Článek
Blahodárný spánek.. alespoň na začátku
Někdo usne, jen co lusknete prsty, jiný usíná až po hodině. A jsou tací, co počítají ony pověstné ,,ovečky“, které jim přeskakují ohradu. Jenže co dělat, když se za ovečkami rozběhne i psí hlídač a než nažene celé stádo zpět, tak nemáte co počítat a nespíte? Jen koukáte do stropu a říkáte si, že už chcete spát. Brzy už vám zbývá jen hypnotizovat budík a neustále kontrolovat, kolik je hodin. Kdo by si při takových stavech nechtěl trochu pomoct tabletkami? Nebo postačí, když půjdete spát a při ležení pociťujete úzkosti a už jen samotné vnímání bušení životadárného orgánu vám nedovolí zavřít oči. Tak proč si něco nevzít?
Existuje spousta doplňků, které vám kromě potřebných vitamínů a minerálu pomůžou i s tím, tolik potřebným, spánkem. Někdo řeší nedostatek spánků léky na předpis, takže je jasné, že po Lexaurinu a Neurolu usnete, i kdybyste nechtěli. A pak jsou tu přípravky, v jejichž složení už figuruje více příroda. A ta má svou sílu.
Pokud už dostanete přípravek skrze předpis, jste poučeni lékárníkem o způsobu užívání (tedy jednou denně, 2× denně..). U bylinných přípravků vám také sdělí, jak se užívají, ale už u nich tolik nečeká, že by mohly mít také nějaké ty vedlejší účinky. Vždyť je to z bylinek! Ty by neměly mít žádný vedlejší účinek. No, ono asi záleží, jak u koho.
Třezalka
Dříve zabíralo i horké mléko s medem, ale také to nepůsobí na každého. Někdo třeba nedá dopustit na meduňkový čaj. Osobně jsem měla zkušenost z minulosti s třezalkou a kozlíkem, tak proč se nevrátit k osvědčenému prostředku? No, to by si moje maličkost musela pořádně přečíst návod. Nebo si dohledat další informace.
Vypadáš sjetě.. Ale já jsem jen unavená
U nejmenovaného přípravku jsem se na potřebný spánek těšila. Srdce se vždy uklidnilo, a já mohla s přehledem spát. Dokonce bych mohla další den odvyprávět všechny sny v pořadí, v jakém se mi zdály a těšit se z toho, že se vprostřed noci nebudím kvůli toaletě. A tak jsem si na večer před spaním vždy vzala tabletku a do 45 minut jsem usnula jako špalek. Sice se mi ráno nechtělo vstávat, ale to bylo normální. To se nechce člověku vstávat ani bez toho, že by něco měl.
Jedno ráno jsem se vzbudila a cítila jsem velkou únavu. S pevnou vírou v to, že během dne se to zlepší, jsem se nasnídala a vyrazila do zaměstnání. Měla jsem mít online školení, takže jsem se těšila, že se dozvím něco nového a přednášející mě jistě ,,probere“. No, sice očekával interakce na své otázky, ovšem i tak jsem u školení chvílemi zavírala oči a připadala si, že každou chvíli odpadnu. Takovou únavu jsem už dlouho nezažila a to je u mě co říct. Bylo mi řečeno i kolegyní, že vypadám ,,sjetě“. Navíc mě hodně bolely nohy, tak jsem si říkala, jestli to nebude od bolesti. Na to se kolegyně moc netvářila, ale řekly jsme si, že počkáme, jestli to nepřejde. No, nepřešlo, únava byla stejná.
Pročetla jsem si pro jistotu příbalový leták, kde jsem měla jasně psané, že obsažené byliny působí na nervovou soustavu, celkově zklidní, zlepší náladu a pomůžou při spánku. No dobře, ospalost, dejme tomu. Ale co ta únava? Nakonec mi to nedalo a poptala jsem se ChatuGPT, který občas zkouším, jestli nachází seriózní odpovědi. A v mém případě seriózní odpověď našel, a sice, že u někoho třezalka může při dlouhodobém užívání mít stimulační účinky i přes den. No, dlouhodobé užívání, měla jsem ji s přestávkou tří noci asi 6 týdnů, takže mi to až tak dlouhé nepřišlo. Ale stimulační účinky by odpovídaly.
Pro jistotu jsem ten den před spaním ony bylinné tabletky vynechala. Moc jsem nevěřila, že bych usnula, ale nemožné se stalo možným. Druhý den jsem byla víc v pohodě a ani ne tak unavená jako předtím. Konečně jsem nevypadala ,,sjetě“ a kolegyně si oddychla, začínala si už dělat starosti. Mému vysvětlení, že nejspíš moje předchozí působení má kvůli dlouhodobému užívání na svědomí třezalka se zasmála a připomněla, že u každého léku by měla nastat pauza. A to platí i pro byliny. No, jsem poučená pro příště. Číst příbalové látky a případně si dohledat informace na internetu. Většinou sice sama rozmlouvám ostatním, aby příbalové letáky nečetli, protože při projití vedlejších účinků poté odmítají léky užívat, ale k něčemu ty papíry přece jen jsou.
Zdroje:
Zkušenost autorky
