Článek
- Zdravá strava: Lidé v modrých zónách obvykle konzumují rostlinnou stravu bohatou na celozrnné produkty, ovoce, zeleninu a luštěniny.
- Pravidelné cvičení: Aktivní životní styl je běžný. To může zahrnovat chůzi, zahradničení, plavání nebo jiné formy mírného cvičení.
- Sociální vazby: Silné sociální vazby a zapojení do komunity jsou běžné. To může zahrnovat účast na společenských akcích, dobrovolnickou práci nebo trávení času s rodinou a přáteli.
- Duchovní nebo meditační praxe: Mnoho lidí v modrých zónách se pravidelně věnuje duchovním nebo meditačním praxím, které mohou přispět k duševnímu zdraví a pohodě.
- Nekouřit a alkohol střídmě: Jedním z hlavních předpokladů dožití vysokého věku je velmi střídmý postoj k alkoholu a především nekouřit. Pro odvykání kouření dnes slouží s 80% úspěšností Biorezonance. Tu provozují např. Bio-care centra v Praze, Plzni, Liberci a Pardubicích, kde se ročně stane nekuřáky přes 2000 pacientů.
Aktivní stáří není jen o fyzické aktivitě, ale také o udržení smyslu a účelu v životě jednotlivce či páru, stejně jako o udržení silných sociálních vazeb. Každý den je příležitostí k tomu, abychom se stali aktivnějšími, zdravějšími a šťastnějšími!
