Článek
Podařilo se mu zhubnout pomocí thajského boxu a přerušovaného půstu, dříve přitom dával přednost talíři dobrého jídla a na své zdraví nedbal. Snad právě rodina mu připomněla, jak je důležité být zdravý a fit.
Porotci soutěže MasterChef šli do sebe!
Takovou proměnu ale zadarmo rozhodně nemá a jak přiznal, že je za ním deset let tvrdé dřiny, neúspěšných pokusů i nevhodných diet. Chvíli trvalo, než našel tu správnou cestu. Nikdy dřív přitom o své snaze shodit nemluvil, a ještě jako porotce byl mezi svými kolegy tím silnějším.
I další porotce hubne do plavek
Patřilo to k němu - a mnohdy to patří i k české kuchyni. Právě Punčochář se ale snaží lidem už nějaký čas ukazovat, že i česká klasika se dá vařit chutně, zdravě a lehce.
Podobnou proměnou přitom nedávno prošel i jeho kuchařský kolega Radek Kašpárek (42), který shodil 15 kilo. Že by se v soutěži MasterChef chystala revoluce, a teď to bude soutěž ve zdravém stravování? To by porotci jistě ocenili, však to není žádný med, udržet si nové svaly!
Co je to přerušovaný půst?
Přerušovaný půst (intermittent fasting) je způsob stravování, který střídá období půstu a jídla. Existuje několik různých metod, jak držet přerušovaný půst, z nichž každá má své vlastní výhody a specifika. Nejpopulárnější je metoda 16/8. Zahrnuje půst po dobu 16 hodin denně a jídlo během zbývajících 8 hodin. Někteří si hodiny upravují - například jedí jen čtyři hodiny denně.
Někteří aplikují metodu 5:2, kdy jíte normálně po dobu 5 dní v týdnu a omezíte příjem kalorií na 500-600 kalorií po dobu zbývajících 2 dnů. Další dokonce drží půst 24 hodin jednou nebo dvakrát týdně. Pokud tak začnete půst po večeři v 19:00, následující jídlo bude večeře dalšího dne v 19:00.
Zdroj: redakce, Instagram, super.cz, healthline.com
