záhlaví

Hlavní obsah

Spánek

Médium.cz je otevřená blogovací platforma, kde mohou lidé svobodně publikovat své texty a videa. Nejde o postoje Seznam.cz ani žádné z jeho redakcí.

Článek

Články k tématu

Psychologie a seberozvoj Převalujete se v posteli? Naučte se večerní restart, který okamžitě vypne přetížený mozek

Včera

Psychologie a seberozvoj Lidé, kteří vstávají brzo ráno bez budíku, mají podle psychologů společné znaky osobnosti

13. července 2026

Umění a zábava Červencové romance

13. července 2026

Psychologie a seberozvoj Lidé, kteří chodí spát pozdě, jsou podle psychologů kreativnější než ranní ptáčata

10. července 2026

Věda a historie Noční probouzení není nespavost. Historie nám dává překvapivou odpověď

10. července 2026

Patrik Kudláček

Jídlo a pití Chyba ve 14:00, která ničí hlubokou fázi spánku. Lékaři varují před odpolední kávou

8. července 2026

CHARLIEHO FITNESS

Zdraví Pět minut spánku navíc. Opravdu může taková maličkost souviset s delším životem?

8. července 2026

Zdraví Ranní spása, večerní zkáza. Jak pít kávu, nezbláznit se a nedostat infarkt

8. července 2026

Patrik Kudláček

Zdraví Sezení vás zabíjí rychleji, než čekáte. Jak si přidat roky života navíc

7. července 2026

Olymp: Chytré vzdělávání & Giáo dục Thông minh

Práce a vzdělání Léto a večery bez displeje | Mùa hè và những buổi tối không màn hình

7. července 2026

Lidé a společnost Zelená vede. Průzkum naznačil, že barva ložnice může souviset se spokojeností párů

4. července 2026

Zdraví Krutá pravda o ranním buzení: Tlačítkem „odložit“ si dobrovolně ničíte mozek na celý den

3. července 2026

Patrik Kudláček

Zdraví 18 °C spouští hubnutí ve spánku. Proč zima v ložnici funguje jako noční trenažér metabolismu

2. července 2026

Patrik Kudláček

Zdraví Špetka mořské soli pod jazyk: Komu „buněčný uspávač“ skutečně pomůže

1. července 2026

vol. Pedro Smolero

Cestování Mrazivá noc v Kaplici: Penzion Alka nás zachránil, když spaní venku selhalo

1. července 2026

Zdraví Zažívá ji spousta lidí, a přesto se o ní moc nemluví. Co je brain fog?

30. června 2026

Patrik Kudláček

Zdraví Spánkový trik, který dělal z Einsteina génia. Proč vás vstávání v pět ráno ničí

30. června 2026

Vendula Příhodová

Zdraví Dostatek času v posteli. Studie ukazuje, kdy skutečně naše tělo stárne nejpomaleji

30. června 2026

Zdraví Nejhorší polohy na spaní pro seniory po 60. Způsobí bolesti zad i horší regeneraci

28. června 2026

Knihy a literatura Chcete opět spát jako miminko? Vyzkoušejte tento jednoduchý 30denní plán

23. června 2026

Vendula Příhodová

Rodina a děti Samostatnost nezačíná samotou. Proč společné spaní s miminkem není automaticky rozmazlování

22. června 2026

Vendula Příhodová

Zdraví Zalepená ústa nejsou pro každého. Trend ze sítí může pomoci, ale také uškodit

19. června 2026

Zeptej se vědce!

Věda a historie Pomáhá s usínáním maska na oči?

19. června 2026

Vendula Příhodová

Zdraví Třetí káva nepomáhá. Co udělá s unaveným ženským mozkem 20 minut ticha

18. června 2026

Psychologie a seberozvoj Lidé, kteří spí na břiše, jsou podle psychologů navenek smělí, ale uvnitř nejistí

18. června 2026

Vendula Příhodová

Zdraví Obyčejná lžička medu před spaním. Vypíná noční stresový hormon a startuje spalování

17. června 2026

Patrik Kudláček

Zdraví Rohlík ke snídani nestačí. Po čtyřicítce potřebují svaly až 1,6 gramu bílkovin na kilogram váhy

14. června 2026

Zdraví Možná je načase odložit pyžamo aneb výhody nahého spaní

14. června 2026

Patrik Kudláček

Zdraví Proč někteří lidé ve 40 vypadají a cítí se jako ve 25 – a co s tím můžete udělat vy

13. června 2026

Vendula Příhodová

Zdraví Nebezpečný lék na spaní Quetiapin: Studie varuje před rizikem zpomalených reakcí za volantem

13. června 2026

Patrik Kudláček

Zdraví Proč se budíte unavení i po 8 hodinách spánku – a jak to změnit během 7 dnů

12. června 2026

Zdraví Proč vás únava ničí víc, než si myslíte: spánková apnoe ohrožuje srdce i mozek

11. června 2026

Láska, sex a vztahy Oddělené ložnice nejsou konec lásky. Proč společné spaní ničí manželství víc než nevěra

9. června 2026

Vendula Příhodová

Zdraví Berete hořčík na spaní a nic? Proč je většina doplňků z lékárny jen drahý prostředek proti průjmu

9. června 2026

Zeptej se vědce!

Věda a historie Spí někdy komáři?

9. června 2026

Madame Curieuse

Zdraví V hlavě klid, v těle poplach. Co dokáže obyčejný nedostatek vody

8. června 2026

Lidé a společnost Pro virál cokoliv: youtuber vydržel vzhůru 11 dní a celé to živě vysílal

7. června 2026

Zdraví Krutá daň za spaní na břiše: Jak si každou noc nevědomky dusíte orgány a blokujete páteř

6. června 2026

Brána do světa

Zdraví Narkolepsie je vážné onemocnění na hony vzdálené tomu, co známe z filmů

5. června 2026

Lidé a společnost Spíte v létě naostro? Fyzika ukazuje, proč se kvůli tomu pečete ve vlastní šťávě

1. června 2026

Zdraví Budíte se s ucpaným nosem? Za ranní alergii nemůže bříza, ale váš vlastní polštář

31. května 2026

Vendula Příhodová

Zdraví Zapomeňte ráno na mobil. První minuta po probuzení rozhoduje o tom, jestli dnes padnete únavou

30. května 2026

Vendula Příhodová

Zdraví Proč ženský mozek potřebuje o 20 minut více spánku než mužský

30. května 2026

Psychologie a seberozvoj Lidé, kteří usínají u zapnuté televize, vykazují podle psychologů společné povahové rysy

29. května 2026

Chytrá Horákyně

Lidé a společnost České děti nespí. Vyčerpaný mozek je pak krůček od sebepoškozování

29. května 2026

Věda a historie Každou noc se vám zdá 3 až 5 snů. Většinu zapomenete do deseti minut. Věda tuší proč - i proč ne

29. května 2026

Zdraví Spíte na pravém boku? Krutá pravda o tom, proč si podle fyziky dobrovolně ničíte zdraví

26. května 2026

Vendula Příhodová

Zdraví Pět hodin spánku jako symbol úspěchu? Tento vědecký objev vás donutí přehodnotit večerní rutinu

25. května 2026

Věda a historie Prokletí třetí hodiny ranní: Proč se v noci budíte a jakou chybu děláte večer

24. května 2026

Patrik Kudláček

Zdraví Tělo je schopné se uzdravit samo. Jak kmenové buňky automaticky opravují poškozené tkáně

22. května 2026

Patrik Kudláček

Zdraví 19 °C v ložnici: Lékaři vysvětlují, proč mírný chlad startuje regeneraci

20. května 2026

Lucie Stříbrná

Hobby, chovatelství a volný čas Levandule není prášek na spaní, ale na citlivé lidi tak funguje, říká Martina Rytinová

19. května 2026

Psychologie a seberozvoj Lidé, kteří si pamatují sny do detailu, sdílejí podle psychologů osobnostní rysy

18. května 2026

Vendula Příhodová

Rodina a děti Přestaňte miminko odkládat do postýlky. Proč vaše dítě potřebuje usínat ve vašem náručí

18. května 2026

Psychologie a seberozvoj Vyhoření ze stresu nevyběháte. Desetiletá studie dokazuje, že chyba je na straně firmy

18. května 2026

Lidé a společnost Matka se jí oběsila, otec skončil v koncentráku. Z Heleny Illnerové se přesto stala světová vědkyně

16. května 2026

Zdraví Blikající kontrolka vašeho těla: Co znamená, když ve stáří potřebujete spát i přes den?

15. května 2026

Amand Košenila

Láska, sex a vztahy Lék proti infarktu, rýmě i ženským náladám? Proč je sex nejlepší investicí do zdraví

14. května 2026

Patrik Kudláček

Psychologie a seberozvoj Jak usnout do 2 minut a probudit se plní energie. Zkuste vojenskou metodu spánku

13. května 2026

Zdraví Každodenní zlozvyky oslabují tělo a zkracují život. Největší problém bývá spánek, pití i přejídání

13. května 2026

Zdraví Pouhých 90 minut spánku denně. Polyfázový režim Leonarda da Vinciho je znovu velkým tématem

12. května 2026

Jídlo a pití Káva umí pomoct i uškodit. Jeden nenápadný příznak napoví, že už jí pijete moc

11. května 2026

Vendula Příhodová

Psychologie a seberozvoj Konec výčitek z odpoledního šlofíka: Váš mozek právě teď zoufale potřebuje vynést odpadky

11. května 2026

Patrik Kudláček

Zdraví Váš mozek se začne doslova požírat. Vědci odhalili, co se stane po 24 hodinách beze spánku

10. května 2026

Zdraví Tichý zabiják spánku: Večerním scrollováním si nevědomky zaděláváte na cukrovku

10. května 2026

Patrik Kudláček

Zdraví Proč jste pořád unavení, i když spíte 8 hodin? Podle vědců jsou na vině vaše mitochondrie

9. května 2026

Vendula Příhodová

Věda a historie Spíte 8 hodin, ale mozek přesto nefunguje? Vědci zjistili, že za to může vaše poloha v posteli

7. května 2026

Psychologie a seberozvoj Budíte se v noci? Možná si vaše tělo jen vzpomíná na minulost

6. května 2026

Patrik Kudláček

Zdraví Konec kofeinových propadů. Co se stane, když dáte mozku 30 gramů kreatinu?

4. května 2026

Novinář v domácnosti

Zdraví Kryokomora: 4 minuty při −130 °C, efekt jsem pocítil hned po první návštěvě

4. května 2026

Vtipy, koláže, karikatury Láska na celý život

3. května 2026

Zdraví Ráno bez únavy a nočního převalování: Šest nenápadných změn, které zlepší váš spánek

30. dubna 2026

Patrik Kudláček

Zdraví Jediná probdělá noc srazí váš metabolismus o 30 %. Spánek je mnohdy důležitější než počítání kalorií

29. dubna 2026

Vendula Příhodová

Zdraví Proč se vaše dítě v noci budí? Pohádka na tabletu před spaním drasticky snižuje produkci melatoninu

29. dubna 2026

Zdraví Konec poobědového kómatu: Magické pravidlo 10 minut, které vám zachrání den

28. dubna 2026

Madame Curieuse

Zdraví Tinnitus jako stav mozku: proč nezmizí ani ve spánku

25. dubna 2026

Zdraví Trik s horkou vanou: Jak oklamat vlastní termostat a usnout jako špalek?

23. dubna 2026

Vtipy, koláže, karikatury Každý mívá občas noční můry

22. dubna 2026

Zdraví Mýtus o víkendovém dospávání aneb Jak si vědomě ničíme život a zdraví

22. dubna 2026

Patrik Kudláček

Zdraví Dvě kiwi před spaním. Nejlepší lék na nespavost funguje díky obří dávce přírodního serotoninu

20. dubna 2026

Zdraví Red Bull, kafe a únava - co to dělá s tělem

20. dubna 2026

Vendula Příhodová

Zdraví Vědci zjistili, co s vaším tělem udělá 15 minut spánku navíc

19. dubna 2026

Vladimír Hrabek

Zdraví Kašlete na spánek? O co přijdete za 5 let?

19. dubna 2026

Vendula Příhodová

Zdraví Zázrak jménem hořčík. Jedna správná pilulka před spaním vám vrátí nervy ze železa i hluboký spánek

19. dubna 2026

Automobily a doprava Při únavě za volantem sáhne řidič po nápoji z benzinky, ten způsobí víc škod než užitku

17. dubna 2026

Internet, technologie a elektronika Naše oči i mozek trpí. Jak poznat, že vás obrazovky pomalu ničí?

17. dubna 2026

Patrik Kudláček

Zdraví Hledáte lék na dlouhověkost? Pouhých 20 minut spánku přes den zpomaluje stárnutí

16. dubna 2026

Psychologie a seberozvoj Konec výčitek. Poobědový šlofík není lenost, ale nutný biologický restart

16. dubna 2026

Sebastian Doubrava

Psychologie a seberozvoj Chodíte spát pokaždé jinak? Tělo si ten chaos pamatuje víc, než si myslíte

16. dubna 2026

Zeptej se vědce!

Věda a historie Co se zdá slepému člověku?

14. dubna 2026

Práce a vzdělání Zabíjí vzdělání kreativitu? A co by byla bez vzdělání?

13. dubna 2026

Patrik Kudláček

Zdraví Jíte zdravě, ale přesto nehubnete? Nedostatek spánku podle vědců sabotuje i tu nejdokonalejší dietu

13. dubna 2026

Mezi řádky s Veronikou

Psychologie a seberozvoj Nespavost není jen únava. Je to začarovaný kruh, který vám bere radost i sílu

13. dubna 2026

Zdraví Dvě ranní chyby, které děláme skoro všichni. Tyto banality nakopnou mozek líp než studená sprcha

13. dubna 2026

Zdraví Proč únava není vždy jen o spánku

12. dubna 2026

Jídlo a pití Pijeme je, abychom neusnuli. Energy drinky z nás přitom dělají chronicky unavené lidi

10. dubna 2026

Zdraví Jak lépe spát: 7 kroků ke kvalitnímu odpočinku

10. dubna 2026

Zdraví Je Metformin elixír mozku? Proč popularizovaná studie není zlomový zázrak

9. dubna 2026

Zdraví Tichý zabiják spánku aneb Proč vás dýchání pusou ve skutečnosti dusí

8. dubna 2026

Psychologie a seberozvoj Ranní dopaminová past aneb Jak 15 minut na sítích zabíjí vaši pozornost

7. dubna 2026