Článek
Co přesně je color walk?
Český překlad pojmu color walk zní „barevná procházka“. Už název tak naznačuje, půjde tady o barvy. Správnější by ale asi bylo říct, že půjde o jednu jedinou barvu. Celý trend totiž spočívá v tom, že nás vyzývá k procházce. Na té se pak musíme soustředit na jednu jedinou barvu. Jak je to myšleno?
Opravdu v tom není třeba hledat žádnou velkou vědu. Prostě si před procházkou vyberte jednu konkrétní barvu a tu potom hledejte všude, kudy půjdete. Jaký to má smysl? Podle psychologů ve skutečnosti docela velký. Tento zdánlivě banální koncept v sobě podle odborníků skrývá překvapivé množství benefitů pro psychiku i kreativitu.
Color walk je pro jednotlivce i rodiny.
Proč vyzkoušet color walk?
Color walk lze chápat jako skvělou formu aktivní meditace. Když totiž naše mysl dostane konkrétní, jakkoliv jednoduchý úkol, přirozeně se zklidní. Namísto přemýšlení o práci nebo osobních problémech se soustředí a vnímá jen své aktuální okolí.
Další věcí je, že pokud každý den chodíme stejnými trasami, spoustu věcí už vůbec nevnímáme. Když se ale při procházce zaměříme na jednu jedinou barvu, najednou si začnete všímat detailů, které jsme předtím přehlíželi třeba celé roky.
Pro fotografy, designéry, malíře, ale i spisovatele nebo jakékoli jiné tvůrčí profese je to perfektní způsob, jak načerpat inspiraci. Člověka to totiž nutí dívat se na svět skrze kompozici a barevné vztahy. To je pro kreativce velmi inspirující.
Jsou zde dokonce i výhody pro lidské tělo v pravém smyslu. Kombinace lehké fyzické aktivity, tedy chůze, a vědomého soustředění, výrazně snižuje hladinu kortizolu v těle. V průběhu běžné procházky si člověk občas mechanicky a bez přemýšlení začne prohlížet telefon. Naopak, během color walk nás soustředění udržuje v neustálém přímém kontaktu s realitou. A to prokazatelně ulevuje od všudypřítomné digitální únavy.
Výhodou color walk je i to, že člověk, který se rozhodne jej provozovat, nepotřebuje žádné speciální vybavení a nemusí investovat ani korunu. Color walk lze praktikovat doslova kdekoli, třeba cestou z práce, na dovolené v cizím městě, i když máte zkrátka jen 15 minut pauzu při čekání na kamaráda. Můžete také chodit sami pro vnitřní zklidnění, nebo z toho udělat hru pro rodinu či přátele.
Tak do toho, všímejte si barev, nespěchejte a všímejte si každého detailu. O to jde především. Uvidíte, že zdánlivě obyčejná procházka dostane s tímto přístupem úplně jiný rozměr.
Anketa
Zdroje informací:
