Co o vás dokážou zjistit chytré hodinky

Chytré hodinky už dávno nejsou jen malým displejem na zápěstí, který ukazuje čas a upozorní na příchozí zprávu. Moderní modely obsahují řadu senzorů a dokážou zaznamenávat pohyb, tepovou frekvenci, spánek, polohu nebo například převýšení během sportu.

Samotný jeden údaj toho přitom nemusí říkat mnoho. Pokud hodinky zaznamenají, že jste dnes udělali 7342 kroků, není na tom nic zvláštního. Zajímavé začne být až to, když podobná data sledují každý den, týdny a měsíce. Najednou se z jednotlivých čísel stává vzorec. A právě ten může prozradit mnohem víc, než si při běžném používání uvědomujeme.

Ještě než ráno pořádně otevřete oči, mohou mít hodinky za sebou několik hodin měření. Podle konkrétního modelu a jeho funkcí mohou sledovat například délku spánku, pohyb během noci a některé parametry související se spánkovými fázemi.

Když podobná data sledujete delší dobu, můžete zjistit, že například pravidelně chodíte spát později, než jste si mysleli, nebo že se váš režim výrazně liší během pracovního týdne a o víkendu. Hodinky tak nemusí pouze říct, jak dlouho jste jednu noc spali. Mohou ukázat, jak vypadá váš spánkový režim jako celek. Je ale důležité brát podobné údaje jako orientační. Chytré hodinky nejsou automaticky náhradou za odborné zdravotnické vyšetření a jejich odhady spánkových fází nemusí být přesné.

Jakmile vstanete, začíná další část sběru dat. Akcelerometr a další senzory dokážou zaznamenávat váš pohyb a některé hodinky umí rozpoznat například chůzi, běh nebo jízdu na kole. Z toho vznikají údaje o počtu kroků, vzdálenosti, aktivitě nebo spálené energii. Zajímavější než samotný denní počet kroků je ale dlouhodobý trend.

Možná si myslíte, že jste přes týden poměrně aktivní, ale statistika ukáže, že většinu pohybu získáte pouze o víkendu. Nebo naopak zjistíte, že ve dnech, kdy máte více schůzek mimo kancelář, se přirozeně pohybujete mnohem více. Hodinky tak dokážou odhalit rozdíl mezi tím, jak si svůj den představujeme, a tím, jak skutečně vypadá.

Senzor srdečního tepu patří mezi jednu z nejzajímavějších funkcí moderních hodinek. Zařízení může během dne v různých intervalech nebo průběžně sledovat tepovou frekvenci a následně zobrazovat její vývoj. Najednou tak vidíte, že tep není jen číslo během sportu. Mění se podle toho, jestli sedíte, jdete do schodů, cvičíte nebo jste právě dostali stresující zprávu.

Dlouhodobá data mohou ukázat určité vzorce. Například že máte při práci výrazně méně pohybu než o víkendu nebo že při konkrétních aktivitách reaguje vaše tělo jinak, než jste čekali. Ani tady ale neplatí, že každé číslo na displeji automaticky znamená zdravotní diagnózu. Hodinky jsou především spotřební elektronika a jejich měření mají své limity.

Pokud mají hodinky GPS nebo jsou propojené s telefonem, mohou zaznamenávat také informace o pohybu v prostoru. Po běhání si tak můžete prohlédnout trasu, rychlost nebo převýšení. Jenže z těchto údajů se dá vyčíst mnohem víc než délka sportovní trasy. Pravidelně zaznamenávaná poloha může nepřímo prozradit, kde trávíte čas. Pokud například každý pracovní den ráno vyrážíte stejnou cestou a večer se vracíte domů, vzniká poměrně jasný vzorec.

To samozřejmě neznamená, že hodinky automaticky někomu ukazují váš denní program. Znamená to ale, že data o poloze patří mezi informace, se kterými je dobré zacházet stejně opatrně jako s jinými osobními údaji.

Hodinky navíc vědí, kdy vám chodí zprávy, hovory nebo další upozornění – minimálně v rozsahu potřebném pro jejich zobrazování. Mohou se tak stát jakýmsi filtrem mezi vámi a telefonem. To má obrovskou výhodu: nemusíte při každém zavibrování vytahovat telefon z kapsy. Zároveň to ale znamená, že hodinky mohou být dalším zařízením, které neustále přitahuje vaši pozornost.

Pokud vám během dne chodí desítky oznámení, zápěstí vám může prakticky nepřetržitě připomínat, že se něco děje. Proto má smysl nastavit si, která upozornění skutečně potřebujete. Hodinky nemusí zobrazovat každé upozornění ze sociálních sítí jen proto, že to technicky dokážou.

A právě tady se dostáváme k nejzajímavější části. Jednotlivé údaje samy o sobě nemusí být příliš citlivé. Počet kroků, čas vstávání nebo jedna zaznamenaná trasa jsou jen jednotlivé informace. Když je ale zařízení sbírá dlouhodobě, začíná vznikat poměrně detailní obraz vašeho chování.

Může být vidět, kdy vstáváte, kdy chodíte spát, jak často sportujete, kam se pohybujete, kdy máte aktivnější dny a jak často kontrolujete určité typy oznámení. Pokud navíc hodinky používáte pro platby, hudbu nebo jiné služby, množství dat se může dále rozšiřovat. To neznamená, že byste měli chytré hodinky okamžitě sundat a vrátit výrobci. Znamená to především, že stejně jako u telefonu je dobré vědět, jaká data zařízení sbírá a kam se ukládají.

Mnoho lidí při koupi hodinek řeší především velikost displeje, výdrž baterie nebo počet sportovních režimů. Méně často se podívají na nastavení soukromí. Přitom právě tam můžete rozhodnout, jaké informace budou hodinky zaznamenávat a které aplikace k nim budou mít přístup. Vyplatí se projít oprávnění, nastavení zdravotních a pohybových dat i možnosti synchronizace s cloudem.

Technologie sama o sobě nemusí být problém. Problémem může být používání bez přemýšlení o tom, co všechno jí dovolíme sledovat. Pokud nepotřebujete určitou funkci, není důvod ji automaticky zapínat. A pokud nějakou aplikaci už nepoužíváte, stojí za to zkontrolovat, jestli má stále přístup k vašim datům.

Možná překvapivě hodně, ale zároveň méně, než by se mohlo zdát z marketingových prezentací. Záleží na konkrétním modelu, nastavení a službách, které používáte. Mohou vědět, kolik jste se pohybovali, jak dlouho jste spali, jak se během dne měnil váš tep, kudy jste se pohybovali a kolikrát vás vyrušilo upozornění. Pokud je používáte dlouhodobě, mohou z těchto dat vznikat ještě podrobnější trendy.

A právě dlouhodobost je to, co dělá chytré hodinky tak zajímavými. Jeden den vám toho o životě příliš neřekne. Stovky dní už ano. Možná tedy stojí za to se jednou za čas podívat nejen na počet kroků, ale také do nastavení soukromí. Protože chytré hodinky nejsou jen zařízení, které vám říká, kolik je hodin. Jsou to malé senzory, které mohou velmi podrobně sledovat váš každodenní život.