Článek
1. Majoránka zahradní (Origanum majorana)
Majoránka může vyvolat vynechanou menstruaci a také potlačit premenstruační syndrom. Je totiž silným antidepresivem s analgetickým účinkem. Zklidňuje nejen mysl, ale i bolest a křeče.
Deriváty kyseliny kávové (např. kyselina rozmarýnová), která povzbuzuje prokrvení, pomáhá menstruaci vyvolat. Pro vyvolání menstruace se doporučuje majoránková mast, nebo majoránkový olej na potírání celé oblasti břicha, protože majoránka má hřejivý efekt. Na nepravidelnou menstruaci pomáhá i prášek z majoránky – rozmělníme nasušenou majoránku, přidáme med a pojídáme mezi obědem a večeří alespoň po dobu 1 měsíce.
STUDIE: Majoránkový čaj v této americké studii snížil ženám s pcos hladinu DHEA-S a inzulinu na lačno a tím také hladinu androgenů nadledvinek.
2. Máta (Mentha)
Máta je asi ta nejdoporučovanější bylinka pro ženy se syndromem PCOS.
Její pozitivní účinky najdete v mnoha studiích, protože podle nich:
– Snižuje hladinu volného testosteronu o 30 %
– Zvyšuje luteinizační hormon (LH) který spouští ovulaci o 30% a FSH přibližně o 15%
– A tím pomáhá od cystického akné, hirsutismu, nepravidelné menstruaci, hormonální nerovnováze, PMS, posiluje imunitu a střeva.
Zdroj: https://www.sepalika.com/pcos/spearmint-tea-pcos/
Ps. Komu nechutná mátový čaj, může vyzkoušet i kapsle.
3. Lékořice lysá (Glycyrrhiza glabra)
Lékořice má anti-androgenní vlastnosti a obsahuje fytoestrogen glycyrizin, který působí stejně jako izoflavony v sóji: tedy snižuje hladinu estrogenu u žen, když ji mají příliš vysokou, a zvyšuje jejich hladinu, je-li příliš nízká. je vhodná na regulaci ovulace a zlepšení plodnosti, léčí protizánětlivé vlastnosti u žen s PCOS, stimuluje nadledvinky k podpoře zdravé hladiny kortizolu v těle, podporuje imunitu a endokrinní systém, podporuje zdraví jater a střev, může stabilizovat hladinu cukru v krvi (zejm. u diabetu 2. typu), využívá se u léčby cystického akné, pomáhá při ekzému a na žaludeční vředy. Nadměrná konzumace může však být toxická pro játra – tato bylinka má i vedlejší účinky jako ztrátu draslíku, bolesti hlavy nebo závratě. Proto by se měla popíjet maximálně 4 týdny.
4. Ženšen pravý – ashwagandha (Panax ginseng)
Ženšen je nejprobádanější adaptogen vůbec a myslím, že stojí rozhodně za vyzkoušení. Pro nás je zajímavé, že pomáhá vyrovnat hladiny kortizolu, což lepší zlepšit stres a symptomy hormonální nerovnováhy.
5. Fenykl obecný (Foeniculum vulgare)
Obsahuje fytoestrogeny a je doporučován ženám s pcos a hormonální nerovnováhou, i když se ještě přesně neví, jak funguje. Pomáhá při regulaci menstruačního cyklu u žen, tedy těm, které mají primární amenoreu a snižuje stresové hormony. Také má vliv na zvýšení tvorby mateřského mléka.
Podle studií pomáhá zmírňovat menstruační bolest (protože uvolňuje svaly dělohy), také pomáhá léčit akné vyplavením přebytečného mazu.
6. Kotvičník zemní (Tribulus terrestris)
Kotvičník je asi nejrozporuplnější bylinka vůbec. Můžeme se dočíst, že u mužů hladinu testosteronu zvyšuje a díky tomu je oblíbená u sportovců a bojuje s mužskou neplodností.
Jsou ale i ženy, které kotvičník užívají také. Dále se popíjí na snížení krevního tlaku a cholesterolu, proti depresi, zlepšení hladiny inzulinu. Pokud se teda chystáte na miminko, byl by asi lepší pro vašeho partnera.
7. Pivoňka čínská (Paeonia lactiflora)
Pivoňka podle studií snižuje produkci testosteronu a podporuje aktivitu enzymu aromatázy, který mění testosteron na estrogen a používá se i ve spojení s lékořicí. Podle studie snižuje sérový testosteron u žen a obsahuje fytoestrogeny, které blokují receptory androgenů. Tyto dvě bylinky mají společně synergický účinek normalizace hormonů hypofýzy. Lékořice zvyšuje krevní tlak, proto se poraďte s lékařem.
STUDIE: Pivoňka a skořice – podle jedné klinické studie zkoumající primární amenoreu (vynechání menstruace) tyto dvě bylinky mají prokazatelný vliv na ovulaci – ta se totiž vyskytla u 61,3% zkoumaných žen. Také zvyšují produkci estradiolu, progesteronu a snižují LH. (zde)
8. Drmek obecný (Chasteberry, Vitex agnus-castus)
Drmek především působí na hormony prolaktin a progesteron. Snižuje prolaktin a zlepšuje tak androgenní nadbytek indukovaný prolaktinem a hirsutismus. Vysoký prolaktin může vyvolat nadbytek androgenů dvěma způsoby: 1) Zvyšuje adrenální androgen DHEA a 2) zvyšuje regulaci 5-alfa reduktázy. (zdroj)
Drmek obecný dle výzkumů obsahuje progesteronu podobné sloučeniny a tak v organismu může působit jako vaše vlastní pohlavní hormony ovlivňující zrání a uvolnění vajíčka v době ovulace. Progesteron též stabilizuje fázi žlutého tělíska. Obsahové látky drmku obecného zasahují do metabolizmu hormonu prolaktinu, což může mít za následek normalizaci tzv. luteální fáze hormonálního cyklu. Prolaktin totiž brání dozrání vajíčka, pokud dojde ke snížení jeho hladiny, dojde k dozrání vajíčka, uvolnění a ovulaci.
9. Měsíček lékařský (Calendula officinalis)
Toto přírodní antibiotikum vám pomůže na čistění krve, při průjmu nebo na vyvolání menstruace (což evokuje i jeho jméno “měsíček”). Také se používá při léčbě akné a ekzémech, má protinádorové účinky na pohlavní orgány a reguluje menstruaci či bílý výtok.
10. Kontryhel obecný (Alchemilla vulgaris)
Nejoblíbenější ženská bylina. Dá se popíjet i s maliníkem a obojí se doporučuje pít v 1. polovině cyklu. Kontryhel působí na srovnání cyklu a podporuje růst sliznice. Posiluje dělohu, pije se i proti potratům, na zpevnění podbřišku, na slabou menstruaci, proti bílému výtoku i na záněty v podbřišku včetně zánětu vaječníků.
11. Ostružiník maliník (maliník, Rubus idaeus)
Maliník podporuje tvorbu ovulačního hlenu. Ten se tvoří před ovulací a poskytuje tak příznivé prostředí pro spermie a měl by se pít od 1. dne cyklu do ovulace. Připravuje dělohu na porod, harmonizuje ženské hormony v těle a tlumí poševní záněty.
12. Jetel červený/luční (Trifolium pratense L.)
Jetel obsahuje látky podobné ženským hormonům (fytoestrogeny), které působí jako prevence proti rakovině ženských pohlavních orgánů a flavonoidy, které působí proti volným radikálům.
Dále se užívá při ekzémech, nemocech ledvin a plic, bolestivé menstruaci, při nepravidelné menstruaci a zánětech vaječníků.
13. Chmel otáčivý (Humulus lupulus)
Čtete správně, chmel můžeme pít i jako čaj. Reguluje totiž menstruaci, je přírodním sedativem, desinfikuje a opět obsahuje fytoestrogeny - proto podle studií u mužů dokáže tlumit pohlavní pud (stejně jako pivo, wow), u žen zase může regulovat menstruaci. Také zmírňuje projevy klimakteria jako podrážděnost a sexuální napětí.
14. Šalvěj lékařská (Salvia officinalis, neboli babské ucho)
Také obsahuje fytoestrogeny a neměla by se kombinovat s alkoholem. Má antioxidační, antivirové a antibakteriální účinky, čistí krev, uvolňuje hlen, léčí střevní problémy, odstraňuje nadýmání, působí příznivě při onemocnění jater a povzbuzuje chuť k jídlu.
Jeho odvar se také používá proti řídnutí vlasů.
15. Maca peruánská (Lepidium meyenii)
Někdy také „maka“ či Maca horská. Jde o jednu z nejvíce doporučovaných bylin snad úplně na všechno – a mimo jiné na mužskou i ženskou neplodnost. Dokáže dodat energii, regulovat cyklus a podporovat plodnost.
16. Ploštičník hroznatý (Cimicifuga racemosa)
Díky fytoestrogenům byl po staletí doporučován v lidovém léčitelství při ženských potížích, jako je nepravidelná menstruace nebo tlumení křečí při menstruaci. Stabilizuje totiž hladiny ženských hormonů (estrogenů) a je doporučován také na menopauzu (návaly a vaginální suchost).
Některé studie také prokázaly, že ploštičník může snížit hladinu LH (luteinizačního hormonu), který se tvoří v hypofýze. V období přechodu dochází k vzestupu hladiny tohoto hormonu, a to se pokládá za jednu z příčin návalů. Pozor, vyšší dávky však mohou vyvolat zvracení nebo zrakové a nervové poruchy.
17. Andělika čínská (Angelica sinensis)
Extrakt z kořene se využívá při nepravidelné, nedostatečné nebo naopak příliš silné menstruaci. Lidové léčitelství v tomto ohledu dále uvádí, že přispívá např. k rovnováze ženských hormonů, má vliv na velikost poprsí (podporuje zdravou produkci progesteronu, který je dalším významným faktorem zdravého vývoje prsou), podporuje činnost žláz s vnitřní sekrecí, usnadňuje porod.
Má uklidňující účinky, pomáhá vypudit zbytky placenty po porodu, odstraňuje návaly horkosti a další klimakterické příznaky a mj. pomáhá proti vysušení poševní sliznice.
18. Hluchavka bílá (Lamium album)
Její chuť je oproti jiným čajům nevýrazná, a tak bych ji doporučila těm, které mají třeba problém pít bylinkové čaje. Má uklidňující a protizánětlivé účinky, užívá se při bílém výtoku, nepravidelné menstruaci, vředech, zánětech, na nadměrné krvácení, posiluje dělohu, při dlouhé menstruaci.
19. Kakost smrdutý (Geranium robertianum)
Kakost se používá proti ženské i mužské neplodnosti, při podpoře otěhotnění, při urologických problémech, zánětech nervů a ekzémech. Jméno kakostu odkazuje k nepříjemnému zápachu rostliny, což někoho může doslova odpudit nebo dokonce vyvolat zvracení.
Dále se využívá při střevních obtížích, zánětů, otoků, na kožní nemoci jako je ekzém.
20. Wild jam, divoký jam, smldinec chlupatý (Dioscorea villosa)
Bylinka z Číny se osvědčila především na výrobu přírodního progesteronového krému či jako doplněk stravy. Její molekuly jsou podle knihy Doba jedová: hormony velmi podobné těm progesteronovým. Wild jam podporuje progesteron v těle, tlumí estrogenovou dominanci a tím i růst nežádoucích chloupků.
Máš stejnou výzvu? U nás můžeš o (ne)plodnosti mluvit nahlas.
Autor: indianky.cz, dvě holky poprvé o neplodnosti, PCOS a endometrióze
