Článek
Nejde o to, co jíte. Jde o to, v čem žijete. A tohle není klasický výkřik „všechno je stresem“. Jen fakta, která vám pravděpodobně nikdo neřekl.
1.Tělo si pamatuje hlad. A šetří.
Pokud jste někdy drželi drastické diety, vaše tělo si to pamatuje. Má v sobě „záložní plán“. Při dalším poklesu kalorií začne šetřit. Sníží metabolismus, vypne „zbytečné“ funkce. Vy jste unavení, spíte málo, a tuk se drží jak klíště.
2.Málo jíte. Ale moc často.
Možná jíte „zdravě“. Ale každé dvě hodiny něco zobnete – proteinovou tyčinku, pár oříšků, lattéčko. Inzulin pořád lítá nahoru. Tělo nemá důvod sahat do zásob. Proč by mělo spalovat tuk, když mu neustále cpete „jen trochu energie“?
3.Vaše tělo je pod palbou. A nedá se mu věřit.
Spíte málo. Sedíte hodně. Před spaním čučíte do telefonu. A v práci žonglujete mezi tabulkami, dítětem, a snahou „nezbláznit se“. Výsledek? Kortizol. Stresový hormon, který brání hubnutí, i kdybyste jedli salát třikrát denně.
4.Cvičení nestačí. Hýbete se málo.
Jednou týdně si jdete zaběhat. Možná i dvakrát. Ale pak 6 dní sedíte. Tělo nestaví formu na 45 minut týdně. Staví ji podle toho, co děláte většinu času. A většina lidí – bohužel – jen sedí a skroluje.
5.Myslíte si, že jste výjimka. Nejste.
Ne, opravdu to není štítná žláza, ani hormonální rozhození. V 95 % případů je to úplně obyčejný chronický stres, špatný spánek, přerušovaný pohyb a podvědomý přebytek kalorií – i když tomu nevěříte.
Tak co s tím?
Zastavte se. Přestaňte řešit dietu a začněte řešit prostředí. Jste každý den venku? Spíte aspoň 7 hodin ve tmě a tichu? Máte pohyb mimo cvičení? Kdy naposled jste opravdu vypnuli?
Tohle není výzva ke keto, ani ke kaloriím. Je to výzva k životu, který není proti vám. Protože většina lidí dnes netloustne kvůli jídlu. Tloustne kvůli životu, který jim neslouží.
