Článek
Léto 2025 je extrémně horké a cestovatelé po Evropě to pociťují na vlastní kůži. Teploty v jižních destinacích stoupají ke čtyřicítkám, a co bylo ještě nedávno příjemným výletem do slunce, může být dnes vyčerpávající a nebezpečné. Přesto se nemusíte svého cestování vzdát. Přinášíme praktické tipy, jak se ochránit před vedrem a užít si dovolenou i v horkých dnech.
1. Plánujte podle teplot – vyrazte ráno nebo večer
Dny jsou nejteplejší mezi 11. a 16. hodinou. V tomto čase je lepší ukrýt se do klimatizovaných prostor nebo si dát siestu v hotelu. Na výlety vyrazte brzy ráno nebo až po západu slunce. Místní obyvatelé to tak dělají běžně – a vědí proč.
2. Nepodceňujte pitný režim
Voda je základ, ale v horku ztrácíte i důležité minerály. Přibalte si elektrolytové sáčky, iontové nápoje nebo si do vody přidejte sůl a citron. Na výletech mějte lahev stále při ruce, ideálně z termomateriálu, který udrží nápoj chladný.
3. Chytré oblečení dělá zázraky
Zvolte světlé a vzdušné oblečení z přírodních materiálů – ideálně lněné košile, volné kalhoty a klobouk se širokou krempou. Nezapomeňte na kvalitní sluneční brýle a šátek, který můžete namočit a použít k ochlazení krku.
4. Vyberte správné ubytování
Ideální je pokoj s klimatizací. Pokud ji nemáte, přes den zatemněte okna a větrejte pouze v noci. Ventilátor, miska s ledem nebo mokrý ručník přes otevřené okno dokážou v improvizovaných podmínkách hodně pomoci.
5. Ochlazování během dne
Pořiďte si přenosný ruční ventilátor nebo chladicí ručník. Pomáhá i rozprašovač s vodou nebo ledový obklad na zápěstí a krk. Pokud jste na pláži, choďte se pravidelně ochlazovat do moře nebo sprchy.
6. Sledujte příznaky přehřátí
Úžeh nebo úpal nejsou žádná legrace. Mezi varovné signály patří bolest hlavy, závratě, nevolnost nebo dezorientace. Pokud se necítíte dobře, ihned vyhledejte stín, dejte si studený nápoj a v krajním případě neváhejte kontaktovat lékaře.
7. Děti a senioři potřebují zvláštní péči
Děti se přehřejí rychleji než dospělí. Mějte pro ně připravené pokrývky hlavy, dostatek tekutin a možnost se pravidelně schladit. Senioři zase často nemají pocit žízně, i když jim tekutiny chybí – připomínejte jim pravidelné pití.
8. Nezapomínejte na domácí mazlíčky
Cestujete se psem? Venčete brzy ráno a pozdě večer. Přes den ho nechte odpočívat ve stínu s miskou vody. Nikdy ho nenechávejte samotného v autě – ani na chvíli.
Cestování v horkém létě není o tom, vydržet, ale přizpůsobit se. S trochou přípravy, správným rytmem a chytrými triky si můžete užít dovolenou naplno, aniž byste riskovali zdraví své nebo své rodiny. Využijte horké dny k relaxaci, večery k poznávání – a hlavně si to celé užijte!
Zdroje:
https://www.cntraveler.com/story/travel-advice-during-europe-heatwave-2025
