Článek
V těle má na starost okolo 300 biochemických procesů – stará se o správnou činnost svalů, nervovou soustavu, fungování srdce, zajišťuje zdravé kosti a zuby a posiluje imunitu.
Nedostatečné množství hořčíku se začne projevovat zhoršeným zdravím. Proto je nutné udržovat vyváženou hladinu hořčíku – nejlépe pomocí vyvážené stravy.
Jak poznáte nedostatek hořčíku?
K nejznámějším příznakům nedostatku magnesia patří křeče ve svalech. Existují však i jiné příznaky. Mohou se objevit potíže se spánkem, vyčerpání, špatná nálada nebo zrychlený tep srdce.
Potraviny, které jsou bohaté na hořčík
Ořechy, čočka, špenát, hořká čokolády a banány.
