Článek
Stačí tužka, papír a minuta klidu.
1. Paměť
Přečtěte si následujících 8 slov jen jednou – nahlas a pomalu. Pak pokračujte dál a zkuste na ně nemyslet. Až dojdete na konec článku, zkusíte si je vybavit.
Slova k zapamatování:
kolo, talíř, kráva, okno, tužka, most, jahoda, košile
2. Pozornost
Začněte počítat pozpátku od 100 do 80. Pokud uděláte chybu, vraťte se zpět na 100 a začněte znovu. Měřte si čas, jak dlouho vám to zabere.
✅ Hodnocení:
- Do 30 sekund bez chyby: výborná pozornost
- Do 1 minuty s 1–2 chybami: lehké zhoršení
- Více chyb nebo přes 1 minutu: pozornost potřebuje trénink
3. Slovní plynulost
Během jedné minuty napište co nejvíc slov, která začínají na písmeno „K“. Vyhněte se jménům a tvarovým obměnám stejného slova.
✅ Hodnocení:
- 15 a více slov: velmi dobrá slovní zásoba
- 10–14 slov: běžný výsledek
- Méně než 10: zkuste trénovat slovní hbitost – třeba křížovkami nebo čtením nahlas
4. Logické myšlení
Zkuste tento úkol:
„Eva je o 2 roky mladší než Petr. Petr je o 3 roky starší než Klára. Kláře je 60 let. Kolik je Evě?“
✅ Správná odpověď:
Klára: 60 → Petr: 63 → Eva: 61 let
A nyní zpět k první otázce
A teď si zkuste všechna slova napsat zpaměti v pořadí, v jakém je definovala 1. otázka.
✅ Hodnocení:
- 7–8 slov: výborná paměť
- 5–6 slov: běžný výsledek
- 3–4 slova: paměť mírně oslabená
- 0–2 slova: možná by pomohlo věnovat se mentálním hrám nebo častěji opakovat nové informace
Závěrem
Nepanikařte, pokud jste nezazářili. Test není lékařský nástroj, ale orientační mapa. Mozek se dá trénovat v každém věku. Naučte se novou dovednost, čtěte nahlas, řešte hlavolamy nebo si zkuste každý den zapamatovat nový detail ze svého okolí. A pokud máte pochybnosti, neváhejte si promluvit se svým lékařem.
