Článek
1. Nauč se umění „zamrznutého obrazu“
Když tě překvapí otázka, stačí na pár vteřin „zamrznout“ v ideálním výrazu. Vypadáš, jako bys právě řešil něco hlubokého – i když vůbec ne.
2. Zoom fatigue je reálná nemoc
Pokud po 3 hodinách videohovorů cítíš, že ti mozek hoří, nejsi sám. Dopřej si pauzu na protáhnutí – i kdyby to mělo být jen v obýváku.
3. Background? Umění nebo chaos?
Nezapomeň na čistý, uklizený pozadí. Nebo si pořiď virtuální pozadí – ideální je pláž, kde si můžeš alespoň na chvíli představit, že jsi mimo kancelář.
4. Kvalita zvuku = tvůj hlas v rádiu
Investuj do sluchátek s mikrofonem. Nechceš, aby kolegové slyšeli, jak ti doma štěká pes nebo hučí pračka.
5. Oblečení od pasu dolů je bonus
Když je kamera zapnutá jen do pasu, můžeš mít klidně tepláky a cítit se pohodlně. Jen se vyhni nechtěným „live“ momentům.
6. Zapisuj si poznámky, ale nenápadně
Mít papír vedle sebe je super, ale dávej pozor, aby to nevypadalo, že hraješ sudoku místo schůzky.
7. Buď trpělivý – všichni jsme na tom stejně
Někdy něco nejde, někdy někdo ztratí signál. Humor a tolerance jsou nejlepší zbraně proti frustraci.
Bonus: Po každém videohovoru si dopřej mini odměnu – kafe, čokoládu nebo krátkou procházku.
Zdroj:
National Institutes of Health – Zoom fatigue study
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7328579/
