Článek
Stále je únor. Venku sněží a nálada je poněkud pochmurná, stejně jako to počasí venku. Proč už mě nebaví na sebe ráno soukat zimní bundu a čepici se šálou? Myšlenky už bloudí k jaru, směřují k teplu a radosti, co je spojená s tímto obdobím.
Svítí do všech koutů a stíny si hrají s větrem na schovávanou mezi listím a právě rozkvetlým kvítím, jenom, kdyby to nekazil ten výhled z okna. Zasněženou krajinu, jako by maloval Josef Lada a stromy vystřihnuli z filmu Mrazík. Medvěd a tady? To tu spíš potkáš srnku, divoké prase, zajíce, línou kočku na zápraží, nebo psa bez obojku.
No na druhou stranu, postavu do plavek fakt nemám, tak je asi dobré, že je pořád ještě čas se hodit do lepší formy a vylepšit zdraví. Komu to uškodí, trochu kil shodit a nejíst chvilku sladké, když nadváha zatěžuje klouby a tuky škodí cévám. Je lepší přidat kardiocvičení, aerobic, mám začít běhat, nebo posilovat? Jejda, nápad je tu. Podívám se na video a uvidím, co by pro mě bylo.
Jejda, dvě hodiny se dívám na videa, nic jsem nenašla a ještě ke všemu jsem usnula na gauči. Nějak mě to cvičení zmohlo, začíná mě přecházet ten původní nadšenecký postoj ke svému zdraví a pocit lenosti se snažím přeformovat do stravy. Hledám, hledám, hledám … zdravý, nebo fitnes recept? Zvýšení bílkovin, nebo vitamínů? Zelenina, nebo ovoce? Maso, nebo tofu? Nízkotučný jogurt s marmeládou? Mám si dát vločky na snídani, nebo proteinovou tyčinku? Co další jídla? Spásná myšlenka, jak to dělají sportovní hlasatelky, jak se jmenuje ta, co drží přerušovaný půst, že bych to zkusila? To je jako anorexie, když musím dát dolů do normální váhy 5kilo?
Salát
Zvýšený přísun tekutin a zeleniny je pro zdraví prospěšný, stejně jako vláknina a inulin. Omezení alkoholu a sladkého, stejně jako pečiva obecně zaručuje úspěch. Co návrat k běžné stravě? Postupně zjišťuju, že když už je nějaké to kilo dole, původní jídelníček a vaření mi nevyhovuje a ani nechybí a i když to jde pomalu, zlepšuje se trávení a metabolismus je celkově rychlejší, s klidem občas zhřeším i s ledničkou a čokoládou.
Pizza
No co už, příští rok je jaro taky.
