Článek
Připravili jsme jednoduchý test, který vám může pomoci odhalit, jak na tom je vaše paměť. Zabere jen pár minut a nepotřebujete k němu nic jiného než papír, tužku a trochu soustředění.
Jak na to?
Nehledejte v kalendáři, neptejte se nikoho – zkuste odpovídat čistě podle vlastní paměti. Odpovědi si na konci sami zhodnoťte podle klíče.
10 otázek, které vám napoví, jak si váš mozek pamatuje běžné věci:
- Co jste měli k večeři minulou středu?
- Jaké bylo počasí v pondělí ráno?
- Kdo vám jako poslední volal, a kdy to bylo?
- Jaký den jste naposledy jeli někam MHD nebo autem? Kam to bylo?
- Jaký článek nebo pořad vás v posledním týdnu zaujal?
- Kolik peněz (přibližně) jste utratili při posledním nákupu?
- Kdo vás minulý týden potěšil nebo rozčílil?
- Jaké číslo nosí váš mobilní telefon (bez koukání)?
- Co jste v sobotu dopoledne dělali?
- Jakou barvu má zubní kartáček, který právě používáte?
Vyhodnocení:
Za každou přesnou nebo velmi blízkou odpověď si dejte 1 bod. Maximální počet bodů je tedy 10.
- 8–10 bodů: Vaše paměť je v pořádku a dobře si vybavujete běžné věci. Mozek vám stále slouží skvěle – jen tak dál!
- 5–7 bodů: Občas něco zapomenete, ale nic, co by bylo znepokojivé. Možná by pomohlo víc spánku, pohybu nebo drobná změna rutiny.
- 2–4 body: Váš mozek si možná říká o trochu víc péče. Zkuste si každý den něco zopakovat, luštit křížovky, nebo vést deník.
- 0–1 bod: Zkuste se poradit s lékařem, pokud si všímáte častého výpadku paměti. Může jít o běžné známky stárnutí, ale také první signál něčeho vážnějšího.
Paměť je jako sval – potřebuje cvičit
Zapomínání není nic, za co by se člověk měl stydět. Ale právě včasné zachycení změn může pomoct tomu, aby se paměť udržela v dobré kondici co nejdéle. Nezapomínejte na pohyb, sociální kontakt a hlavně – dejte mozku práci. Čtěte, pište, povídejte si, plánujte. I takové malé testy jako tenhle mohou být dobrým začátkem.
