Článek
Probudil(a) ses někdy ve studeném potu s bušícím srdcem, s pocitem „to nebyl jen sen“? Co když noční můry nejsou jen divná představa, ale varování od tvého vlastního těla? Moderní věda totiž ukazuje, že za občasným strašákem v posteli se může skrývat hlubší problém – od psychické zátěže až po riziko vážných onemocnění.
1. Nejde jen o strach: co ukazují statistiky
Podle studií lidé nejčastěji sní o:
- smrti či zranění blízkých
- selhání či bezmoci
- fyzické agresi
- nehodách
- pronásledování
- zdravotních obavách či smrti
Další průzkumy ukazují, že pád, pronásledování a pocit uvěznění patří mezi absolutní noční „klasiku“.
2. Varování, nebo jen zlozvyk mozku?
Některé noční můry mohou být přímo odrazem aktuálního stavu těla a mysli. Stres, úzkost, deprese či nespavost zvyšují jejich četnost. V některých případech mohou upozorňovat na riziko rozvoje nemocí, jako je Parkinsonova choroba či demence.
Šokující jsou i zjištění, že lidé trpící nočními můrami alespoň jednou týdně mají až trojnásobně vyšší riziko předčasného úmrtí – podobně jako silní kuřáci.
3. Jak to souvisí s demencí a stárnutím?
Výzkumy ukazují, že u středního a vyššího věku mohou noční můry značit zhoršující se kognitivní funkce. U starších mužů je při častých nočních můrách riziko demence dokonce pětinásobné. A to je důvod, proč by nikdo neměl opakované děsivé sny ignorovat.
4. Co dělat, když noční šílenství nekončí?
Pokud tě noční můry pravidelně budí, může jít o tzv. poruchu nočních můr. Ta má jasně stanovená kritéria – od vysoké frekvence až po dopad na denní život.
Dobrá zpráva je, že existují účinné terapie:
- Imagery-rehearsal therapy – přepisování snu do méně děsivé varianty
- EMDR či kognitivně-behaviorální techniky
- spánková hygiena, deník snů a snížení stresu před spaním
Noční můry nejsou jen horor v hlavě. Mohou být varováním před nemocí, signálem psychického vyčerpání nebo dokonce předzvěstí vážného zdravotního problému. Pokud se z nočních hrůz stává pravidelný host, nečekej, až se „to nějak spraví“. Řeš je – tvé tělo ti možná právě teď posílá zprávu, kterou si nemůžeš dovolit přehlédnout.
Zdroje:
