.
Popraskané paty přitom nejsou žádná ostuda. Jsou hodně časté a většinou za nimi nestojí nic tajemného. Kůže na chodidlech je přirozeně silnější, protože nese váhu celého těla. Zároveň se spodní strana nohou neumí sama dobře promastit tak jako jiná místa na těle. Když se k tomu přidá sucho, otevřená obuv, dlouhé stání nebo zanedbaná péče, paty začnou tvrdnout.
Nejdřív to bývá jen hrubší kůže. Člověk si řekne, že to počká. Jenže suchá zrohovatělá vrstva postupně ztrácí pružnost. Při chůzi se napíná, tlačí do stran a časem může popraskat. A právě v tu chvíli už nejde jen o vzhled. Hlubší trhlinky bolí, mohou krvácet a snadno se do nich dostanou nečistoty. Když se místo začne červenat, otékat nebo pálit, je lepší nespoléhat na babské rady a poradit se s lékařem nebo podiatrem. Zvlášť pokud má člověk cukrovku, ekzém nebo jiné potíže s kůží.
Základ je pravidelnost. Jedna velká pedikúra za měsíc bývá méně účinná než pár minut péče každý týden. Nejlépe funguje jednoduchý rituál. Nohy nejprve namočit do vlažné vody, ne horké. Stačí deset až patnáct minut. Do lázně se dá přidat koupelová sůl, heřmánek, levandule nebo pár kapek oleje, ale není nutné z toho dělat domácí laboratoř. Důležité je, aby kůže změkla a šla šetrně ošetřit.
Na ztvrdlé paty se hodí skleněný nebo kovový pilník, případně elektrický pilník na chodidla. S pemzou je dobré zacházet opatrně, protože při hrubém používání může pokožku spíš potrhat než uhladit. A navíc se špatně čistí. Kdo používá seřezávač kůže, měl by opravdu vědět, co dělá. Stačí jeden špatný pohyb a místo hladké paty je na světě ranka, která se hojí mnohem hůř než obyčejná suchá kůže.
closeup-dry-skin-heels-with-cracks-feet
Po obroušení přichází nejdůležitější část, na kterou se často zapomíná. Mazání. Bez něj se paty vrátí do původního stavu velmi rychle. Nejlepší jsou hutnější krémy určené přímo na chodidla. Dobře fungují přípravky s ureou, kyselinou mléčnou nebo kyselinou salicylovou, protože pomáhají změkčit zrohovatělou kůži a zároveň podporují hydrataci. Na noc se hodí i vazelína, bambucké máslo, mastnější balzám nebo obyčejný krém, který vytvoří na pokožce ochrannou vrstvu.
Osvědčený trik je noční zábal. Nohy se večer pořádně namažou, obléknou se bavlněné ponožky a krém může působit až do rána. Není to nic luxusního, ale často právě tahle obyčejná věc udělá největší rozdíl. Ráno bývá kůže měkčí, pružnější a méně pne. U hodně suchých pat je dobré opakovat zábal několikrát týdně, ne jen tehdy, když už kůže praská.
Když už se prasklina vytvoří, je potřeba ji chránit. Na menší trhlinky mohou pomoci přípravky typu tekutý obvaz, které vytvoří jemný film a brání tomu, aby se rána při každém kroku znovu otevírala. Taková ochrana zároveň snižuje riziko, že se do praskliny dostanou nečistoty. Hluboké, zanícené nebo hodně bolestivé praskliny ale patří do rukou odborníka.
Domácí rady mají v péči o paty také své místo, jen je dobré brát je jako doplněk, ne jako zázrak na počkání. Někomu vyhovuje zábal z tvarohu, jiný nedá dopustit na sádlo, kokosový olej nebo olivový olej. Tvaroh může příjemně chladit, mastnější suroviny zase pokožku promastí. Citronová šťáva se někdy používá ke změkčení suché kůže, ale na otevřené praskliny rozhodně nepatří. Tam by spíš pálila a podráždila už tak namáhané místo.
Pomoci mohou i bylinkové koupele. Heřmánek je jemný a uklidňující, měsíček se tradičně používá na podrážděnou pokožku a levandule krásně voní, takže z obyčejné péče o nohy udělá malý večerní odpočinek. Jen pozor na délku koupele. Dlouhé máčení nohou každý den může pokožku naopak vysušovat, zvlášť pokud je voda příliš horká.
Dobré je podívat se i na boty. Úzká obuv, tvrdá podrážka, žabky nebo sandály bez opory patám nepomáhají. Kůže je v nich víc vystavená suchu a při chůzi dostává zabrat. Pokud člověk dlouho stojí, chodí po tvrdém povrchu nebo má vyšší váhu, tlak na paty je větší a péče musí být ještě důslednější.
Popraskaným patám se dá často předejít dřív, než začnou bolet. Stačí spojit tři věci: jemné odstraňování ztvrdlé kůže, každodenní mazání a občasný noční zábal. Nohy toho za den unesou hodně. A někdy jim stačí překvapivě málo, aby přestaly bolet a zase vypadaly zdravě.
Zdroje:
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dry-heels
https://www.aad.org/news/how-to-care-dry-cracked-heels
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/cracked-heels-treatment/faq-20455140
https://www.benu.cz/ztvrdle-a-popraskane-paty-jak-na-spravnou-peci
https://www.magistra.cz/cs/novinky/2022-06-5-tipu-jak-na-popraskane-paty
