Článek
Pokud chcete tělo, aby vaše tělo bylo odolné proti stresu, je důležité mu dopřát potřebné živiny. Proti stresu působí dobře potraviny bohaté na vitamíny B, hořčík, vápník, zinek a tryptofan.
Ovesné vločky
Máte před sebou náročný den, připravte se na něj snídaní s ovesnou kaší. Ovesné vločky obsahují vlákninu pro dobré trávení, sacharidy pro dostatek energie. Vločky jsou bohaté na vitamíny a minerály, které prospívají nervové soustavě. Ve vločkách je obsažen také tryptofan, který pomáhá s rovnováhou.
Ořechy
Ořechy (vlašské, kešu, para, …) obsahují mnoho látek, které prospívají nervům. Jsou plné hořčíku a vitaminů B.
Banány
Banány obsahují velké množství tryptofanu, který podporuje vznik serotoninu. Hormon, který zajišťuje dobrou náladu a vyrovnanost. Dále v nich naleznete vitamin B6, hořčík a draslík, které mají také blahodárný vliv na nervovou soustavu.
