Kolik obrazovek dítě unese | Trẻ chịu được bao nhiêu giờ màn hình

Česká verze článku je k dispozici níže, hned za vietnamským textem.

Một người cha, người mẹ buổi tối nhìn thấy con mình im lặng dán mắt vào điện thoại thay vì chỉ cần nhìn xuống đĩa cơm tối trước mặt, chắc hẳn sẽ thấy rất khó chịu. Không phải vì không biết nên nghĩ gì về điều đó, họ biết rất rõ, và điều đó khiến họ bực bội. Nhưng vì họ không biết phải làm gì với nó.

Ủy ban Châu Âu đã đặt câu hỏi này cho 39.000 trẻ em và phụ huynh tại 27 quốc gia, và câu trả lời được thể hiện bằng những con số mà ai cũng có thể hiểu.

Con số rất đơn giản: một phần tư thanh thiếu niên ở châu Âu hiện nay dành hơn sáu tiếng mỗi ngày trong tuần trước màn hình. Vâng, bạn không nghe nhầm đâu. Và chú ý, vào cuối tuần con số đó không còn là một phần tư ngày nữa, mà gần như một nửa. Cứ bảy đứa trẻ thì có một đứa trực tuyến hơn 10 giờ mỗi ngày, nghĩa là màn hình chiếm gần như toàn bộ thời gian thức của đứa trẻ đó.

Để so sánh, thời thơ ấu của các bậc cha mẹ ngày nay, chiếc tivi trong nhà chỉ hoạt động một khoảng thời gian ngắn trong ngày và phải chia sẻ sự chú ý với cả gia đình. Đứa trẻ ngày nay có màn hình trong túi, tự mình xem một mình, và không ai thực sự biết nó đang xem gì. Và chính vì vậy nó dễ dàng bị ảnh hưởng bởi các thuật toán thao túng, không chỉ của mạng xã hội.

Tại Việt Nam, các con số còn rõ rệt hơn. Theo dữ liệu của Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội Việt Nam, hiện nay có 89 trên 100 trẻ em trực tuyến hằng ngày, với thời gian trung bình từ 5 đến 7 tiếng trên mạng xã hội. Và còn một con số nữa đáng để ghi nhớ: trẻ em Việt Nam nhận chiếc điện thoại di động đầu tiên trung bình ở tuổi lên 9, trong khi mức trung bình toàn cầu là đến 13 tuổi.

Điều đó có nghĩa là trẻ em Việt Nam trung bình đi trước bốn năm, ngay trong nhóm nguy cơ cao nhất mà khảo sát châu Âu đề cập đến. Những đứa trẻ này không biết điều đó, nhưng các bậc cha mẹ nên suy nghĩ nghiêm túc về bước đi này. Bởi vì việc cho tiếp xúc sớm với điện thoại di động ngay từ tuổi nhỏ này đồng nghĩa với việc có nhiều giờ hơn ngồi trước màn hình ở tuổi dậy thì.

Cụ thể, điều đó có nghĩa là đứa trẻ Việt Nam trung bình ngày nay dành 6 tiếng mỗi ngày trước màn hình, tức trọn một phần tư ngày. Bạn đồng trang lứa ở châu Âu trung bình là 4,5 giờ, chưa đến một phần năm ngày. Chênh lệch một tiếng rưỡi mỗi ngày nghe có vẻ không kịch tính, nhưng sau một năm đó là hơn 500 giờ cộng thêm. Tức là hơn ba tuần cuộc đời bị tiêu tốn thêm trước màn hình. Một cách vô ích.

Ủy ban Châu Âu còn phát hiện thêm một điều nữa, có thể trở thành kim chỉ nam cụ thể cho quyết định của các bậc cha mẹ. Điều này cũng phụ thuộc nhiều vào việc đứa trẻ có tài khoản mạng xã hội đầu tiên ở tuổi nào. Những đứa trẻ có tài khoản trước 10 tuổi, vào cuối tuần trung bình dành 7,5 tiếng mỗi ngày trước màn hình. Những bạn cùng lứa bắt đầu muộn hơn, lý tưởng là khoảng 13 tuổi, có thời gian này thấp hơn hai tiếng.

Tiết kiệm được hai tiếng mỗi ngày cuối tuần không phải là chuyện nhỏ. Sau một năm đó là hơn một trăm giờ, và quan trọng hơn, đó là thời gian có thể dùng vào việc khác. Chẳng hạn như học thêm hoặc giải quyết những vấn đề cá nhân?

Và đây là một con số quan trọng khác đáng để bạn chú ý. Tổng cộng 34 trên 100 thanh thiếu niên ở châu Âu bị mỏi mắt trong tháng vừa qua. Đến 33 trên 100 bé cảm thấy kiệt sức. Thêm 33 trên 100 bé nữa bị đau đầu. Và 32 trên 100 trẻ em gặp khó khăn khi tập trung. Cộng thêm 30 trên 100 bé có vấn đề về giấc ngủ. Và chú ý! Chỉ có 11 đứa trẻ trên 100 là không gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này.

Điều đó có nghĩa là một điều duy nhất. Chín trên mười đứa trẻ ở châu Âu ngày nay mang trên cơ thể hoặc trong đầu mình một dấu vết nào đó của thuật toán số, thứ có thể lãng phí phần lớn thời gian trong ngày của chúng.

Đây là một ghi chú trung thực mà chính Ủy ban Châu Âu cũng đưa ra. Những con số đó cho thấy mối liên hệ, chứ không phải nguyên nhân đã được chứng minh. Đau đầu hay mệt mỏi có thể có hàng chục nguyên nhân, và việc con bạn liên tục nhìn vào màn hình chỉ là một trong số đó. Nhưng đúng là, thời gian trẻ dành cho màn hình càng nhiều thì những vấn đề này càng xuất hiện thường xuyên hơn, và mối liên hệ này mạnh như nhau ở cả 27 quốc gia của Liên minh Châu Âu trong khảo sát.

Ba điều sau đây thực sự hiệu quả mà không cần bất kỳ lệnh cấm hay sự tức giận nào từ bạn.

Điều thứ nhất. Cần trò chuyện thường xuyên hơn với con về những gì chúng thấy trên màn hình và cảm giác của chúng khi xem điều đó. Một đứa trẻ biết gọi tên rằng điều gì đó trên điện thoại khiến mình bực bội hay mệt mỏi, nhờ sự nhận thức đó, dần dần sẽ tự biết điều chỉnh mình muốn xem bao nhiêu.

Điều thứ hai. Đây cũng là chuyện thỏa thuận giữa bạn với con. Nhưng hãy thử giải thích cho con hiểu tại sao nên trì hoãn việc có tài khoản mạng xã hội đầu tiên càng lâu càng tốt. Vì quyết định duy nhất này, theo dữ liệu, có tác động lớn nhất đến tổng thời gian con bạn cuối cùng sẽ dành cho màn hình.

Và điều thứ ba. Hãy dạy con hiện diện về mặt thể chất mà không cầm điện thoại trong tay, dù chỉ là mười lăm đến hai mươi phút khi làm bài tập về nhà. Đứa trẻ sẽ ghi nhận điều đó, dù không nói ra. Chúng tôi đã viết về điều này ở đây, trong bài viết: Làm bài tập trong 20 phút không cần cáu gắt.

Tại Olymp, trung tâm phát triển tri thức của chúng tôi, chúng tôi biết rằng giáo dục song ngữ cần sự tập trung và bình tĩnh, và đó chính là hai điều quan trọng nhất mà thời gian quá nhiều trước màn hình làm suy yếu đầu tiên. Chúng tôi không hướng đến việc cấm đoán. Chúng tôi hướng đến việc để lại đủ không gian ở nhà và ở trường cho những gì thực sự giúp con bạn trưởng thành.

Khảo sát châu Âu này không mang lại điều gì mà các bậc cha mẹ trong sâu thẳm chưa từng biết. Có lẽ nó chỉ thêm vào vài con số. Nhưng đôi khi những con số lại là thứ duy nhất có thể thuyết phục cả những ai tin vào sự thật có bằng chứng hơn là cảm giác. Bạn nghĩ sao?

Rodič, který večer sleduje, jak dítě mlčky zírá do telefonu místo toho, aby se aspoň podívalo do talíře, co tam má k večeři, tak ho to nejspíš hodně štve. Ne protože neví, co si o tom myslet, to ví moc dobře, štve ho to. Ale protože neví, co s tím má dělat.

Evropská komise se na tuhle otázku zeptala 39 000 dětí a rodičů ve 27 zemích a odpověď má v číslech, kterým porozumí každý.

Číslo je jednoduché: čtvrtina dospívajících v Evropě je dnes ve všední den u obrazovky déle než šest hodin. Ano, slyšíte dobře. A pozor, o víkendu to není čtvrtina dne, ale skoro polovina. A každé sedmé dítě je online déle než 10 hodin denně, to znamená, že obrazovka mu zabírá naprostou většinu dne, kdy je vzhůru.

Pro srovnání, v dětství dnešních rodičů televize v domácnosti běžela jen malou chvíli dne a dělila se o pozornost s celou rodinou. Dnešní dítě má obrazovku v kapse, sleduje ji samo a nikdo mu do toho, co sleduje, vlastně nevidí. A tím je snadno zranitelné vlivem manipulativních algoritmů nejen sociálních sítí.

Ve Vietnamu jsou čísla ještě výraznější. Podle dat vietnamského ministerstva práce a sociálních věcí je dnes online denně 89 dětí ze 100, s průměrnou dobou 5 až 7 hodin pobytu na sociálních sítích. A ještě jedno číslo, které stojí za zapamatování: vietnamské dítě dostane první mobilní telefon v průměru ve svých 9 letech, zatímco celosvětový průměr je až 13 let.

To znamená, že vietnamské děti jsou v průměru o čtyři roky napřed, v té nejvíce rizikové skupině, o které evropský průzkum mluví. Tyto děti to neví, ale rodiče by se nad tímto krokem měli pořádně zamyslet. Znamená totiž, že tento vnucený první kontakt s mobilem v raném mládí znamená víc hodin prosezených u jeho obrazovky ve věku dospívání.

Konkrétně to znamená, že průměrné vietnamské dítě dnes stráví u obrazovky 6 hodin denně, tedy celou čtvrtinu dne. Jeho evropský vrstevník v průměru 4,5 hodiny, necelou pětinu dne. Rozdíl hodinu a půl denně nevypadá dramaticky, ale za rok je to přes 500 hodin navíc. Což je však víc než tři týdny života stráveného navíc u displeje. Zbytečně.

Evropská komise zjistila ještě jednu věc, která rodičům může posloužit jako konkrétní vodítko pro jejich rozhodování. Záleží také hodně na tom, v kolika letech dítě získá svůj první účet na sociální síti. Děti, které ho měly už před desátým rokem svého věku, tráví o víkendech u obrazovek v průměru 7,5 hodiny denně. Jejich vrstevníci, kteří začali později, ideálně kolem 13 let, mají tento čas o dvě hodiny nižší.

Ušetřit dvě hodiny za den o víkendu není maličkost. Za rok je to přes sto hodin navíc a hlavně to je čas, který mohl jít k jinému využití. Třeba k doučování nebo řešení osobních problémů?

A nyní další důležité číslo, které stojí za vaši pozornost. Celkem 34 ze 100 dospívajících v Evropě mělo za poslední měsíc unavené oči. Až 33 ze 100 mělo pocit vyčerpání. Dalších 33 ze 100 bolesti hlavy. A 32 ze 100 potíže se soustředěním. K tomu přidejte 30 ze 100, které mají problémy se spánkem. A teď pozor! Jen 11 dětí ze 100 nemělo žádný z těchto příznaků.

To znamená jedno. Devět z deseti dětí v Evropě dnes nese na těle nebo v hlavě nějakou stopu digitálního algoritmu, který mu dokáže promarnit větší část dne.

Tady je poctivá poznámka, kterou dává i sama Evropská komise. Ta čísla ukazují souvislost, ale ne dokázanou příčinu. Bolest hlavy nebo únava mohou mít desítky důvodů a to, že vaše dítě neustále sleduje obrazovky, je jen jedním z nich. Ale platí, že čím víc času dítě u obrazovek tráví, tím častěji se tyto potíže objevují a tahle souvislost je v průzkumu stejně silná ve všech 27 zemích Evropské unie.

Tři věci, které fungují a nevyžadují přitom žádný váš zákaz nebo rozčilování.

První věc. Je nutné častěji mluvit s dětmi o tom, co na obrazovce vidí a jak se u toho cítí. Dítě, které umí pojmenovat, že ho něco na telefonu rozčílilo nebo unavilo, si totiž díky tomuto uvědomění postupně samo pohlídá, kolik toho chce sledovat.

Druhá věc. Tady je to taky o vaší domluvě s dětmi. Ale zkuste jim vysvětlit, proč je dobré posunout možnost získání jejich prvního účtu na sociální síti, co nejdál to jde. Tohle jedno rozhodnutí má totiž podle dat největší dopad na to, kolik času dítě u obrazovky nakonec stráví celkem.

A ta třetí. Učte děti být fyzicky přítomné bez telefonu v ruce, i když je to jen patnáct až dvacet minut u psaní domácího úkolu. Dítě to zaregistruje, i když nic neřekne. Psali jsme o tom zde, v tomto článku: Úkoly za 20 minut bez zbytečných nervů.

V Olympu, našem doučovacím centru, víme, že dvojjazyčné vzdělávání potřebuje soustředění a klid, a to jsou ty dvě naprosto hlavní věci, které nadměrný čas u obrazovek podkopávají jako první. Nejde nám o zákazy. Jde nám o to, aby doma i ve škole zbylo dost místa na to, co vašemu dítěti skutečně pomáhá růst.

Evropský průzkum nepřinesl nic, co by rodiče v hloubi duše nevěděli. Možná k tomu přidal několik čísel. Ale čísla jsou to někdy jediné, co dokáže přesvědčit i toho, kdo věří spíš faktům než pocitům. Co myslíte?