Článek
V jednu chvíli se nám nabízí kouč, jindy terapeut – a pro mnoho lidí je rozdíl mezi nimi stále nejasný. Přesto je velmi důležitý. Nejen kvůli efektivitě práce, ale i kvůli bezpečí.
Kdo je kouč a kdy má smysl ho vyhledat?
Kouč je odborník na osobní nebo profesní růst. Jeho úkolem není léčit, ale pomoci člověku najít vlastní řešení, zvýšit sebeuvědomění a dosáhnout cílů, které jsou realistické a měřitelné. Kouč pracuje s budoucností, se schopnostmi a potenciálem klienta. Nerozpitvává minulost víc, než je nezbytně nutné pro pochopení situace.
Typické situace, ve kterých kouč pomáhá:
- Když cítíte stagnaci a chcete se posunout dál.
- Když řešíte pracovní témata – kariéru, vztahy v týmu, leadership, time management.
- Když chcete lépe poznat své silné stránky a naučit se je využívat.
- Když potřebujete podporu při velkých životních změnách (nová práce, podnikání, návrat po rodičovské, přestěhování).
- Když chcete zlepšit komunikaci, sebevědomí nebo schopnost rozhodovat se.
- Kouč používá metodické otázky, bezpečný prostor, strukturu, zpětné zrcadlo a podporu k tomu, aby klient našel vlastní řešení. Neradí, nehodnotí, „neříká, co má člověk udělat“. Koučink je především partnerství.
A ještě jeden důležitý bod: dobrý kouč ví, kde jsou jeho hranice. A pokud má podezření, že klient potřebuje terapii, měl by to jasně a citlivě říct.
Co přesně dělá terapeut a proč je v některých situacích nepostradatelný?
Terapeut je odborník, který se zabývá řešením psychických potíží, traumat a hlubších vnitřních konfliktů. Oproti kouči pracuje s minulostí, s nevědomými vzorci chování, s emočními ranami i s dlouhodobým stresem či úzkostmi. Jeho práce může být podpůrná, otevírá náročná témata, pomáhá člověku zpracovat to, co nezvládl sám.
Kdy je potřeba vyhledat terapeuta namísto kouče:
- Když prožíváte dlouhodobé úzkosti, depresivní nálady nebo panické ataky.
- Když vás minulost stále „stahuje“ – trauma, zneužití, ztráta, rozvod, šikana.
- Když nedokážete fungovat v běžném životě kvůli silným emocím, vyhoření nebo psychosomatickým potížím.
- Když máte narušené sebevědomí, sebepochopení nebo negativní vnitřní dialog, který nejde změnit běžnými technikami.
- Když se vám opakují destruktivní vzorce – toxické vztahy, nadměrné přizpůsobování se, strachy, které nejde racionálně vysvětlit.
- Když řešíte traumata z dětství nebo hluboké bolesti, které je třeba citlivě zpracovat.
Terapeut může jít mnohem hlouběji než kouč. Pracuje se silnými emocemi, obrannými mechanismy, s psychikou jako celkem. Zatímco kouč pomáhá člověku posunout se z místa, terapeut často pomáhá uzdravit to, co mu brání posunout se vůbec někam.
Nejde o to, že kouč je „méně“. Každý má svou roli. Koučování je skvělé, pokud máte sílu něco měnit, ale třeba nevíte jak. Terapie je nutná, pokud nemáte sílu, protože něco bolí.
S čím byste za koučem chodit neměli
Ať už má kouč sebelépe udělané kurzy, není terapeut a nesmí léčit. Zde jsou témata, která pro koučink nejsou bezpečná:
- Diagnostikované psychické poruchy (deprese, bipolární porucha, ADHD, úzkostné poruchy).
- Aktivní trauma nebo šoková událost (rozvod, smrt, zneužití).
- Těžká emoční nestabilita nebo sebepoškozování.
- Syndrom vyhoření v pokročilé fázi.
- Krize, kdy člověk nezvládá běžný život.
Kouč v těchto případech nemá nástroje, aby pomohl – a mohl by dokonce uškodit. Kvalitní kouč takového klienta vždy doporučí terapeutovi a počká, až bude bezpečné znovu začít pracovat na rozvoji.
A naopak – kdy terapii nepotřebujete
Jsou lidé, kteří jdou do terapie, i když vlastně nepotřebují léčit nic. Hledají jen nový směr, motivaci nebo změnu. V takových případech je kouč efektivnější, rychlejší a často i příjemnější cestou.
Vyplatí se zvolit kouče například tehdy:
- když chcete lépe plánovat budoucnost,
- když se chcete naučit říkat ne,
- když chcete rozběhnout podnikání,
- když chcete zlepšit vztahy doma nebo v práci,
- když si chcete ujasnit priority nebo životní vize.
Kouč pracuje v rovině tady a teď s dopadem na budoucnost. Nepřehrabává se v bolesti, ale pomáhá vám najít směr.
Tak koho si vlastně vybrat?
Jednoduché pravidlo zní:
- Pokud chcete růst – jděte ke kouči.
- Pokud vás něco bolí – jděte k terapeutovi.
A pak je tu ještě jedna možnost: kombinace. Mnoho lidí chodí na terapii, aby si uzdravili minulost, a zároveň na koučink, aby dokázali stavět novou budoucnost. Je to jako uklidit si v domě a pak si ho krásně zařídit.
Dost bylo teorie, teď něco z osobního soudku…aneb jak jsem poznala rozdíl na vlastní kůži
Pamatuju si den, kdy jsem měla pocit, že už prostě „nemůžu“. Zvenku fungovalo všechno – práce, vztahy, projekty. Ale uvnitř to bylo jako mlha. Nic mě netěšilo, nic se mi nedařilo dokončit, měla jsem pocit, že jedu na autopilota.
Objednala jsem se ke kouči, protože jsem věřila, že potřebuju nový směr. Ale už na prvním sezení vnímal, že to není úplně ono. Poslouchal, kladl otázky – a pak řekl něco, co mě zarazilo:
„Máš sílu něco měnit. Ale teď ji blokuje něco hlubšího. Koučink ti pomůže, až tohle zpracuješ. Zvaž terapii.“
Upřímně? Zabolelo to. Měla jsem pocit, že selhávám. Ale zároveň jsem cítila úlevu – někdo konečně řekl nahlas to, co jsem já sama nechtěla vidět.
Terapie pro mě znamenala několik měsíců rozplétání nití, které jsem měla v sobě zamotané roky. Naučila mě chápat sama sebe, odpustit si, nezachraňovat všechny ostatní a přestat si dokazovat hodnotu výkonem.
A když jsem se uzdravila natolik, že jsem se mohla posouvat dál, vrátila jsem se ke kouči – a teprve tehdy se věci začaly posouvat rychle.
Kouč mi dal křídla. Terapeut mi vyléčil místo, kde byly zlomené.
A já dnes chápu, proč jsem potřebovala oba.
